在家工作又要帶小孩，撐到下午媽媽們辛苦了，不能出門活動筋骨，來點居家運動舒壓一下吧！手邊隨手可得的小幫手，五組上肢運動大家試試看。 #居家運動系列 》伏地挺身：撐不起來的可跪膝原地做。或進階利用襪...

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【圓肩與駝背矯正】 相信大家應該多少都聽過『圓肩」這個詞 指的是肩關節向前位移，超過身體側邊中線...

【1分鐘哇靠教室】改善猿人症愛駝背！肩胛訓練小運動！ 前兩週分享過：如何檢視自己是否有猿人症頭...

「Just chin ups」 Definitely one of my favorite back...

其實這些看起來基本的核心矯正訓練， 做起來真的會滿頭汗耶.... 在訓練前不妨給專業的教練檢測...

坐姿划船(Seated Row)是水平拉扯動作，與背闊拉(Lat Pulldown)的垂直拉扯形成基...

嗨，想認識「#肩膀」的朋友😁 上次「#個案分享」我舉了一個例子，#翼狀肩胛 造成兩手施力不平均，...

嗨，想認識「#肩膀」的朋友😁 上次「#個案分享」我舉了一個例子，#翼狀肩胛 造成兩手施力不平均，原因...

🗣「最好的背部訓練」 背部肌肉有非常多條，其中包含下列這幾條，以及其功能 1️⃣「闊背肌」肩關節的...