但不知道為什麼，半夜三四點就會自動醒來。問題是這樣睡不滿八小時，很擔心上班時間會精神不濟！所以起床沒多久又會強迫自己再度入睡。 ... <看更多>

早安健康網站: https://www.edh.tw/早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan睡眠是人體重要的機制，擁有良好的睡眠習慣與睡眠品質 ... ... <看更多>

首先，家長必須認知孩子的#生理時鐘 跟大人不一樣，你認為的「早醒」對孩子來說 ... 想請問如果太早睡晚上6-7點之間睡，睡到半夜2-3點喝奶，再繼續睡到白天7-9點，但 ... ... <看更多>

小弟過了而立之年太晚睡隔天真的累到不行這陣子試著早睡有時候9點多有時候10點多早睡雖然對身體好但半夜兩三點就會醒來翻了一下再睡隔天起來還是有點 ... ... <看更多>