สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com เพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า จริงแล้วไขมัน 1 กิโลกรัม ให้พลังงานกี่ แคลอรี่ หรือการที่เราจะลดไขมันให้ได้ 1 ... ... <看更多>

อยากลดไขมัน หรือ ลีน ต้องกินกี่ แคลอรี่ ❓ การกินแบบนับ แคลอรี่ จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ... ... <看更多>

เช่น ถ้าเรากินวันละ 1500 แคลอรี่ หรือน้อยกกว่าที่ร่างกายเผาผลาญ ประมาณ 300-500 ... 80- 100 แคลอรี่ ครับ อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/3oWaGSR ... ... <看更多>

7,700 กิโลแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญไป จะเท่ากับน้ำหนักตัวลดลงไป 1 กิโลกรัมนะคะ ถ้าเก็บ spare การเผาผลาญเกินกว่าที่กินไปวันล ... ... <看更多>