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今天的影片，Kevin教練將告訴你，哪些因素將會影響你腿推的訓練成效，並且， ... 練腿、腿部訓練、腿推ft. ... 超核心健身中心Hypercore Fitness. ... <看更多>

腿部 肌群除了佔身體很大的比例以外，我們許多動作都是由我們的雙腳完成的， ... 如果想加強股四頭肌的視覺感，那麼機械式器材的孤立訓練更是不可少的！ ... <看更多>

腿部訓練 必練❗️ ✨東佑教練✨教你如何在家做好弓箭步 讓你簡單學會弓箭步 股四頭肌、臀肌、大腿後肌、小腿弓箭步對於訓練下半身的效果，與深蹲不相上下， ... ... <看更多>

5.5分鐘(小腿的筋感覺快酸斷了) 請教健身房下列腿部器材的順序安排 小弟目前看照片的訓練部位, 安排順序是12345 不知道這樣對大肌群小肌群的順序是否正確? ... <看更多>

先多練80公斤腿有力在突破呢 ... 安安本魯在健身房練深蹲看到旁邊小小隻的妹子蹲一百公斤三下目視應該是六十公斤 ... [問題] 正拳伏地挺身如何訓練. ... <看更多>

阿這個就是覺得自己健身好棒棒，有一點健身知識就很高尚一樣。 ... 他還有閒功夫嘲笑路人肯定自己應該也練的不怎麼樣真正的巨巨們可是每天忙訓練呢. ... <看更多>