【 啞鈴 系列全集】EP1 側三角、三頭｜https://youtu.be/rmVwPMTt9M4EP2 前三角、胸｜https://youtu.be/FLqunkz38VkEP3 背、二 ... ... <看更多>

Hello 我是楊允兒UNA 久違來分享健身影片摟！今天要跟大家分享的是一組美 胸運動 沒有錯！女生也是可以練胸的！跟我一樣上胸沒什麼肉的姐妹們更要練 ... ... <看更多>

Zoom Fitness 20分鐘初階 啞鈴 胸大肌訓練--*仰臥推舉-雙手15~20 下休30秒x 3組*仰臥推舉-左手15~20 下休30秒x 3組*仰臥推舉-右手15~20 下休30秒x 3組* ... ... <看更多>

養肺 運動 這樣做肺活量好可提升20倍的換氣量，可加速CO2排出， 對健康有很大的好處！ 加強上臂肌力、進行 擴胸運動 、常做深呼吸、利用輔具開胸等。 經常做開胸 運動 ， ... ... <看更多>