【跌倒受傷後的「新生」】 三月一日，芬蘭下了久違的大雪，我也在心底做了決定，這一個月，我打算學著好好照顧自己的身心，傾聽身體的聲音，每天好好練平甩功，在傾心做自己喜愛的事情之餘，要把身體擺第 一，累...

當30分鐘快走漸漸都感覺快成了極限運動，只能搭配游泳才能撫慰那沈甸甸的身軀了。這種最後關鍵時候了要繼續維持運動習慣真的需要好大好大的毅力(和羞恥心)啊～因為真實情況是，嗜睡又嗜吃的雙症頭夾擊下，我根...

大胃王挑戰台灣滷肉飯！🤤 計時30分鐘能吃幾碗？😋 https://youtu.be/nKeULfRltEc...

完蛋了，符合好多條！ 雖然我是男的...（囧） 五十條初老症自我診斷 01、枕頭旁邊，電腦鍵盤旁邊，出現一堆萬金油、白花油、綠油精等提神藥方 02、常吃泡麵，只要坐下來，小腹就有一灘肉 ...

瘦身其實真的沒有捷徑但是重點過程絕對要開心，東西還是要吃相對要吃就要動！ 太多私訊問我要怎麼瘦.....我先統一在這分享某些部分吧！ 我三餐真的都照常吃也沒刻意不吃什麼但是.....運動真的非...

想法是一種與自己的對話，可以引導你的思考與行動。 我們很少能有意識地覺察或控制自己的想法，從腦中湧現的思考或各種念頭，也都是單純接收，並據此採取行動。 大多情況是，與自己的對話會自行創造出另一個現...

當30分鐘快走漸漸都感覺快成了極限運動，只能搭配游泳才能撫慰那沈甸甸的身軀了。這種最後關鍵時候了要繼續維持運動習慣真的需要好大好大的毅力(和羞恥心)啊～因為真實情況是，嗜睡又嗜吃的雙症頭夾擊下，我根...

看到這篇讓我感慨萬千，導致在2018地球最後的夜晚，自我回顧碎碎唸。 今年，分享了自己的房間、公司開了一間，就差卵子還沒凍它個一些些。 這篇【地球最後的夜晚】製片紀錄文，喚醒我若浪漫立業，會...

孕期第二階段最棒的事情是可以回復到懷孕前運動強度的50-60%了。目前的我每天運動一個半鐘頭，一樣先有氧，只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘，接著背臀腿腹部重訓，一樣重量要減半，最後伸展。每次結束身...

去健身房，他願意乖乖陪著騎了30分鐘+伸展15分鐘。 覺得被黏得十分開心。 ...