小弟二頭肌的部分是做啞鈴彎舉跟集中彎舉，都是坐著做，做完以後除了二頭， ... 上次做完也是會酸痛欸而且比二頭酸痛好像是因為姿勢不正確造成的@@. ... <看更多>

脊醫王鳳恩- 坐骨神經痛, ー分鐘速緩症狀, 當病人有腰椎神經線壓著的時候, 痛到無法起身或者早上無法下床, 甚至有腳麻痺, 大家不妨試試. ... <看更多>

開始動作：採直立或坐姿，兩手各持啞鈴(或寶特瓶等重物)，手臂伸直自然下垂，虎口朝向前方。 動作過程：上臂用力收縮，以手肘為軸經體側將啞鈴舉起，稍停2-3秒，然後吐氣， ... ... <看更多>

前天晚上做了胸推,站姿啞鈴彎舉,一組斜方肌的,都是做到力氣不夠, ... 如果你有練到二頭肌的部分，通常練完的第二天感覺是最深刻的之前練完隔天連牙刷 ... ... <看更多>

小弟剛開始健身沒多久2天前在健身房做二頭彎舉4組最後剛好力竭當天都 ... 噓KOBEDIRK: 請別當鍵盤醫生我國中時買啞鈴亂練二頭肌後來看醫生03/14 11:29. ... <看更多>

做完杠鈴彎舉，關節痛是怎麼回事？ ○杠鈴彎舉和啞鈴彎舉哪種更好？ ○直杠彎舉和曲杠的主要區別是 ... ... <看更多>