目前有在慢跑跟游泳聽說在家裡做核心很有用所以我就從最簡單的棒式開始結果...我做了一分鐘（還分半分鐘半分鐘） 就一直痛到現在三天了請問還有痛的狀況下要繼續練嗎 ... ... <看更多>

瘦小腹運動】瘦小腹，練核心！ 你有小腹凸的困擾嗎？ ... 推薦大家做「#棒式」運動，除了可以訓練核心肌群，還可以很全面的鍛鍊到身體各部位的肌肉。 ... <看更多>