#真男人小教室 之田徑隊都知道的事 大家繩梯玩一年了，也該換個訓練別讓身體太單調。髖部活動度提升有助於跑步動作的提升，這可是青山學院在箱根二連霸之後公佈的密技之一，但其實也不是甚麼密技啦😅 全台灣...

「千萬不要狹著你僅有的知識以為那是所有」 #跟著奇德543 曾經有人跟我說：停止學習是最可怕的事 知識是一直流動的，像去年在古老一塵不變的細胞學，竟然有發現新的胞器 （https://goo.g...

【減脂除了有氧還有其他方法？】 文前聲明（沒興趣的可以跳到下面分隔線）： 說真的我再次沒想到分享我訓練腹肌的動作影片會分享成這樣.... 分享成這樣當然有些人會開始檢視我帶給大家的訊息 在這邊稍微解...

【全民人體力學保健教室：常腰痠痛、閃腰嗎? 你不可不知的「躲在屁股內的魔鬼」!】 人體力學有三大魔鬼，包括之前文章曾提過的「髂腰肌」、「胸小肌」以及今天的主角「梨狀肌」，由於這些肌肉的特殊解剖位置...

【🔥上班一直坐，回家繼續坐？是時候該讓肌肉醒醒了！】 😱瑜伽天后唐幼馨老師不藏私教學，上班族必學 只要一個動作，就能伸展髂腰肌群、大腿內側👍🏻 試著一起做做看 也許你會聽到身體放鬆的聲音唷😆 不...