#免費一對一試堂 #BabyShark幼兒英語課程
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最近開始放暑假啦!我都安排咗不同嘅暑假班俾海馬仔! 不過常常舟車勞頓帶佢上堂都幾勞累,所以我都安排咗網課响屋企上!吸收左之前一段時間網課嘅經驗,喺選擇網課嘅時候最緊要係夠吸引、有故事性同針對學生能力水平教導~
所以比較過唔同centre 之後,Kelly’s Education 新推出嘅課程就幾吸引,❤️ 有小朋友大愛嘅 Pinkfong Baby Shark 🦈 在課程內❤️,再以不同主題配合 主角小倉鼠Kelly 的冒險故事,一邊好似睇卡通片,一邊响趣味的故事情節和互動遊戲當中,吸收不同嘅英文生字和表達方法,令小朋友更投入、加強學習力度💪🏻
課堂內容會融入Baby Shark超入腦嘅舞蹈,利用「全身反應教學法」(Total Physical Response),讓寶寶們將學習內容與肢體動作結合加深記憶!
一堂大約30分鐘,內容豐富又互動性高,同埋老師會按程度安排課堂內容,所以海馬仔都幾投入學習和記得上堂學到嘅英文詞彙和語法😊 另外仲可以選擇1:1 或者 group lesson好彈性
想充實暑假時間😆,keep住學習進度,跟Baby Shark學英文啦!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
未試過唔知啱唔啱小朋友?
不如俾小朋友體驗1堂先報名😊
(適合3-15歲上堂,全新學生而又未試過堂)
1堂試堂包括:
📌1堂1:1網課
📌可選擇英文或普通話
有興趣請填以下google form 😊
(之後會有專人聯絡你安排試堂)
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截止日期:8月31號
#暑期課程 #2021暑假 #幼兒學習
#英文課堂 #普通話課堂都有 #KellyEducation
Kelly's Education
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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#新手入門教學
第六課: 第一階段怎麼執行 ( by Wu Isabel)
第一階段兩天飲食安排:
早餐:穀類+水果
上午點心: 水果
午餐:穀類,蛋白質,蔬菜,水果
下午點心: 水果
晚餐: 穀類,蛋白質,蔬菜
一天要吃五餐,早餐要在起床半小時內開始吃。餐跟餐進食時間不能小於2小時,大於四小時。
正餐和點心可以對調。比如吃完早餐後三個小時是中午可以先吃午餐,然後再吃早上點心和下午點心和晚餐。或是早上起床後要睡回籠覺就先吃點心。
如果吃完晚餐兩小時後還會餓可以加一份當日的點心。
我自己會用 Google keep 的 app 做一個表單,每天早上吃了第一餐,我就會把其它的四餐時間算出來。當時間到了我就執行並打勾讓他消失。
https://wuisabel.blogspot.com/2020/11/blog-post_22.html?m=1
第一階要執行至少一次的有氧運動,慢跑,快走,游泳,踏步機。每次運動執行20~35 分鐘,心跳在120~140之間。如果心跳超過140 身體會感到緊張,不利新陳代謝啟動。如果心跳在120以下達不到運動效果。
在以下的圖片可以找到第一階段可以吃的食材清單。當你看到早餐要吃穀類,你就到穀類的清單去看可以吃的穀類和份量,以此類推。
食材份量分成9公斤和18公斤兩種。如果你只要瘦9公斤以內就達到標準體重那就吃9公斤的份量。如果要瘦超過九公斤就吃18公斤的份量。
所有的食材都是用烘培量杯來裝,只要肉類是用秤來量。蔬菜目測兩杯以上即可。( 蔬菜量是越多越好,但是也要注意不能吃太多蔬菜結果其它的類別吃不下)。
食材量法: 量生的有蔬菜,水果,動物性蛋白質,穀類的粉和植物性蛋白質的粉類。
量熟的是穀類飯類(煮熟的穀物),植物性蛋白質( 煮熟的豆子)。
附上口訣,方便記憶
https://wuisabel.blogspot.com/2021/03/fmd.html?m=1
建議穀類但,豆類泡水一整夜後再煮,這樣會激發營養素。
在清單中綠色字體的食材是三個階段都可以吃的食材,建議第一次執行的朋友可以選這些食材,這樣採購會比較簡單。等到熟悉後就要多方攝取不同的食材。
#減肥的路上,我們一起學習,一起享瘦。
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