【解剖學書單 2021更新版】
之前有很多朋友在問解剖學相關的書單,整理了一下發現也不少。
大概分了四大類如下,我個人覺得看久了就都差不多,但一開始選擇的重點就是先翻一下,看看書的內容,排版,甚至圖看起來舒不舒服,確定是自己喜歡的而且也看的懂再入手。
如果是瑜伽老師,選擇一本跟瑜伽有關的是好的開始,再來如果要鑽研更深的解剖學,像是第二類的書,肌動學,生物力學等等的知識就要慢慢建立起來,接著再進入到筋膜可能會比較好消化(看得懂中文跟了解意思,到真的應用是完全不同的事情),如果對其他的運動領域有興趣,也是可以同時看看不同的書(像第四類),也會有所收穫。
最後這些都還是像工具書,我也沒有全部看完,通常是翻特別有興趣的對一下答案,特別是瑜伽解剖學,其實每個作者的觀點不會完全一致,如果初學者一次看太多,大概也會被自己搞得很亂(不過不要說看書,練習也是XD),所以我最常回看的還是基礎知識,肌動學,生物力學加筋膜,有了中心思想再去看其他的就比較能夠通透。
當然,如果看書還是看不懂,去上課也是一個很快的方法,畢竟有人帶跟順邏輯後,建立了看書的能力,自己再看就會比較好上手摟。
#瑜伽解剖學
瑜伽3D解剖書:24組關鍵肌肉群+46式正宗瑜伽體位
瑜伽最適體位3D解剖書:5個步驟,量身定做最適合你的瑜伽體位
瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書
身體後彎與扭轉瑜伽:保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書
身體前彎及髖關節伸展瑜伽:矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書
上肢平衡與倒立瑜伽:激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
--以上也許比較難買到了--
瑜伽解剖書-解開瑜伽與人體的奧秘
療癒瑜伽解剖書
Anatomy of Hatha Yoga
Functional Anatomy of Yoga (雖然是英文的,但個人內容大推)
#通用解剖學
人體運動解剖全書
人體解剖全書
基礎肌動學 (經典必看)
肌肉骨骼系統肌動學 (要深入了解最好這本也一起看,但比較難)
骨骼肌肉系統基礎生物力學
骨關節解剖全書 上肢/下肢/脊柱 (新出的,也滿推的)
#筋膜
解剖列車 (聖經等級,但一開始看不懂可以先看底下簡單版的)
筋膜運動學
肌筋膜健身全書
筋膜線-按摩伸展全書
筋膜線-身體地圖
#其他
身體的立體結構網絡 (大推,有很多好觀念)
運動傷害完全復健指南 (大推,內容含金量超高)
運動生理學
皮拉提斯解剖學
靈活如豹 (單純瑜伽練習者也可以了解不同領域的知識)
麥克波羅伊-功能性訓練聖經 (同上)
靈活如豹 讀書會整理 from 好朋友工坊
https://www.facebook.com/gfdstudio/posts/3650465691698265
當然還有很多好書,礙於篇幅跟主題無法完全都列上。
#anatomy #kinesiology
#kensyogalife
#阿肯師的瑜伽隨記
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab,也在其Youtube影片中提到,走路其實是極為複雜的一連串生物力學組成 人類是兩隻腳行走的動物 為了把手空出來做事 我們必須讓走路能省力就省力 所以說 人類真的很奧妙 由於現代人長期久坐不動的關係 髖關節跟脊椎變得很僵硬 原本是驅動我們往前的助力 反而因為僵硬都變成阻力了 也因此我們更費力的"走路" 真的好可惜 平常一定要多活...
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kinesiology書 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳貼文
【醫師、教練為什麼要學肌動學?】
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以下這些名詞,可以稍微檢測自己對肌動學的了解:
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「arthrokinematics, osteokinematics, kinematics, joint movement (slide/roll/spin), creep, antagonist, length-tension curve, lumbopelvic rhythm…. 」(文章的最後還有更多名詞)
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「醫師的養成教育裡面沒有『肌動學』,但我認為對有在處理肌肉骨骼系統、運動傷害等的科別,包括復健科、骨科等,如果能對肌動學有基礎的概念,那個醫師會變超強」
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「教練們常說受傷要找物理治療師,可能是我們對於『動作分析』及『運動治療』的擅長,而這兩種能力最大的貢獻莫過於肌動學」
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最近剛跟幾位朋友,進行完肌動學的讀書會,讀的是物理治療系在肌動學課程的指定參考書。其中兩位朋友,分別是疼痛科跟復健科醫師,都很認同肌動學的重要性,我也認為肌動學對「肌肉骨骼系統、運動傷害、運動訓練」等領域的專家是不可或缺的,所以寫了這篇文章給大家參考。
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🔸 什麼是肌動學?
肌動學(Kinesiology),簡單來說,是「人體動作的知識(the study of human movement)』。更詳細的說法是「探討肌肉骨骼系統的結構及功能,以及肌肉骨骼系統在生物力學如何應用」的學問。
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物理治療師,普遍是在沒有影像學檢查或動刀下,就要直接分析病人的問題、可能的診斷。因此,「所有的骨頭跟肌肉的位置、每個肌肉會產生什麼動作、關節是如何移動、會影響到什麼軟組織、由哪個神經所支配、會與其他肌肉怎麼合作等」,都是必須從肌動學,習得的知識。
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🔸 物理治療師的腦袋在想什麼?
肌動學就是讓我們腦中有一個畫面,想像「病人受傷時,身體裡面的肌肉骨骼系統發生了什麼事情。」
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心裡想的可能是:
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「他深蹲時髖關節會痛,可能是femoral head 做的inferior glide limited,而abnormal arthrokinematics來自iliopsoas的spasm,spasm/guarding可能是在lumbopelvic stability不足所導致」。
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最後,這個深蹲時,髖關節會痛的病人是需要做腰椎穩定的訓練。
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也可能是:
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「他深蹲時髖關節會痛,是因為adductors longus 需要很大的 eccentric control,而eccentric contraction產生的張力又大於concentric時,因此在下降時會痛,上升的過程不會痛,而adductors 的 tendon反覆拉扯造成pubic symphysis的irritation」
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同樣都是深蹲時髖關節會痛,這個病人則可能需要先由醫師做些消炎、止痛的處置,再配合其他離心訓練。
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🔸 學肌動學對不同角色的好處?
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✔ 對於醫療人員來說(治療運動傷害、肌肉骨骼疾病的),可以了解:
*同樣是髕骨肌腱炎,為什麼復健訓練的動作不同?
*怎麼透過伸展、關節鬆動術,來牽動五十肩沾黏的位置?
*健康跟受傷狀態下,肌肉的使用上會產生什麼改變?
*棘上肌肌腱在什麼情況下受力最大?
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舉例來說,骨科醫師針對十字韌帶斷裂,可能會進行手術來重建韌帶,但十字韌帶之所以受傷可能來自關節穩定性不足、肌力等,要分析或找出受傷的原因,肌動學就是那個橋樑。
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「注射、手術、藥物等,大多是在處理受傷造成的結果,但要找到受傷的原因,必須從動作的分析、了解身體怎麼產生動作、軟組織跟骨頭是怎麼交互作用等」
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✔ 對於教練、訓練師來說:
*肌肉擺在什麼長度下力量最大?
*髕骨在膝蓋彎曲多少度,接觸面積最小?
*訓練臀中肌的蚌殼訓練,為什麼讓髖擺在45度的位置?
*健康跟受傷狀態下,肌肉的使用上會產生什麼改變?
*針對不同運動項目,怎樣的訓練可以讓身體發揮最大的效率?
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🔸 重點整理:
*醫療上,肌動學是分析跟評估「肌肉骨骼疾病」、「運動傷害」很重要的武器
*訓練上,肌動學是能了解各個動作的優缺點、特性、哪些能做、哪些效果好
*專業之間的差異,就是對各個領域或科目,鑽研的深度不同,例如,物理治療師的肌動學、醫師的病理學、藥師的藥理學、教練的訓練法
*開始唸肌動學吧!
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下面的專有名詞,可以測試一下對肌動學暸解的程度:
arthrokinematics、osteokinematics、concave-convex rule、scapulohumeral rhythm、kinematics、kinetics、joint movement (slide、roll、spin)、creep、viscoelasticity、agonist、antagonist、synergist、stabilizer、mover、length-tension curve、active insufficiency、passive insufficiency、lumbopelvic rhythm、concentric、eccentric、isometric、isokinetic、isotonic、sliding filament theory、golgi-tendon organ、muscle spindle、recruitment、force-couple等
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其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
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#肌動學 #運動 #動作 #運動傷害 #運動員 #動作分析 #物理治療師 #教練 #醫師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙 #kinesiology #physicaltherapist #coach #exercise #sportsinjury #training #movement #doctor #athlete #motionanaylsis #CSCS
kinesiology書 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 的最讚貼文
🖤居家生活沒有打扮只好曬舊照
開了粉專一陣子了,有些人對我感到好奇?話說不免很多人會拿我跟高敏敏營養師比較,大家不知道的秘密是我們都出自同一個醫院,她是我的後輩,交集時間很短很短,所以教她很有限、有段時間偶爾不懂的跟我拿資料。她走麻豆、藝人路線出道,我走市場開發、商業顧問、心理神經免疫路線出道。我明明有顏值,偏偏靠「腦袋」。
我們都是在這個圈子比較特例的,她的大家都知道了就不提了;而我是從營養師圈子開始竄紅之後,才慢慢開始經營發展一般民眾。在營養師界我一直被尊稱學姐,很多30幾、40的營養師都這樣稱呼,看我凍齡的很好,我之後一定會賣凍齡產品的🤣
大多數的營養師都知道我的故事,我曾經掙扎於「營養師」這個頭銜很久,因為過去營養師的薪水真的很少,一個月收大概3萬而已,我曾經也很痛恨自己為什麼當營養師,我離開了醫院診所進到了日商公司工作,擔任直銷商的產品培訓講師,輔導很多直銷商怎麼賣產品,也是因為在那間公司品牌做的很強,我開始對於經營品牌、商業越來越感興趣。
我後來因緣際會到了一間公司學習品牌經營,他們不完全在教我們市面上看到的品牌課程,他們是做「調和」,因為調和我看到了經營品牌的本質,清楚的定位、與其包裝不如內外一致性的表達品牌發揮品牌的影響力。
像我的個人品牌,開始從2016年開始被建構起來,從我們的內在開始打磨。每一年都會校正新的目標,我今年的是成為一位豐盛的經營者。
也因為一直接受諮詢,我也跟著學了很多的技術,我最愛的,莫過於「只要調和完了以後,情緒、想法、感覺到整個人的表現行為」不用刻意改變自己就會變的更趨向自己想要的品牌形象。
我個人最經典的例子就是失業了2年的時間,投了上百份的履歷都沒有被錄用,後來做了一次的調和關於「我在工作上的人際關係」,我在這個主題發現到潛意識的我原來是因為害怕工作的人際關係,所以在面試表現雖然很有能力有自信,但卻都進不了,只是做完情緒平衡後,隔週面試就上了五份5萬收入的工作。
這真的是太威了,所以我就想如果能夠把它跟營養結合,這樣人就不用苦於需要用意志力抵抗想吃的慾望,於是我開始學,從國際催眠證書、NLP開始打基礎,學習各種諮詢技術的引導方式,學習肌應學(Kinesiology)、能量療法,效果以後再專門寫文分享。
不過在我在大眾前紅起來以前,結果先在營養圈紅了,因為應用這些技術,讓我在接案越來越順,常常月收都破10萬,很多營養師也跟著來學習了,結果我副業最大的客群除了一堆廠商之外,輔導營養師做個人經營的變成了我的副副業。
我真正厲害的並不是疾病相關營養,而是保健食品處方,及只擅長解決難搞的無法克制飲食的食物上癮、暴食症、狂食症的人,這種具有挑戰性的,我最愛接,接成就感的。再來就是擅長找其他不同領域的營養師來幫我接案。
因為營養的專業要很叼專就有多深,就像醫生,不可能什麼都會,所以就有了科別,若要把我分類的話,應該是丟在神經、精神、腦領域、保健食品,還有商業顧問😂
kinesiology書 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的精選貼文
走路其實是極為複雜的一連串生物力學組成
人類是兩隻腳行走的動物
為了把手空出來做事
我們必須讓走路能省力就省力
所以說
人類真的很奧妙
由於現代人長期久坐不動的關係
髖關節跟脊椎變得很僵硬
原本是驅動我們往前的助力
反而因為僵硬都變成阻力了
也因此我們更費力的"走路"
真的好可惜
平常一定要多活動髖關節保持驅動力喔!
書籍來源
1.Functional Anatomy of the Pelvis and the Sacroiliac Joint
2.Kinesiology of the Musculoskeletal System
其他影片在下方~~~~~~~~~
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉:https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失:https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF...
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kinesiology書 在 FOURum Hong Kong Youtube 的最佳解答
FOURum「生酮感受」4 Jun 20
《六四:不願想起,未敢忘記/ 決志書 - 看我怎樣3個月由生物變尤物》
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收看方法:
FOURum 專頁 https://www.facebook.com/hkfourum
「生酮感受」專頁 https://www.facebook.com/hkketodiet/
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kinesiology書 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「疾病,從大腦失衡開始:環境變異影響大腦功能,造成文明病、慢性病、癌症人口遽增」介紹
訪問作者:李政家 博士
內容簡介:
你知道嗎?肥胖、慢性病、過敏、發炎、各種文明病,甚至癌症,都和大腦失衡密切相關!
李政家博士集脊骨神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學,以及多年臨床經驗,探索生活中的過敏原、干擾因子,和環境毒素對我們的影響。只要生活習慣的小小改變,就能改善自己的健康狀態,重新掌握自己健康的主導權!
李博士透過多年的習醫過程,從全人的角度,整合了功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學三大領域,希望藉由本書讓一般的讀者籍由這些輕鬆易懂的方式,探索生活中的過敏原、干擾因子和環境毒素對我們的影響。同時書中也提供一些檢測技巧、自我評量和生活建議方針,讓讀者親身體會科技進步是如何無形而又具體的提高了我們健康的風險。
當自己或是親愛的家人朋友面對疾病時,或許就可以有不同角度來看待與我們切身相關的健康議題。只要透過一些生活習慣的小小改變,就能改善自己的健康狀態,期許我們人人都能徹底的解放成為勇敢的生物駭客,重新掌握自己健康的主動權!
作者簡介:李政家 博士
旅美行醫20年,除了國內外完整醫學訓練外,還領有美國脊骨神經醫學博士學位。執業期間,融會脊骨神經學、功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學,以及多年臨床經驗,不間斷地探索生活中的過敏原、干擾因子和環境因素對人體健康的影響。
同時並且從細胞粒線體產生能量的角度切入,探究如何透過充分的細胞能量供給達到活化細胞的目的,以期能不開刀、不吃藥,靠著一些非侵入性的復健治療與生活習慣的改變,幫助提高人體自癒力,並推廣正確的健康新思維。
學歷
•中山醫學大學復健醫學系
•美國南加州健康科學大學 脊骨神經醫學博士(Southern California University of Health Sciences ,Doctor of Chiropractic)
•運用量子醫學(Applied Kinesiology應用肌肉動力學)300小時訓練,開課單位:ICAK-International College of
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kinesiology書 在 易利圖書| Donald A. Neumann----新版書 - Facebook 的推薦與評價
Get a solid foundation in the language of movement! Essentials of Kinesiology for the Physical Therapist Assistant 3rd Edition builds on previous editions ... ... <看更多>
kinesiology書 在 [ PT ] 售書(11/5新增)-物理治療相關常用書籍- 看板Therapist 的推薦與評價
出售原因:書櫃爆炸。
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附 註:所售書籍皆近全新,價錢誠可議,量多者優先。
聯絡方式:站內信。
[解剖學、肌動學、生物力學]
1.書名:Kinesiology of the Musculoskeletal System: Foundations for
Rehabilitation (2nd Edition)
作者:Donald A. Neumann
書況:9成新
售價:2000
2.(已售出)書名:Basic Biomechanics of the Musculoskeletal System (3th Edition)
作者:Margareta Nordin DirSci, Victor H. Frankel
書況:9成新
售價:250
3.書名:Manual of Structural Kinesiology (17th Edition)
作者:R. T. Floyd
書況:9成新
售價:1000
4.書名:Brunnstrom's Clinical Kinesiology (5th Edition)
作者:Laura K. Smith, Elizabeth Lawrence Weiss
書況:8成新
售價:300
5.書名:Color Atlas of Anatomy: A Photographic Study of the Human Body (5th
Edition)
作者:Johannes W. Rohen, Chihiro Yokochi, Elke Lütjen-Drecoll
書況:近全新
售價:600
[運動治療學]
6.書名:Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques (5th Edition)
作者:Carolyn Kisner, Lynn Allen Colby
書況:9成新
售價:1000
7.書名:Clinical Procedures in Therapeutic Exercise (2nd Edition)
作者:Sullivan, Prudence D. Markos
書況:5成新
售價:150
[骨科物理治療]
8.(已售出)書名:Magee骨科物理治療評估 (2007初版五刷) (Orthopedic Physical Assessment
3/e)
出版社:合記圖書出版社
作者:David J. Magee
譯者:王子娟
書況:7成新,有使用過痕跡
售價:800 定價:1800
9.書名:臨床骨科檢查指引
出版社:合記圖書出版社
作者:楊榮森
書況:站內信
售價:150 定價:550
10.書名:骨骼肌肉系統疾病與創傷 (2002初版一刷)
出版社:合記圖書出版社
作者:楊榮森
書況:9成新
售價:700 定價:990
11.書名:漫畫肌肉骨骼系統
出版社:合記圖書出版社
作者:楊榮森
書況:站內信
售價:100 定價:800
[神經物理治療]
12.書名:神經物理治療學(上冊) (2010初版)
作者:王瑞瑤、林光華、林桑伊、胡名霞、張雅如、游祥明、湯佩芳、蕭世芬、戴英子
出版社:禾楓書局
書況:9.5成新
售價:380 定價:550元
13.書名:神經物理治療學(下冊) (2011初版) 隨書附贈光碟
作者:王瑞瑤、林光華、林桑伊、胡名霞、張雅如、游祥明、湯佩芳、蕭世芬、戴英子
出版社:禾楓書局
書況:9.5成新
售價:500 定價:750
14.(已售出)書名:半身不遂病人的運動治療 (1997) (Brunnstrom’s Movement Therapy in
Hemiplegia 2/e)
出版社:合記圖書出版社
作者:Kathryn A. Sawner, Jeanne M. LaVigne
譯者:王瑞瑤、李淑貞、蔡美文
書況:近全新
售價:460 定價:650
15.(已售出)書名:Physical Rehabilitation (5th Edition)
作者:Susan B. O'Sullivan, Thomas J. Schmitz
書況:全新,已拆裝成6冊,方便攜帶
售價:1000
備註:也有中文版可出售(尚未售出)
16.書名:Neurological Rehabilitation (6th Edition)
作者:Darcy A. Umphred
書況:站內信
售價:800
17.(已售出)書名:Spinal Cord Injury: Functional Rehabilitation (3rd Edition)
作者:Martha Freeman Somers
書況:全新
售價:2200
[心肺]
18.書名:漫畫心臟血管系統
出版社:合記圖書出版社
作者:彭楷瑜 譯
書況:9.5成新
售價:500 定價800
[兒童物理治療]
19.書名:Pediatric Physical Therapy (4th Edition)
作者:Jan S. Tecklin
書況:近全新
售價:1200
[物理因子學]
20.書名:Electrotherapy: Evidence-Based Practice (11th Edition)
作者:Sheila Kitchen MSc PhD DipTP MCSP
書況:近全新
售價:1200
21.書名:電療學:臨床實證 (2004初版) (Electrotherapy: Evidence-Based Practice
11/e)
出版社:合記圖書出版社
作者:許怡婷 譯
譯者:楊書菱
書況:站內信
售價:150 定價990
22.書名:物理因子治療學:電磁療學 (初版八刷)
出版社:合記圖書出版社
作者:張梅蘭
書況:近全新
售價:380 定價550
23.(已售出)書名:物理因子治療學 (Integrating Physical Agents In Rehabilitation-2nd
Edition)
作者:Bernadette Hecox、Tsega Andemicael Mehreteab、Joseph Weisberg、John
Sanko
譯者:王淑芬、廖文炫、蔡美文、葛麗君
出版社:華騰文化股份有限公司
書況:9.5成新
售價:450 定價650
24.書名:Laboratory Activities for Therapeutic Modalities (3rd Edition)
作者:Chad Starkey, Marybeth Horodyski, Horodyski
書況:7-8成新
售價:350
[基礎物理治療]
25.書名:復健醫學:評量與治療
出版社:合記圖書出版社
作者:SUSAN B. O'SULLIVAN
譯者:簡盟月、徐中盈、蕭淑芳、石冀贏、洪秀娟、洪承綱、陳韻茹
書況:站內信
售價:600
26.書名:Measurement of Joint Motion: A Guide to Goniometry (4th Edition)
出版社:F. A. Davis Company 合計圖書出版社發行
作者:Cynthia C. Norkin, D. Joyce White
書況:7-8成新
售價:800
27.書名:Daniels and Worthingham’s Muscle Testing: Techniques of Manual Examination (8th Edition)
出版社:Elsevier Science Health Science div
作者: Hislop, Helen J./ Montgomery, Jacqueline
書況:8成新
售價:1000
[其他]
28.書名:如何書寫SOAP記錄 (2008初版二刷)
出版社:合記圖書出版社
作者:徐中盈
書況:9成新
售價:350 定價:490
29.書名:漫畫病理學 (2002初版一刷)
出版社:合記圖書出版社
作者:Bethan Goodman Jones
譯者:王國忠、黃駿豐
書況:近全新
售價:550 定價:800
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.42.58
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Therapist/M.1474991705.A.2BE.html
※ 編輯: snndyuuuu (111.184.42.58), 09/27/2016 23:59:40
※ 編輯: snndyuuuu (111.184.42.58), 10/03/2016 22:29:51
※ 編輯: snndyuuuu (111.184.42.58), 10/03/2016 22:42:28
※ 編輯: snndyuuuu (111.184.42.58), 10/03/2016 22:46:02
※ 編輯: snndyuuuu (114.42.89.43), 04/06/2018 15:39:47
※ 編輯: snndyuuuu (114.42.89.43), 04/06/2018 15:40:43
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