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【如何常保幹勁源源不絕？】
人對事物都會「厭倦」。例如年輕時找到了某個目標，並朝著目標邁進。當發現熱情不再，便會消沉沮喪，覺得「我果然是個沒用的人」。
其實這種事根本毋需自責——畢竟熱情本來就是「會耗盡的東西」。那麼，我們該怎麼做才好呢？
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讀遍了那麼多強者工作術還是三分鐘熱度，這也很正常，畢竟惰性就是人性🥺。身為懶人，就是要越懶越聰明，沒動力也沒關係，這本『懶人PDCA工作術』，號稱0意志力也OK😎！
。。。
那就先從一次只走一小步開始，懶懶地躺在床上🛏，用podcast來聽聽看作者是怎麼說的吧🎧！
用耳朵聽的方式來認識一本好書📖，夯翻鼠聽書今天一樣要帶大家用聽的，來閱讀一本好書，podcast音版也會同步上架到各大平台，歡迎大家邊在家邊打滾邊收聽喔！
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👁🗨影片字幕為AI機器人工讀生上字，請小心取用，如有不適，開放歡迎修改
⏯收看👉https://youtu.be/h3eKpcEHKsE
🎧收聽👇
https://sndn.link/zrbros/qCVzK4
https://open.spotify.com/show/7uS1NFpauyuF6La5B2c0bL
https://podcast.kkbox.com/tw/channel/8o-J1BrlYbbwn2-O3_
https://podcasts.apple.com/podcast/1570239072
https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5zb3VuZG9uLmZtL3BvZGNhc3RzLzM0M2VlNzk0LWQ0YWQtNGUyOS04MDliLTgwOGYyYzVmNzQ4Ny54bWw
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#原子習慣 #好書分享 #文末抽獎
■【讀書心得：《原子習慣》透過每天1%的改變一年後進步37倍】
📍完整網誌文章好讀版：https://reurl.cc/5r8qd6
端午連假逢疫情，應該不少人跟我一樣宅在家吧！在家待好待滿，除了煮飯、顧娃之外，今年端午連假讀了一本已經想讀很久的書：《原子習慣》。
這本書其實已經出版一段時日，不過最近再度攻佔博客來排行榜，看來不少人跟我一樣，趁著宅在家的時間，希望能對自己進行一些突破與進步。
看完這本書，我覺得令我最感到驚豔之處，在於作者學識淵博，把習慣這種日常小事情，輔以從心理學、生物學和神經科學中提煉出建立習慣的精華，讓習慣這件事變得更科學化，既然是科學，就可以有一個建立系統，不再是難以達成的事情。
我非常認同作者在書中所提的習慣力量：每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！一個好習慣、一點小改變，可以產生人生的複利效應，時間一到，滾雪球般為你帶來巨大改變。
作者也打破迷思，告訴我們，不要再盯著目標了，不要再跟自己說要瘦幾公斤、要達成多少金額的業績目標，「因為失敗的人也跟你有同樣的目標」，所以重點不是目標的設定，而是去規劃出一個系統，讓自己能一步一步慢慢累積往目標前進。
舉例來說，你想要瘦身10公斤，每天去量體重沒有用，你得在生活中為自己設計出一個「會變瘦」的系統，例如家中不要擺零食、每天跳繩500下、三餐方便的營養規劃等，只要專注於完成這些細微的SOP項目，不要管目標，時間到了一定瘦成一道閃電。
這個概念跟我之前讀《鬼速PDCA工作術》這本書有異曲同工之妙，就是把想要達成的目標拆解成不同的SOP動作，只要專注於完成動作，就可以成功。不過原子習慣還寫出一個重點，就是：你得讓你的環境有「提示」，以及最根本的，你得改變「身分認同」。
舉例來說，你希望建立運動習慣，不如先告訴自己「我就是一個運動的人」，讓自己活出這樣的角色，透過改變大腦的認知，進而變化自己的行為。這一點非常有趣，換言之，你想要建立什麼樣的習慣，就先把自己設定成是「什麼樣定位」的人，然後為自己建立提示、獎賞的系統，再耐心等待時間複利效應，你就能達到了。
看完這本書，你會覺得建立好習慣似乎沒那麼難，我看完後也重新安排自己的晨起儀式與睡前儀式，發現透過完成這些規劃好的動作，除了讓自己更快進入狀況(無論是清醒或入睡)，也能透過做久了變成自動化反應，減低腦的負擔。
聽起來有點玄，不過真的蠻有用的，想要嘗試「透過細微改變帶來巨大成就」，你可以讀讀這本書。推薦給你們！
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就有機會抽中這本書，一共兩個名額，大家快來吧!
#端午節快樂
圓神出版．書是活的
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#待在家裡投資自己2.0 #用聽的認識一本好書 #podcast
0:00 什麼是懶人PDCA工作術
2:12 作者北原孝彥介紹
3:08 因為是玻璃心，所以更要死命地審慎擬定計畫
6:34 不能憑感覺，一定要把計畫說出口
9:13 不靠意志力和幹勁，也能起身行動的方法，一次只要跨出一小步就好
10:32 能量有限，所以該做的事要縮減到極限
11:24 保留充裕的時間，才不會慌了手腳
13:04 一次嘗試不會成功，設定小目標，然後短時間內大量地去執行
14:38 結語
【跟著柴學FQ 做自己的提款機】
⭐️出版三個月熱銷突破十刷三萬冊
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【本集偏長，建議搭配文章閱讀😄】
我在北京互聯網工作時，一個影響我最深的思維模型：閉環。
「閉環是什麼？」
「聽過 PDCA 卻不知道怎麼使用？設計增強迴路？」
「能設計反饋的人，在網路時代將是至關重要的。」
臉書有一個企業文化：“Done is better than perfect.”（完成比完美更重要）
這個企業體現在哪邊？
「閉環」，是修正 PDCA 的戴明循環，也是產品經理的底層思維模型之一。透過設計反饋，讓自己成為一個靠譜的人，讓工作得以完成，讓生活水平階梯式進步。
閉環不是給別人交代，是為了形成一套反饋控制系統，給未來一個交代。
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