股二頭肌 如何在家訓練- 用了很多方法...拱橋、臀部上推,甚至硬舉,以上效果很差...硬舉感覺像拉筋...俯臥腿後勾的機器才可以完美感受股二頭的出力, ... ... <看更多>

CYBEX 股二頭 - 新進 器材 再一發！一樣是美國原裝進口✨CYBEX機械式 股二頭 勾腿機✨ 趴式後勾腿，強力刺激後大腿肌群 符合生物力學及人體工學的專利設計 ... ... <看更多>

在股二頭肌訓練這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者kawazakiz2也提到推ceca: 器械的作用是孤立肌肉而不是拼重量12/08 15:37 → ceca: 一般腹肌都是只用腹部前側肌 ... ... <看更多>

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如果重訓室沒有相關的訓練器材，有沒有自己在家可以鍛鍊股二頭肌（大腿） 的方法呢？ 多謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... <看更多>