00:00 一道 助眠料理 （藥膳） 助眠安神有奇效| 睡前按3大神奇穴位，讓你快速入眠00:10 4種助眠茶飲一次收藏05:30 睡前按3大神奇穴位， ... ... <看更多>

【失眠睡不著吃什麼?】 全台灣有六百萬人口天天因為睡不著、#失眠，導致白天打瞌睡、情緒不穩定、憂鬱、壓力、焦慮、應變能力和免疫力降低、記憶力 ... ... <看更多>

... 睡眠品質差要靠小酌來入睡的朋友#用對方式很重要·您還在認為睡前小酌可以 助眠 ？ ... 15分鐘上菜減醣 料理 青江菜鮮蝦丸營養師最推薦的半葷素技巧【營養師有樺要說】 ... ... <看更多>

助眠食物1：毛豆· 助眠營養素：色胺酸GABA · 怎麼吃：市售包裝毛豆。 · 份量／頻率：每次大約一碗帶豆莢的毛豆，每星期吃2次。 · 助眠料理：毛豆炒雞蛋。 · 助 . ... <看更多>

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我有2種選擇? 1.只有睡覺時才戴FIT 2，放棄記錄走路步數，主要記錄睡眠品質就好，就像我睡覺時，也同時配戴一個類似大小，只有睡覺時才戴的美國品牌的助眠 ... ... <看更多>