สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.comเพื่อนๆเคยกังวลไหมครับว่า การกินอาหารประมาณวันละ 1100-1200 แคลอรี่ มันจะน้อยเกินไปไหม เหมาะสมหรือเปล่า ... ... <看更多>

8 นาที ออกกำลังกายทั่งร่าง เผาได้กว่า 1000 แคล เลยทีเดียว แต่ต้องจัดเต็มนะ ทำตามน้องในคลิปได้เลย ... ... <看更多>

จะต้องมีการเผาผลาญพลังงานทั้งหมดประมาณ 7,700 กิโลแคลอรี่ (kcal, Cal) . ซึ่งวิธีการง่ายที่สุด โดยไม่ต้องออกกำลังกาย คือการรับประทานอาหารให้ไม่เกินปริมาณแคลอรี่ ... ... <看更多>