今天的影片要來告訴大家：在家徒手也能練胸的方法！新手從0開始伏地挺身掌握【伏地挺身5大重點】不管男生女生，都能簡單輕鬆的練胸快... ... <看更多>

胸肌是位於胸部脂肪下層訓練會讓脂肪下層的肌肉層變厚與脂肪減少是不有太大關係! 訓練正確反而會讓胸型變挺 . 伏地挺身大家都會但做對了嗎? ... <看更多>

國中時看到有同學每天拿著啞鈴練二頭，高中則看到好多人拼命練伏地挺身，看著他們確實的成果，建立了一種訓練肌肉是「追求個體強大」的初步印象。 ... <看更多>

標題[閒聊] 閃靈樂團重返大港開唱林昶佐裸上身肌肉 ... 次，重訓也不做很複雜的，就是仰臥起坐、伏地挺身、單槓這一些，飲食控制我覺得還是最重要的。 ... <看更多>

剛到湳雅廠報到的菜雞一名，平日晚有教練課（一天），希望有朋友一起練（其實是怕 ... 工廠崇明館，想找可以一起健身的朋友，男生女生都可以，不要肌肉怪物因為感覺會 ... ... <看更多>