覺察情緒 在 陳志恆諮商心理師- 情緒管理的第一步，便是覺察 ... - Facebook 的評價 情緒管理的第一步，便是覺察情緒。 為了幫助學員或個案增進情緒覺察，我想出了一套簡單的情緒覺察練習程序，稱為「掌中情緒」。 透過手掌上的五隻手指頭，分別代表情緒 ... ... <看更多>
覺察情緒 在 從照顧情緒開始愛自己－覺察情緒 - 媽媽經 的評價 傾聽自己，並不是現在想做什麼就立刻滿足自我。而是隨時覺察自己的情緒和想法。發現負面情緒出現時，開始練習不對抗、不逃避，或是根本不用去想怎麼改變它 ... ... <看更多>
