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在nsca cscs書這個產品中，有35篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅練健康，也在其Facebook貼文中提到， 【肌力與體能訓練線上研習開課啦！】 你是對肌力訓練有極大熱忱的人嗎？ 想考證照或是對證照內容有興趣但沒方向或有問題不知從何問起？ 擁有教練證照，但卻不知道怎麼與實務結合嗎？ 我們都聽到你的煩惱了～ 現在就快來報名參加 #肌力與體能訓練線上研習吧🤩 物理治療師Ｘ肌力與體能訓練師Ｘ營養師Ｘ力學專家 四...
　同時也有264部Youtube影片，追蹤數超過22萬的網紅バズーカ岡田の筋トレラボ，也在其Youtube影片中提到，大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回も2週間で腹を割る！4分鬼筋トレ💪ラスト ピンポイントで筋肉に刺激を集めていく この意識で腹筋をはじめ全身の筋肉を仕上げろっ！ 「2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ」はこちら✅ amazon https://www.amazon.co.jp/dp/486...

「nsca cscs書」的推薦目錄：


nsca cscs書 在 練健康 Facebook 的最佳解答

練健康 By 練健康

2021-06-17 18:00:30 有 98 人按讚
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【肌力與體能訓練線上研習開課啦！】
你是對肌力訓練有極大熱忱的人嗎？
想考證照或是對證照內容有興趣但沒方向或有問題不知從何問起？
擁有教練證照，但卻不知道怎麼與實務結合嗎？
我們都聽到你的煩惱了～

現在就快來報名參加 #肌力與體能訓練線上研習吧🤩
物理治療師Ｘ肌力與體能訓練師Ｘ營養師Ｘ力學專家
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適合對象：
📍想深入了解運動員的訓練的人
📍想報考NSCA、ACSM的教練證照的人
📍想進修學習的健身產業從業人員
📍各項運動的愛好者

這堂課程邀請NSCA-CSCS 肌力與體能訓練專家 陳曉謙與曾子桓，
以NSCA、ACSM兩大教材為主軸編排課程，參考書目如下：
📙NSCA Essentials of Strength Trainng and Conditioning (4th edition)《肌力與體能訓練》
📙ACSM’s foundations of strength training and conditioning (1st edition)
📙ACSM’s resources for the personal trainer (5th edition)
📙Advanced Strength and Conditioning《調控力量》

課程重點特色：
👍3堂運動科學、4堂訓練實務、1堂總複習、1堂運動力學
👍4次免費團體諮詢時間（Office Hour）
👍不限次數的課程觀看權限（課程結束後一個月內）

上完這堂課，你將會：
✔學到與實務結合的專業生理、運動知識
✔獲得志同道合的學習夥伴
✔具備等同CSCS證照的教練能力

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⭐️市價 $10,000元，現在報名只要$9,000元，雙人團報更優惠‼️
⭐️專業的講師背景（物理治療師、肌力與體能教練、營養師、力學專家）

📍想更認識講師是誰？
本週六(6/19) 20:30-21:30 有線上免費座談
也會邀請兩位主講師—曉謙教練與子桓教練
聊聊疫情下教練、運動相關從業人員可以怎麼安排生活，線上研習大綱也會一起講喔，趕快來聽聽看吧
（請參考練健康的活動）

#練健康原創課程
#肌力與體能訓練
#線上研習
#練健康首波線上課開跑

Tags:
練健康

About author
練健康主要推廣銀髮族、術後、特殊族群訓練，成員由台大、陽明、國體、師大的碩士生組成，訓練上不止講求安全與效率，並與各大醫院診所配合與衛教講座，我們深信，健康是練出來的!
13172 followers 11981 likes "https://l-kk.tw/"
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nsca cscs書 在 飛教練 Facebook 的最佳解答

飛教練 By 飛教練

2021-06-16 13:12:53 有 39 人按讚
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靜下心讀懂教科書的三種方法

疫情開始的第三個禮拜，我想起了調控力量這本書，翻開後讓我想起將近四年前考完的NSCA CSCS這本書，不知道大家是不是跟我一樣，喜歡教課或是舉起重量做動作時的那種實戰的感覺，但是要坐下來好好看一本訓練理論的書時，看沒多久就放下了

中文字分開我都看得懂，全部連在一起我就看不懂了😭，裡面一堆論文實證，一堆生理學化學的反應式，什麼AMPk、有氧能量系統的柯氏循環、氫離子在反覆衝刺的能力中所扮演的角色...等

讓我忍住沒把這些書本燒掉，並且有效率地讀完的幾個方法，我想要分享給大家

1.旁邊同時放1~2本自己喜歡或是唸起來相對比較輕鬆的書

我曾經聽一位醫師朋友分享過，同時看兩到三本書的的效率比較高，雖然我覺得還是要看狀況，但至少在讀教科書的時候我覺得很適用，在看教你寫作或是做簡報的書中有提到講述一件事情或是一個章節不要太多頁，不然容易讓人專注力不集中，我想這也適用讀艱深難懂的教科書

運動科學相關教科書就是一堆科學家想告訴你，他們做了多少研究，研究內容是什麼，如何幫助運動員追求更高運動成績的一個過程，可想而知，絕對不會像勵志的運動電影一樣那麼慷慨激昂

裡面充滿了各種週期化訓練的理論、內分泌系統如何影響運動員的身體狀況、透過研究生理學中的化學反應修改訓練課表，讓體能更上一層樓...透過這些研究告訴我們，只要讓運動員這樣衝，課表這樣跑就有機會讓運動員更強，結果讓人很熱血沸騰，但得到結果的過程不一定每個人都喜歡

所以當我看完一個燒腦的章節時，我會拿起一本我比較擅長的領域或是內容我可以一眼掃完好幾頁的書，不管是肌動學、清晰好懂教寫作的書或是複習自己常用的技巧比如說ＮＫＴ或是ＣＡＫ的筆記，我也會站起來練一些動物流（Animal Flow）的動作，這種感覺就像是肌力訓練時的動態恢復，但就是不要拿手機（整個擺爛🤦）

2.調整讀書時的心態

每當我看到那些教週期化的章節時，我都會一邊讀一邊心裡murmur，哇靠，這個訓練量能吃得下來嗎？這樣操，難怪運動員會受傷、這樣的恢復夠嗎？心裡的一些雜念，讓我沒辦法好好專心下來

但是我後來思考為什麼我會出現這些疑問，原來我平常接觸比較多的是一般上班族、自己練到受傷的或是醫療端轉介來的學生，想當然這樣高強度的共軛週期、GAS一般適應症候群、SFRA刺激-疲勞-恢復-適應理論，不一定適用，就算要使用，用起來也要特別小心

再者這本書是以為了幫助運動員提升運動表現為前提所出版的，所以我一開始的心態就不對了，書中也有說高強度的訓練方式，需要訓練資歷比較久（可能是兩年才適用）

在調整完心態，改成要幫追求運動表現的運動員提升肌力、速度、敏捷反應...的視角來讀，並且一邊思考我要怎麼把我所學跟教科書中的知識融合在一起，教科書讀起來就格外順暢了

3.從自己目前最想或是最迫切需要的開始

就像前面“當個聰明的讀書人”中提到的，我絕對不是一個喜歡唸書的人，所以要好好的坐著，我一定要清楚我的目標，或是當下需不需要書本中的知識，不然我逼自己讀完只會覺得“哦～奇怪的知識增加了🤣”

我拿起調控力量、忘形流、寫作吧，這幾本書是因為

a.我想多了解運動科學

b.我很喜歡在網路上寫一些自己的想法，當然更希望大家願意點進來看

C.最後我覺得我想要更好的表達自己的觀點

總合以上原因，所以我開始繼續學習，每個人的唸書動機都不太一樣，但至少這些改變，讓我讀起來更順暢，也更容易吸收書本中所帶給我的知識

#喜歡我的文章請分享並Tag我喔
#飛教練

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飛教練

About author
NSCA CSCS 肌力體能專家 NASM CES 矯正運動專家 ACE CPT 認證私人教練 PN Lv.1 精準營養學 SFG LV.1 SFB壺鈴、自身體重教練 NKT LV.3 神經動能療法
1580 followers 1439 likes "https://www.instagram.com/flight0808/?hl=zh-tw"
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nsca cscs書 在 鐵人柏青哥的休閒教室 Facebook 的最佳解答

鐵人柏青哥的休閒教室 By 鐵人柏青哥的休閒教室

2020-10-16 20:50:48 有 172 人按讚
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肌力與體能訓練對於各項目的運動員都很重要，鐵人三項選手更不例外。原本大部分選手都不重視這一塊，不過這幾年大家觀念也慢慢改變，開始知道要把重訓放進自己的訓練課表內了。我也是這幾年才陸續接觸並且買了一些書來研讀，並且也去報名相關課程上課。

原本以為NSCA CPT只是張簡單的證照，不過算算也搞了半年才拿到，中間也念了不少書，考試也沒想像中那麼簡單。其實本來想直接拿CSCS，後來發現還真不是那麼容易。只好先把CPT拿到，CSCS希望最近可以考過。

肌力體能訓練裡面真的是牽涉很廣泛的知識，包括各項球類運動、爆發性運動與耐力運動相關訓練所需要的基本知識，沒錯，只是基本知識而已。越讀越多會知道自己懂的東西太少了阿~~

#活到老學到老

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鐵人柏青哥的休閒教室

About author
USAT Level II Endurace Coach 美國鐵人三項協會長距離LII認證 Ironman Coach 認證教練 Peaks Coaching 認證功率教練 NSCA CPT 美國肌力體能協會認證私人教練
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nsca cscs書 在 バズーカ岡田の筋トレラボ Youtube 的精選貼文

バズーカ岡田の筋トレラボ By バズーカ岡田の筋トレラボ

2021-09-28 17:00:14 有 12,860 人看過 有 349 人喜歡
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大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！
今回も2週間で腹を割る！4分鬼筋トレ💪ラスト
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お仕事の依頼はこちらから＾＾
info@bazooka-okada.jp

Twitterやブログもやっているので、そちらも遊びに来てね🦍

💪🏽Twitter
https://twitter.com/okadatakashi_at

💪🏽TikTok
https://www.tiktok.com/@bazookaokada

💪🏽Facebook
https://www.facebook.com/okadatakashi

💪🏽Instagram
https://www.instagram.com/bazooka_okada_takashi/?hl=ja

💪🏽Blog
https://bazooka-okada.jp/

💪🏽日本体育大学の准教授であるバズーカ岡田が監修しているパーソナルジム
https://bazooka-okada.jp/gym/

💪🏽ACTIVE RESET ~究極のボディケアであなた史上最高の疲労回復を~(疲労回復・クイックダイエット)
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💪🏽【医療機関が監修したパーソナルジム】
MEDICAL×BODY MAKE
健康的で美しいカラダを創る完全プライベートジム
https://msclinic-beauty.net/msgym/

💪🏽バズーカ岡田のマッスルTV💪🏽はコチラ！
https://www.youtube.com/channel/UCuWV43NYFAvah9voH3yv7ig
バズーカ岡田氏×UHA味覚糖がお届けする「マッスルTV」！
理想の体をつくるトレーニング動画と「SIXPACKプロテインバー」情報をお届けしマッスル！


🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽‍♂️

日本体育大学　体育学部　准教授

日本オリンピック委員会　強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム　体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟　選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田

トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。

1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。

主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。

総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。

日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。

厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。

骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。

主な受賞歴
2017年12月9日　NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日　日本トレーニング指導者協会　優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰
6月28日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰

著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命　体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他


📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE

-------------------------------------------
楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
-------------------------------------------
#筋トレ #ダイエット #腹筋

post-title
バズーカ岡田の筋トレラボ

About author
バズーカ岡田の公式YouTubeチャンネル！ ?バズーカ岡田のプロフィール? 日本体育大学　准教授 柔道全日本男子チーム　体力強化部門長（リオ五輪帯同など） ボディビルダー（2016日本社会人選手権優勝など） スポーツトレーナー（筋トレ、リハビリ、ケア、栄養指導など） 骨格筋評論家（ホンマでっか！？TVなど） トレーニングは「心と体を鍛えるもの」をポリシーに、自らも選手としてボディビルを行いつつ、 トップアスリートから大学生を中心に、幼児体育、介護予防まで様々なフィールドでトレーニングを指導。 テレビ、ラジオの出演や著書も多く「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。 オフィシャルサイト https://bazooka-okada.jp/
215000 subscribers viewes
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nsca cscs書 在 バズーカ岡田の筋トレラボ Youtube 的最佳解答

バズーカ岡田の筋トレラボ By バズーカ岡田の筋トレラボ

2021-09-25 17:00:25 有 19,297 人看過 有 518 人喜歡
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大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！

今回は前回に続き、2週間で腹を割る！4分鬼筋トレ💪
漫然と腹筋運動をするべきじゃない。
意識ひとつで体に表れる効果は変わってくる🏋🏽‍♂️
腹筋を極めるには呼吸を極めろっ！

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💪🏽日本体育大学の准教授であるバズーカ岡田が監修しているパーソナルジム
https://bazooka-okada.jp/gym/

💪🏽ACTIVE RESET ~究極のボディケアであなた史上最高の疲労回復を~(疲労回復・クイックダイエット)
https://bazooka-okada.jp/active-reset/index.html

💪🏽【医療機関が監修したパーソナルジム】
MEDICAL×BODY MAKE
健康的で美しいカラダを創る完全プライベートジム
https://msclinic-beauty.net/msgym/

💪🏽バズーカ岡田のマッスルTV💪🏽はコチラ！
https://www.youtube.com/channel/UCuWV43NYFAvah9voH3yv7ig
バズーカ岡田氏×UHA味覚糖がお届けする「マッスルTV」！
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🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽‍♂️

日本体育大学　体育学部　准教授

日本オリンピック委員会　強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム　体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟　選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田

トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。

1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。

主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。

総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。

日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。

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6月28日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰

著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命　体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他


📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE

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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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#筋トレ #ダイエット #腹筋

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バズーカ岡田の筋トレラボ

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バズーカ岡田の公式YouTubeチャンネル！ ?バズーカ岡田のプロフィール? 日本体育大学　准教授 柔道全日本男子チーム　体力強化部門長（リオ五輪帯同など） ボディビルダー（2016日本社会人選手権優勝など） スポーツトレーナー（筋トレ、リハビリ、ケア、栄養指導など） 骨格筋評論家（ホンマでっか！？TVなど） トレーニングは「心と体を鍛えるもの」をポリシーに、自らも選手としてボディビルを行いつつ、 トップアスリートから大学生を中心に、幼児体育、介護予防まで様々なフィールドでトレーニングを指導。 テレビ、ラジオの出演や著書も多く「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。 オフィシャルサイト https://bazooka-okada.jp/
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nsca cscs書 在 バズーカ岡田の筋トレラボ Youtube 的精選貼文

バズーカ岡田の筋トレラボ By バズーカ岡田の筋トレラボ

2021-09-22 17:00:20 有 36,487 人看過 有 788 人喜歡
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大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！

今回は、2週間で腹を割る！4分鬼筋トレ💪
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お仕事の依頼はこちらから＾＾
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💪🏽日本体育大学の准教授であるバズーカ岡田が監修しているパーソナルジム
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🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽‍♂️

日本体育大学　体育学部　准教授

日本オリンピック委員会　強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム　体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟　選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田

トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。

1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。

主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。

総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。

日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。

厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。

骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。

主な受賞歴
2017年12月9日　NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日　日本トレーニング指導者協会　優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰
6月28日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰

著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命　体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他


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#筋トレ #ダイエット #腹筋

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バズーカ岡田の筋トレラボ

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バズーカ岡田の公式YouTubeチャンネル！ ?バズーカ岡田のプロフィール? 日本体育大学　准教授 柔道全日本男子チーム　体力強化部門長（リオ五輪帯同など） ボディビルダー（2016日本社会人選手権優勝など） スポーツトレーナー（筋トレ、リハビリ、ケア、栄養指導など） 骨格筋評論家（ホンマでっか！？TVなど） トレーニングは「心と体を鍛えるもの」をポリシーに、自らも選手としてボディビルを行いつつ、 トップアスリートから大学生を中心に、幼児体育、介護予防まで様々なフィールドでトレーニングを指導。 テレビ、ラジオの出演や著書も多く「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。 オフィシャルサイト https://bazooka-okada.jp/
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nsca cscs書 在 [心得] 自學NSCA CSCS證照考試心得- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者relax726 (哥)
看板MuscleBeach
標題[心得] 自學NSCA CSCS證照考試心得
時間Wed Apr 14 17:11:22 2021

圖文版 https://reurl.cc/6yROqk


分享這兩個月NSCA CSCS肌力與體能訓練專家證照的準備心得


1.為什麼想考CSCS?

自己幾年前開始接觸重訓，發現這本書似乎有許多訓練觀念而買了這本書來看看，那時還
沒有想要考證照的念頭，這陣子發現接觸到的客戶中有舉重、健美訓練或其他運動，又拿
起這本書看，想更瞭解訓練的概念，而萌起了考這張證照的念頭


2.準備心得

我大約花兩個月的時間準備
事前功課主要是參考PTT MuscleBeach 肌肉沙灘版的文章
mk1204 [心得] CSCS考試心得分享
luca911228 [心得] 八週自學考取NSCA-CSCS證照心得
JennyChien [心得] 文組兩個半月通過四大證照分享（一）CSCS


準備教材:
書:肌力與體能訓練第四版
APP:CSCS題庫


剛開始準備我是先下載APP Fitness Pocket Prep 選擇CSCS的考古題先做
一個月訂閱大約600多台幣，CSCS有850題的考古題
考古題也將題型做好分類，運動科學/心理學/營養學/運動技術/計劃設計/組織行政/測試

每一題答題後都會有詳解，也會標記資料來源在課本的哪一頁，我就會在課本標記重點，
依題目類型做完考古題，並且也將課本重點劃記完後，才開始讀整本課本，若一開始直接
讀整本課本會太枯燥乏味，也抓不到重點，會看到快睡著，劃記重點後也讓閱讀更快速
APP也能將你有疑慮的題目做標記，方便日後作複習，之後就是不斷地看課本及做考古題



考試閱讀重點

運動科學是肌肉動作、什麼類型槓桿、運動強度及長度主要是什麼能量系統、阻力及有氧
訓練的效益

營養學是碳水/蛋白/脂肪在各類型運動需要攝取多少、水分的補給、合法及非法的藥物跟
補充品

練習技巧要注意訓練動作的細節、器材使用時身體的位置、護槓員的動作、伸展動作是什
麼肌群

訓練計畫主要是週期化章節、阻力及有氧訓練設計需看熟

組織及行政是器材間的擺放距離、走道多寬、各種訓練區要多大、環境的溫度濕度音量

測驗部分要了解各種測試規則、測什麼能力ex有氧、爆發力，速度，常模部分我大略看深
蹲、臥推、垂直跳、抓舉等的1RM，考試會給你選手的測驗成績找出弱項



3.考試心得

到考場時身分證明記得帶護照，依照人員指示即可，建議考試時間前15分鐘到

考試有兩部分，基礎科學知識(1.5小時)及實務應用(2.5小時)，可以提早交卷，中間休息
15分鐘，我是報名中文考試，本來想報名英文考試，考完後覺得中文翻譯不太會因語意不
通影響題目理解，但考試時間蠻長的，需要專注力，若看太多英文會累的話可以選擇中文
考試即可

4.結論

證照只是知識的基礎，還是要有實務經驗才能稱得上肌力與體能訓練專家





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.59.227 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1618391484.A.89E.html
推 kgblbarbar: 這個真的太for運動員 一般普羅大眾的內容大概百分之十 04/14 17:22
→ kgblbarbar: 而已 但考起來可以加抬頭蠻好玩的 04/14 17:22
推 morgankhs: 正在準備 推一個 04/14 17:34
推 BuildMan: 這個對就業有幫助嗎 04/14 19:51
推 jamesinhw: 能力好對就業最有用 04/14 20:25
推 michael84103: 有cscs投教練職缺一定有幫助吧 04/14 21:31
推 FarkU: 對於那些明確要求證照的職缺一定是有用的。 04/14 21:57
推 flyknit30: 推一個！ 04/16 14:03
推 funkey: 想請問一下是不是一定要有CPR/AED的證照才能領證？ 04/16 16:36
推 allen73420: 樓上 是 04/16 19:48
→ funkey: 謝謝樓上 04/17 07:08
推 newconfidenc: 推一個 04/17 23:02
推 kevinliu0112: 學長 幫推 04/20 00:07






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... の本は、精神的な安らぎにつながるものや医学書といったことが多いです。 ... 認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（NSCA-CSCS)

#80. Commerce Business Daily

1 書-1 1 . ... Certified Personal Trainer or Certified Strength and Conditioning Specialist ( C.S.C.S. ) through the National Strength and Conditioning ...

#81. nsca cscs香港深入說明讀NSCA的CSCS的流程，想進修的人 ...

撰文：Eric Poon（運動科學博士生， CSCS， 雙主修運動科學及食物營養系，如果驚自己唔掂可以再買多試題天書香港考試係用美文考，今次得考試，跳躍高度(跳上跳箱vs 從 ...