本日慢慢跑：步頻190×4圈；步頻195×12圈，步頻200×1圈（1圈為400m）。 用屁股跑步的關鍵在步頻，步頻越快，臀肌的使用越多（才能快速地帶動臀腿）。當然，步頻快的先決條件是靈活不僵死的髖...

高雄苓雅區的人氣蛋餅店 #快慢拍小姐 餅皮是調製粉漿煎成的傳統蛋餅，不過讓我覺得更特別的是他們家的 #獨家口味奶酥厚片吐司 👉抹醬系列皆自製手作、成份天然、無添加、別處吃不到。 #多種特色口味 ...

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竹北發現好吃餐館！在勝利三街上叫做「慢半拍」！生意很好哦～我跟朋友點了焗烤培根番茄筆管麵&野菇義大利麵都好吃😋 #竹北美食 #竹北下午茶 #竹北義大利麵 #慢半拍餐館 #Zhubei #zhub...

更多吃喝玩樂 👉🏻 走吧！一起去旅行👍🏻 👍🏻 #2018年1月秀出公開分享貼文並入住 #即贈護手霜 - 新年就決定去宜蘭走春☀泡泡溫泉♨騎騎單車🚲 在民宿「慢半拍」來趟耍廢之旅吧！鄉村...

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很感謝老天，這四天的遊輪之行既充實又美好，而且最後一個晚上，阿嬤居然捨不得睡，還跟著我們跑到夜店一...

一直沒有寫下拍攝斯卡羅的心情，因為有點久了…有點遺忘了當時的感受…加上自己一直覺得…我的戲份也不是太...

在生產後紮紮實實的穿了半年的塑身衣，每天八個小時，現在想給自己拍拍手，好多時候因為覺得麻煩想偷懶放...

昨天一切都發生的非常奇妙。臺灣有很大的颱風，教師節，中秋節，土耳其在慶祝犧牲節。沒想到昨天小寶寶會...