網路上的影片區別大概是，羅馬尼亞硬舉是使用傳統硬舉起槓，之後再做類似鞠躬的動作，下放則是不能讓槓鈴直接落地要hold住並且反覆鞠躬，然後傳統硬舉 ... ... <看更多>

... deadlift）也就俗稱的RDL、直腿硬舉（Stiff/straight leg... ... deadlift）說法一跟羅馬尼亞硬舉的臀位一樣，差別在於它每一下都會放到地板並且 ... ... <看更多>

如標題因為在家住樓上的關係,所以練硬舉時都會放緩震墊,而且是加高20公分 ... 我這樣就不是練硬舉了,而是在練羅馬尼亞硬舉,叫我下次去健身跟他練一次 ... ... <看更多>

直腿硬舉跟RDL有什麼差？ 前陣子看YT有人在教直腿硬舉看起來就像是會把槓放到地上的RDL 這兩個動作除了觸地以外，有實質上的差別嗎？ 謝謝. ... <看更多>

為什麼呢，這兩個動作最大差別在於髖關節伸展跟膝關節伸展的比例多少。 羅馬尼亞硬舉是髖關節遠大於膝關節的運動，所以臀大肌吃很多，另外因為膝蓋 ... ... <看更多>

羅馬尼亞硬舉壺鈴在PTT/mobile01評價與討論, 提供啞鈴硬舉肌群、啞鈴硬 ... 硬舉到底怎麼分，羅馬尼亞硬舉RDL、傳統硬舉、直腿硬舉、相撲硬舉？ ... <看更多>

羅馬尼亞硬舉壺鈴在PTT/mobile01評價與討論, 提供啞鈴硬舉肌群、啞鈴硬 ... 硬舉到底怎麼分，羅馬尼亞硬舉RDL、傳統硬舉、直腿硬舉、相撲硬舉？ ... <看更多>

為什麼呢，這兩個動作最大差別在於髖關節伸展跟膝關節伸展的比例多少。 羅馬尼亞硬舉是髖關節遠大於膝關節的運動，所以臀大肌吃很多，另外因為膝蓋固定腿後肌也會吃 ... ... <看更多>

我以為羅馬尼亞硬舉跟傳統硬舉的差別只在羅馬尼亞槓到小腿1/2、槓片不碰地，傳統硬舉槓 ... 我應該怎麼改進，才是正確的傳統硬舉？ ... RDL就到膝蓋下方就可以起來了. ... <看更多>

在rdl硬舉差別這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ... ... <看更多>

在rdl硬舉差別這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ... ... <看更多>

羅馬尼亞硬舉（RDL, Romanian Deadlift）. 所以，傳統硬舉與RDL 到底差在哪裡呢？簡單的說－ 離心控制。這也是RDL 是這麼有效的在建造肌肉上，在RDL ... ... <看更多>

就俗稱的RDL、直腿硬舉（Stiff/straight leg deadlift）以及相撲硬舉（Sumo deadlift ）. | 神力女子Stefi Cohen 教你相撲硬舉！❤ - YouTube2018年3月29日· 硬舉重量 ... ... <看更多>

就俗稱的RDL、直腿硬舉（Stiff/straight leg deadlift）以及相撲硬舉（Sumo deadlift ）. | 神力女子Stefi Cohen 教你相撲硬舉！❤ - YouTube2018年3月29日· 硬舉重量 ... ... <看更多>

9 F →FarkU: 新學習傳統硬舉。 07/18 17:51. 10 F 推D85: 看身體比例做六角硬舉或加高到小腿的硬舉 07/18 18:09. 11 F 推Audien: RDL新手應該會爆下背 ... ... <看更多>

關於「硬舉種類」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 翹臀訓練：羅馬尼亞硬舉羅馬尼亞硬舉(Romanian DeadLift,RDL)相信很多人都不陌生，尤其是你有在 ... ... <看更多>

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[討論] 槓鈴深蹲和機械式的差別？ ... 上健身房興起了組homegym的念頭平常的習慣是一個禮拜上六天健身房目前三項是胸推80kg 深蹲120kg 硬舉160kg 目前 ... ... <看更多>