Sweet Spot Training SST 的好處甜蜜點區間的訓練在88-93% FTP，大概就是75-85% MHR最大心跳。 此區間在乳酸閾值之下，屬於有氧訓練，可有效提升有氧 ... ... <看更多>
「sst訓練」的推薦目錄：
- 關於sst訓練 在 [問題] SST騎的組數- 看板bicycle - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於sst訓練 在 肉腳超級鐵人訓練團- Sweet Spot Training SST 的好處甜蜜 ... 的評價
- 關於sst訓練 在 請教騎乘技巧及訓練(第5頁) 的評價
- 關於sst訓練 在 STRAVA外騎訓練分享！增加外騎的樂趣與效率！李4練肖喂EP12 的評價
- 關於sst訓練 在 sst訓練法-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭 的評價
- 關於sst訓練 在 sst訓練的推薦與評價，FACEBOOK、PTT和網紅們這樣回答 的評價
- 關於sst訓練 在 sst訓練的推薦與評價，FACEBOOK、PTT和網紅們這樣回答 的評價
- 關於sst訓練 在 [閒聊] 武嶺_功率訓練分享 的評價
- 關於sst訓練 在 [問題] 訓練菜單請教PTT推薦- bicycle 的評價
- 關於sst訓練 在 TensorFlow code and pre-trained models for BERT 的評價
sst訓練 在 請教騎乘技巧及訓練(第5頁) 的推薦與評價
訓練 的瓦數強度也是抓FTP的90% 然後在訓練台上踩一小時左右，就是大家說的sst 對我來說大約是推3.7，然後踏頻踩在100 前面比較密集訓練，一個禮拜大概 ... ... <看更多>
sst訓練 在 STRAVA外騎訓練分享！增加外騎的樂趣與效率！李4練肖喂EP12 的推薦與評價
... 訓練FTP105%~120% 4. Z4-5 SST 訓練 ：史上前十名大約20-30分鐘左右騎完訓練FTP95%  5. Z3-4 比賽配速訓練：史上前十名大約60分鐘騎完甚至更長都可以訓練 ... ... <看更多>
sst訓練 在 sst訓練法-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭 的推薦與評價
找sst訓練法在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供sst訓練重訓,sst訓練法,sst甜蜜點訓練相關資訊，找sst訓練法就在網路品牌潮流服飾穿搭. ... <看更多>
sst訓練 在 [閒聊] 武嶺_功率訓練分享 的推薦與評價
... SST 1h~1.5h vo2max 每個月騎乘1000k以上**2020年4月→2020年8月** 3月底FTP測試240w 這4個月目標1.減重並且維持FTP 2.習慣zome3~4區間2小時以上課表為(FTP240w) tempo ... ... <看更多>
sst訓練 在 [問題] 訓練菜單請教PTT推薦- bicycle 的推薦與評價
感謝好多前輩在此，我貪心還有個疑問。。。固定91% 1 小時，可以取代long sst 及Z4，這樣想不知道對不對？ ※ 編輯: jerrypeez (114.137.78.170 臺灣), 02/ ... ... <看更多>
sst訓練 在 TensorFlow code and pre-trained models for BERT 的推薦與評價
Model, Score, CoLA, SST-2, MRPC, STS-B, QQP, MNLI-m, MNLI-mm, QNLI(v2), RTE, WNLI, AX. BERT-Tiny, 64.2, 0.0, 83.2, 81.1/71.1, 74.3/73.6 ... ... <看更多>
sst訓練 在 [問題] SST騎的組數- 看板bicycle - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
嗨大家晚安
訓練台買了大概兩個月了，然後這個禮拜開始練習騎SST，想請問：
SST組數大家都是騎多少呢？我目前是用zwift內建的sst課表，但他有分好幾種，short/m
id/long，昨天試騎short版本是10min*4，我勉強能騎完，最後一組騎完我心跳已經165了
，所以mid跟long的話我應該就無法騎完了，會爆心跳。
這樣的話是我FTP高估了嗎？需要降低設定然後延長騎SST的時間嗎？
還有休息日該如何安排？目前是打算平日騎1休1然後假日一天外騎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.34.134 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1584030891.A.F2B.html
了
※ 編輯: advance760 (111.253.34.134 臺灣), 03/13/2020 00:43:28
※ 編輯: advance760 (203.203.33.164 臺灣), 03/13/2020 10:17:54
長最後兩組也感覺蠻疲累 那大概這陣子就先固定練med看看了
※ 編輯: advance760 (111.253.34.134 臺灣), 03/13/2020 23:02:23
... <看更多>