補充一下做 硬舉 的過程膝蓋記得不要內八或外八，膝蓋永遠對準腳尖的方向！有任何問題或是建議請不吝在底下留言給我！ ... <看更多>

《EZ小教室—硬舉姿勢》//// 主要參與肌群：. 臀大肌/膕繩肌/股四頭肌／小腿肌群/下半身肌群. ︳背肌／腹肌，則是屬於穩定的肌群. 硬舉的正確姿勢：. ... <看更多>

昨天第一次做史密斯硬舉，因為身邊健身的不多所以上來詢問，想問有沒有做錯或是哪裡需要注意，謝謝各位巨巨- 姿勢,重訓,硬舉. ... <看更多>

用坐式的設備練大腿會不會比較好? 畢竟你的目的只是大腿這個訓練牽涉的部位太多頸、背、肩、臂、腰、腿、膝 ... ... <看更多>

引述《chiao999 (chiao)》之銘言： : Hi 請求資深重訓朋友給些建議: 請問這樣硬舉姿勢應該還行嗎: 有那裡可以做修正嗎? : 我主要提醒自己下背打直注意 ... ... <看更多>

我問了一下我也有在練硬舉的朋友，他覺得還可以，但我看好像有點圓背，不知道能不能稍微提點一下。做到最大重量的時候，雙腳會抖，但還是勉強能拉起來，當下肌肉的感覺 ... ... <看更多>

Hi 請求資深重訓朋友給些建議請問這樣硬舉姿勢應該還行嗎有那裡可以做修正嗎?我主要提醒自己下背打直注意呼吸上舉前腿後拉緊上背保持張力謝謝各位! ... <看更多>

既然都可以做到80KG了，就不要拿那種小槓片(=_= ) 直接放兩片25KG的，你的姿勢會自然很多從生物力學的角度來看手越長的人做硬舉越有利換個角度反過來 ... ... <看更多>

Re:[問題]硬舉姿勢@musclebeach，共有144則留言，45人參與討論，50推0噓94→， ※ 引述《IamJeremy (Lie To Me)》之銘言：: → Spartan117: deadlift要 ... ... <看更多>

Re: [問題] 硬舉姿勢 ... 其他什麼羅馬尼亞、傑佛森、駭客式、相撲式都不叫「硬舉」 充其量只能說是「硬舉的變形」 硬舉、硬舉、硬舉，為什麼叫「Deadlift」？ ... <看更多>

大家好，這是小弟我第一次硬舉，以下影片: https://youtu.be/ubXOk4izNuw 我問了一下我也有在練硬舉的朋友，他覺得還可以，但我看好像有點圓背， ... ... <看更多>

小弟今日第一次硬舉看了不少教學影片但還是希望能最正確希望各位幫我調整心得是腿真的超痠其他還好----- Sent from JPTT on my iPhone ... 先不說這個啦姿勢有跑到嗎？ ... <看更多>

14 小時前 — 硬舉超猛250不用拉力帶. 真的很可怕臥推100也可以推個30幾下. 跟館長講話也是充滿自信因為實力硬底. 有沒有看得非常過癮很期待八月士倫比賽. ... <看更多>

硬舉 超猛250不用拉力帶. 真的很可怕臥推100也可以推個30幾下. 跟館長講話也是充滿自信因為實力硬底. 有沒有看得非常過癮很期待八月士倫比賽. ... <看更多>