睇我地點反轉…局勢!🏐♥️
明晚20:30 #明星運動會 #女排 #總決賽
(SWIPE>>睇花絮)
ps本來今晚約打#排球,可惜⛈
不過在家睇#🏐 也不錯哦( ˘ ³˘)♡
今晚有男排睇~🙋🏻♂️😍
#紅隊ACE #girlsvolleyball #joantraining
#volleyball #bridgepose
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「bridgepose」的推薦目錄:
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bridgepose 在 Facebook 的最佳貼文
長期坐著工作的朋友
躺著放鬆腰部的壓力(絕對好用篇)
如果沒有瑜伽磚
可以換成較硬的毯子
折成長形
以及你適合的高度來取代喔
#橋式 #bridgepose #setubandhasarvangasana
bridgepose 在 Pinkpinkyanyoga Facebook 的最佳解答
❤坐月運動2❤ :
#橋式 #bridgepose
陰道、骨盆底收縮運動
瑜伽中最常見的體位法之一。
橋式可以雕塑大腿、臀部的肌肉,以及對強化核心、改善骨盆前傾也有幫助, 反覆操作,助子宮復原與骨盆底收縮。
步驟:仰躺,雙手平放身體兩側,兩膝彎曲且兩腿微張,臀部抬高時夾緊屁股,縮肛提臀再放鬆後放下
⭐自然產者產後3天可開始此運動,剖腹產後3~4周再做。 ⭐
#sohappy💛💟
#sohealthy
#postnatalyoga
#postnatalexercise
#坐月 #坐月子
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#產後瑜伽 #postnatalyoga #yogainstructor
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bridgepose 在 How to Do a Bridge Pose | Yoga - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
To rest knees can knock in together, one hand to belly one hand to heart. Here we go, that's the bridge pose. ... <看更多>
bridgepose 在 #bridgepose - Explore | Facebook 的推薦與評價
Bridge pose aasana and its benefits!! #dynamicfitness #gym #workouts #yoga #bridgepose #aasana #benefit ... ... <看更多>
bridgepose 在 Bridge Pose - Yoga With Adriene - YouTube 的推薦與評價
Learn Bridge Pose (or Setu Bandhasana) in this new episode of our Foundations of Yoga Series! Bridge is a safe and rejuvenating back-bend ... ... <看更多>