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「手臂肌肥大ptt」+1。各位好本人健身也差不多兩年了其實本身沒有特別練手臂項目但最近...標題[問題]二頭肌肥大該如何鍛鍊...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

發現是肌肥大效果兩組是差不多的，但是中訓練量的人他們力量成長較多，身體組成進步稍多（軀幹非脂肪組織、手臂肌肉量）。會造成這個結果的主要原因是因為太多的組數會 ... ... <看更多>

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之前一個月前量手臂是13吋，昨天量是13.5吋，但是明顯是三頭成長， ... csluling: 肌肥大重點在代謝壓力重量刺激也是部分要素而已08/06 15:32. ... <看更多>

... 手臂承受重量是自體重量*0.7，也就是如果我70公斤，那麼肌肉需承受阻力49公斤左右感覺沒比器材輕，那麼自重訓練為什麼還這麼難達到肌肥大？ ... <看更多>

Hello AV8D：肩膀是很多人喜歡練的部位一個好看的肩膀會讓上半身看起來更寬更飽滿，此篇文章將結合Mike Israetel 及Jeff Nippard的觀點說明如何針對 ... ... <看更多>

好奇這種小肌群肌肥大的速度會和大肌群像是胸肌等一樣嗎我的意思是同樣的 ... 16 F 推jamiro0000: 最近大H有出練手臂的影片可以參考菜單 12/26 14:39. ... <看更多>

- YouTube2018年3月1日· 手臂肌肥大訓練計畫｜My arms training routine｜增肌系列EP14. 434,150 ...時間長度： 6:23 發布時間： 2018年3月1日避免過度訓練｜找到最適合你 ... ... <看更多>

- YouTube2018年3月1日· 手臂肌肥大訓練計畫｜My arms training routine｜增肌系列EP14. 434,150 ...時間長度： 6:23 發布時間： 2018年3月1日避免過度訓練｜找到最適合你 ... ... <看更多>

女士很容易會有下肢肥大的問題，這組在Youtube有100萬view數的5分鐘快速瘦腿 ... 如果之後對手臂的肌肉掌握得更好後，便可以一試影片後段的地板動作。 ... <看更多>