【 壺鈴 擺盪重點】 壺鈴 擺盪是一個經典訓練動作它可以訓練到多個肌群，強化肌力與心肺能力對於增肌或 減脂 都是非常推薦的動作但動作中同時也包含許多細節要注意讓我們看 ... ... <看更多>

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「壺鈴」這個健身訓練器材近年來在亞太地區竄紅起來，特別是在台灣。 ... 且具有絕佳減脂成效和高度的心肺有氧效果，也算是壺鈴運動中最基礎的一項。 ... <看更多>

在月初的時候買了一顆16公斤的壺鈴，結果覺得它的重量出乎意料的沉重，因為我家比較鄉下，比較不方便去 ... Stevenchow:所以也算是有減脂的效果嗎?? ... <看更多>