夏天到了，在太陽熱度下常常一下子臉就出油了，也因為油脂堵塞毛孔會引發一些討人厭的痘痘⋯紅紅的拍照起來都會心情不好😢 好險我最近試著每天洗完臉，都會敷上✨NiceDoctor茶樹淨荳控油調理凍膜✨...

一休的台中健康減重講座，Donna營養師主講，減脂不減肌！ #有看點讚喔...

【🍌不專業減肥分享】 原本預計滿10公斤再來分享，但我已經懶惰＋停滯一陣子，加上好多人問，欠債不能欠過年，所以先分享第一階段的成果吧。 　 ✔️動機：夫妻倆從9月底開始減肥，因為我體重衝到80（是我懷...

【記得煮熟才吃】膳食纖維是地瓜3倍！整腸減脂涼拌四季豆(✧۝✧)/ 常常在飯桌上出現的四季豆，是台灣常見家常料理，而四季豆其實蘊含豐富的營養，不僅能夠降低壞膽固醇、預防動脈硬化，還具有消除疲勞以及瘦身...

開心小分享🥰 經過兩個月不太嚴格的運動+飲食控制，增加了少少肌肉，脂肪比率減至19%了❤️ 慢慢地達到「增肌減脂」💪🏻(睇我IG story就知道我有幾唔嚴格控制飲食😂 ) 好多人inbox問我，運...

［從太空人膠囊，來談營養素的補充停看聽］ 前幾天我在個人臉書的murmur被大量轉發跟分享，也有營養師團體羅列這個產品應注意的問題。這個號稱”1瓶抵12瓶提供有營養補充需求的現代人”，但是 ⋯⋯#現...

好久沒有po減脂餐 這盤油亮的五花肉，有些人可能會很害怕，但是其實真相是來自天然食物來源的脂肪，是非常好的脂肪 其中魚類含的脂肪是最好的優質脂肪 攝取好的脂肪對減脂還反而有很好的效果，肥...

居家防疫期間，臉書上的朋友都在拍照上傳自己的好手藝；想必這陣子大家的廚藝應該都精進不少吧(有嗎？)！崴爺也要來「老王賣瓜」我千變萬化的「舒肥雞胸肉」料理！ 居家第一周，我準備了方便的水餃、乾拌麵，但...

［不忍了！正式回應一個月兩萬七的減肥餅乾🍪］ 光上個禮拜就有兩個學員+三個醫師同行私訊問我這個「減肥餅乾」，連來看診的初診學員都拿出了這個餅乾來給我看成分，問我這到底有什麼「科技」在裡面？小小一片要...

又來 星采星和醫美 做超有感的 🌟冷凍減脂🌟 畢竟對於手術會怕怕的我 想在夏天露出小蠻腰 只好認真來做雕塑了😆 大家看看我在冬天養出的小肥肉 隨便捏就是一大坨🤏 喜歡做冷凍減脂的原因是 因為非侵入...