請問開始運動後體重為什麼一直上升？ 健身. 2021年6月10日20:25. 我從4月開始去健身房運動重訓40分鐘+有氧40分鐘，一週至少去3天最近是在家看yt運動40分鐘或玩健身環（ ... ... <看更多>

請問一下各位一直都有在飲食控制吃七分飽，最近開始去健身增肌，鍛鍊運動，按照教練所說的方式在吃了，該補充的東西，為什麼體重還會上升1-2公斤- ... ... <看更多>

我因為體重過輕（161/42）但體脂似乎偏高所以最近有在試著調整飲食和運動想要增加肌肉量，開始運動前的體脂是20.5%上下，一周運動五到六天（飯後走路/ ... ... <看更多>

偶爾偷懶會是4練有氧的話看體重下降速度來安排但每天日行萬步以上增加活動量是一定的 減脂期可能會再加2-3天的30分鐘跑步機快走可能這個訓練量對大 ... ... <看更多>

重訓 本來就瘦很慢重訓的目的在於增加肌肉量肌肉增加，基礎代謝就會提高 ... 體重自然會增加 重訓➕有氧➕飲食控制不要被體重綁架了體態也很重要哦 . ... <看更多>

很可能是因為運動讓肌肉量增加了或者妳量體重的時候是在月事前嗎？ 體重不是絕對先不用太介意那個數字至少我看起來身形線條是不錯的哦！ 加油！ ... <看更多>

覺得熱量抓1300～1500可以我之前發現體重上升就會說服自己那是長肌肉！ ... 我一週運動（重訓）5~6天（較常6天），一次約2~3小時，TDEE也跟你一開始算 ... ... <看更多>

各位好，我是一個重訓三週的新手，每週重訓5次每次認真練大概50分到1小時，飲食控制TDEE-300，蛋白質攝取體重*2.2，上個禮拜量體重是68公斤， ... ... <看更多>

去年六月底開始認真重訓，當時重訓原因第一是覺得自己太瘦很不好看（我身高170，當時體重約52.5公斤，也就是左圖，右邊是現在，57公斤）。 ... <看更多>

B9 也是 一直以來都被數字綁住ㄌ⋯ B10 謝謝你！好詳細的說明 一個月前我還比現在瘦兩公斤，但很明顯比現在腫一些。雖然現在體重重， ... ... <看更多>

體重增加. 健身. 4月27日09:35. 對不起 ‍♀️第一次再這裡發言，如果違反板規，立刻刪除 近期功課之餘，也開始稍微做一些徒手訓練的運動以下是我每天的行程 ... ... <看更多>

如標題所示，不知道為什麼沒吃什麼結果體重從星期一原本50.1一路上升到今天變成51.1？直接變重一公斤？量體重的時間都是一早起來空腹，知道不能那麼 ... ... <看更多>

小弟最近開始健身，在我健身前因為已經習慣了所以通常一天只吃一餐，通常都是吃便當，在我健身後這個習慣還是沒有改變，我通常都是早上去健身，健身前 ... ... <看更多>

飲控+運動大約已經一個月了，一天有氧3.40分鐘，一天跟著coffee影片增肌，（雖然不是去健身房重訓，但跟著影片應該多少有練到一點點⋯吧？） ... <看更多>

目前為止體重從巔峰59公斤到現在48公斤， 體脂肪從3X%到現在18%， 我喜歡重量增加的興奮感， 也喜歡漸漸體會跟肌肉之間的連結溝通， 不知道接下來會走多遠 ... ... <看更多>

可是我的體重突然在幾天內重了一公斤！！，我用我家- 減肥,減脂,體脂, ... 減肥不一定要重訓，重訓主要做的就是增肌減脂，增加肌肉量增加基礎代謝率， ... ... <看更多>

前期不用太在意體重剛開始重訓。一方面增肌一方面減脂會造成以為沒減假象只要肌肉量增加。每天消耗熱量增加把運動變成妳每天生活一部分。過了停滯期。 ... <看更多>

單純減脂的確有氧比較有效，但重訓會增加肌肉量可以減少復胖的機率。 另外體重太重有氧最好別選跑步，會傷膝蓋。 我自己是選擇腳踏車，游泳我怕自己會 ... ... <看更多>

8月底開始重訓的新人路過我是標準泡芙人，大家都不知道我藏在衣服下的肚子8月底開始一週4-5練，體重增加1公斤體脂多0.2公斤，肌肉多0.8公斤，雖然體重 ... ... <看更多>

量完以後骨骼肌增加了1.4kg(現在22.1），體脂率也降了3.1%，但體重增加了0.3。 因為我一開始太看重體重才會讓自己如此焦慮，也替自己上了一課，體重並不是 ... ... <看更多>

我身高體重原本175/53 重訓一個月直接長到58公斤我有請教練也有看yt yt ... 每餐都當成正餐的量就會體重增加了只是吃不乾淨的話可能會增加多一點脂肪. ... <看更多>

(1/1)與(3/29)，小弟體重少了5.4kg真的是整整7%的脂肪嗎? 2.今天(4/30)與上次(3/29)一個月前量的數據我是增加0.4kg的肌肉嗎? 3.想增重至體重60kg，以 ... ... <看更多>

我今年22 我從小到大很常聽到親戚朋友說你怎麼都吃不胖，如今我從18到22歲體重都在50~52公斤來回，我的BMI標準在要到63kg 才算標準，我吃的也很多但是 ... ... <看更多>

如題真的困擾我很久 ，去年12月開始去健身房重訓，有花錢請教練一個禮拜兩天，一開始是肌肉很弱慢慢地開始增加進步，從今年二月開始教練問我要不要 ... ... <看更多>

大家安好~ 小弟我180/65 網路上幾乎一面倒都是教減肥例如低GI飲食重訓有氧等等但我偏瘦想要多長些肉卻又始終吃不起來平常三餐都正常吃不吃炸類的食物 ... ... <看更多>

想請問各位巨巨一些問題～在我接觸重訓之前已經減了30公斤， ... 吃到體重2倍的蛋白質（有時候還會超過一點） 一個月過後我肌肉增加1.8公斤超開心！ ... <看更多>

大家好！，爬了板上很多文大家幾乎都是開始重訓後體重增加，但是我剛好相反..，我一週重訓3天，每次重訓完會跑4公里，其他天則是有氧跑5km（中間會配 ... ... <看更多>

#閒聊增肌伙食費? ... #請益健身後都一定要補充蛋白質嗎？ ... 體重增加跟生病與壽命有關係促進成長跟體重增加有關係什麼會促進成長？ ... 哪家健身房阿這重訓 ... ... <看更多>

同樓上對現在的妳來說有那個時間做有氧不如把時間拿來增加重訓的強度、 ... 維持體重增肌減脂－減脂減重後者的效率照理來說會比較好因為妳之前已經 ... ... <看更多>

健身滿兩年多了...，在健身房蠻常聽到背後會有放閃的情侶，在議論我的身材，‍️寶貝！你不要像那女生把身材練成這麼壯喔！，‍️吼！不會啦！我就做有氧保持身材，重訓 ... ... <看更多>

重訓 減肥dcard 鈣思健效果. ... 和飢餓感，雖然食量下降，但吳醫師對於飲食更加注重，不但攝取更多優良蛋白質，也額外增加肌肉訓練，以防 ... ... <看更多>

運動初期體重增加dcard在PTT/mobile01評價與討論, 提供健身變重、運動變胖ptt、重訓變胖ptt就來銀行資訊懶人包，有最完整運動初期體重增加dcard體驗分享訊息. ... <看更多>

重訓體重增加dcard ，你想知道的解答。各位好，我是一個重訓三週的新手，每週重訓5次每次認真練大概50分到1小時，飲食控制TDEE-300，蛋白質攝取體重. ... <看更多>

五個月的改變- Dcard 健身板. 我的身高144，左圖（重訓前）2018/6月，體重37，右圖（重訓後）2018/12月，體重42，大約兩年前的我身材如下圖，體重39，就是很普通的路人 ... ... <看更多>

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體重 會在復胖後增加2公斤以上，所以要比理想體重多減2、3公斤3 一年半內 ... Dcard 請益想瘦3-5公斤- 減肥板- Dcard 重訓減肥dcard 閒聊減了10公斤遇 ... ... <看更多>

運動體重增加dcard：減肥中體重突然急速上升-減...，2021年6月6日—如題， ... 去健身增肌，鍛鍊運動，按照教練所說的方式在吃了，該補充的東西，為什麼體重還會上升1-2 ... ... <看更多>

提供重訓減肥dcard相關PTT/Dcard文章，想要了解更多圓肩Dcard、重訓兩年、大學生健身有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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先來給大家- 減脂,增肌,減肥,重訓,女孩. ,2021年3月10日— 減肥不一定要重訓，重訓主要做的就是增肌減脂，增加肌肉量增加基礎代謝率，同樣的攝食方式，基礎代謝率增加消耗的 ... ... <看更多>

大家好先報上身高體重166/60，從二月一號開始持續慢跑的習慣一直到現在，頻率大概是一個...一次大約40-50分. ... 問重訓初期體重上升| 運動初期體重增加dcard. ... <看更多>

一名女網友在社群網站《dcard》分享她從70公斤瘦到52公斤的身材轉變。 ... 怎料在半年後，她的體重又增加了5公斤，最終原先只有55公斤的她，體重足足上升至70公斤。 ... <看更多>

關於「運動初期體重增加Dcard」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. #問重訓初期體重上升- 健身板| Dcard。 2021年4月14日· 爬了一些文，但還是怕怕的，原本身高 ... ... <看更多>

營養師一對一帶妳順著生活、輕鬆改變自己的飲食習慣， 進一步達成減重燃脂目標！ ... 體重-7kg，體脂-7% ... 雞胸肉＋重訓都瘦不下來嗎？吃得對才能持之以恆地瘦！ ... <看更多>

關於「一個月減肥dcard」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論： 收藏（五更）體重一直 ... 重訓,減肥,減脂,健身大家好， 得益於Fitness版眾多精華文章的觀念和各位版友的 ... ... <看更多>

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健身環減肥dcard在PTT/mobile01評價與討論, 提供健身環減肥清單、健身環減肥效果、健身環瘦身心得 ... 我自身也有用健身環運動，但有時就是管不住嘴，體重沒有下降， . ... <看更多>

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剛開始重訓的一年內，是肌肉量增加的效率最高的時候。 ... 健身運動選項，是一種藉由力量訓練來達到增強肌肉和燃燒脂肪的瘦身效果，不僅能雕塑身材線條、維持體重， . ... <看更多>

之前有上健身房的習慣也會重訓+有氧，只是現在沒有去健身房了想要在家運動就好，買 ... 在這段沒辦法進健身房的時間，我們想要增加代謝、持續減重、增加肌肉量都不- . ... <看更多>

因為本身有運動習慣，平常會打籃球、羽球、桌球，也會上健身房重訓，已經 ... 在這段沒辦法進健身房的時間，我們想要增加代謝、持續減重、增加肌肉量 ... ... <看更多>

減肥菜單dcard 臉書刪除貼文. ... 大餐後發福，越快執行，效果越好，因為我們身體對於體重有「記憶」的效果，如果繼續放任增加的體重居高 ... ... <看更多>

重訓 減肥dcard 胃癌指數過高. ... 和飢餓感，雖然食量下降，但吳醫師對於飲食更加注重，不但攝取更多優良蛋白質，也額外增加肌肉訓練，以 ... ... <看更多>

分享健身APP :: 健身app dcard. ... 眼看越來越上升的體重打開《私人健身教練》App，點[ 開始] 2 Nike Training Club (Nike, Inc) - App Store 編輯 ... ... <看更多>

重訓 減肥dcard 台北市環保局招考108. ... 感，雖然食量下降，但吳醫師對於飲食更加注重，不但攝取更多優良蛋白質，也額外增加肌肉訓練，以 ... ... <看更多>

腺苷…1 Apr 19, 2022 保健食品推薦穀胱甘肽dcard上大家都再買WII MEZTIZAH 穀胱 ... 高1度，基礎代謝率會提高13% 所以通常重訓補充保健食品自己是會吃B群、葉黃素、蔓 ... ... <看更多>

減肥減重#復胖#體重控制沒有盡頭類如何守住好不容易瘦下來的數字讓#楊氏羅丹#雷永兆醫師告訴你只要多一點留意噓a86692472: 昔有五十步笑百步今有ptt笑Dcard 01/25 ... ... <看更多>

因為這樣可以讓你固定姿勢，增加單一肌群的訓練效率，以及更容易Estimated Reading Time: 6 mins 29. 所以有需要大量的心肺和肌耐力. 有重訓的人，非常適合透過按摩 ... ... <看更多>

蛋白質減重法：吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，不會造成脂肪囤積。肌肉增加，代謝速度上升了、體重體脂也下降了！ ◇醫生設計，14. ... <看更多>

Mobile01是台灣最大生活網站與論壇，報導範疇從汽車到手機，從機車到居家裝潢，還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域，集合最多精彩開箱文與評測推薦 ... ... <看更多>

健身app dcard 寶齡媽媽禮. 人在囧途之泰囧線上看. 蛋包飯高雄. 大喜鍋青海店. 公司變更事項登記表. 7 11 中秋節預購. 燙印貼紙. ... <看更多>

營養師建議，想減重多色蔬菜盡量吃，熱量低又可增加飽足感，膳食纖維也能幫助腸道 ... 是報基礎瑜珈但後來又猶豫要不要改上基礎重訓平常都會跑步跟做帕梅拉現在為了重 ... ... <看更多>

（圖／翻攝自Dcard） 對於要瘦身或健身的人來說女生減脂推薦運動#3 有氧團課. 如果平時喜歡嘗試各種不同的健身課程，對於單一運動容易感到枯燥乏味的話， ... ... <看更多>