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Let us come together as I’m leading a Vinyasa sesh’ with @AboveandBeyond new Flow state album. Followed by a dance party, organized by @dybrkr an early morning dance movement in 25 cities around the world and growing bringing us a wonderful vibe on August 10th at 9am- 12pm here in Hong Kong.
https://www.daybreaker.com/event/flow-state/
to get your tickets today!
瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio 7/27的全日工作坊剩6個名額摟
全日有比較多的時間練習更多的細節，相信一天的工作坊一定可以讓你帶很多收穫跟功課回家練習的，期待看到同學回去後的進步喔。
Ken 的完全倒立指南－全日工作坊 (還剩6位名額!）
Grounding, Floating and Flying.
倒立有非常多的練習方法，但在 Ken 本身的練習與教學中，他將結合解剖學、瑜珈以及功能性訓練，希望讓這個相對有難度的練習可以更有系統且安全；不只是為了跳上牆而練習，而是著重於在跳上牆或進而離開牆之前，我們必須做好什麼準備。
在這次的一日工作坊中將有完整時間打好基礎，一步步邁向倒立的目標。上午課程著重在恢復呼吸內核心功能，與減少肩頸代償，進而穩定肩胛骨、打開肩膀的靈活度，接著連結核心，帶入流動瑜珈跟手平衡的練習。
下午我們將從下肢的鍛鍊和活動度開始。增加下肢的靈活度將幫助倒立練習更加穩定，卻是比較少提及的概念和練習方式；最後整合一日所學，我們將在準備充足的情況下進入倒立的主題練習。
【課程大綱】
《Morning Session 上午課程》
－Breath and Core 呼吸與核心
－Wrist Mobility 手腕靈活
－Shoulder mobility/ stability 肩膀靈活以及穩定
－Core connection with Animal flow 動物流與核心練習
－Vinyasa to arm balance 流動瑜伽到手平衡
《Afternoon Session 下午課程》
－Hip mobility 髖的靈活開啟
－Analysis 倒立形式與練習階段分析
－Pinchamayurasana 手肘倒立
－Handstand 手倒立
【活動日期】
2019年7月27日（六），10:00－16:30（含午休1.5小時）
【報名費用】
$3000元
【報名方式】
★請加入「Allyoga Taiwan 官方」LINE，直接傳簡訊報名
帳號 https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
【關於授課老師】
Ken 在發現自己有僵直性脊椎炎後，開始重視保持運動習慣；除了游泳之外，當初單純覺得瑜珈好像比較方便，進而接觸瑜珈。一開始是為了對抗身體疾病，最後竟默默地變成一個練習者跟教學者，終於理解每個生命中的課題都有其原因。
他的瑜珈師資是從靈性的學習開始，當時雖然懵懵懂懂，但回頭看卻發現它種下了一些好的種子，讓他在往後的練習中不忘瑜珈的初衷。隨後 Ken 陸續進修了 All Yoga Rocket、All Yoga RYT200、All Yoga Yin Yoga，同時因為 Ken 本身的理工科背景，他也對如何從科學的角度來解釋瑜珈充滿好奇心，進而接觸偏向健身、運動科學、解剖學與物理治療領域的課程。這些學習養份讓 Ken 的心中有一個開放的空間，也使他的練習富有變化，但不脫離讓身體變得更好的原則；他認為一個好的練習應該是均衡而全面的：包含身體層，能量層，心靈層。
最後，Ken 希望能讓大家了解：瑜珈的練習也許始於身體，或始於其他的念頭都好，瑜珈其實關於我們如何過我們的人生，如何跟這個世界互動，產生正面意義、達到真正的合一和諧，才是最終的目標。 Namaste.
《研習經歷與師資證照》
國內多場解剖學相關研習
國內10場以上手平衡以及手倒立工作坊授課經驗
Corey Wu老師 火箭瑜珈師資50小時 (2015)
Corey Wu老師 RYT200小時師資 (2016)
Corey Wu老師 正念陰瑜珈師資50小時 (2016)
Animal flow level-1 (2018)
芯瑜珈 徐吇偐老師RYT200 (2018)
香港Cocoon Moon TT解剖學老師 (2018)
馬來西亞手倒立一日工作坊(2019)
Morning practice
應景來一個簡單的月系列🌕
偶爾嘗試不同的練習跟序列，也會有不同感想跟收穫🙏
#vinyasa
#moonsequence
#flow
#midmoonfestival
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