吴柳莹 @gohliuying
“奥运银牌羽球员体能训练”
对于长时间羽球比赛的她，我会特别专注她mobility + hypertrophy种类的运动。
所以在这个高难度的动作最大的作用就是加强她臀部Hip flexor的平稳力量（膝盖弯曲脚）
再特别加上那小的塑胶带在脚上是为了把整体该感觉的部分个变得更isolated和focus.
同时在单脚的状况下，加上各种的force当然少不了加强Core和Pelvis 还有oblique slings 肌肉的训练。
附加上10公斤哑铃，这动作非常专注于她的上半身肌肉训练（upper back & Lat) 。
@revmalaysia
Noted:
(想跟着做的朋友请得到专人指点先，不要顺便模仿如果体能不适很容易会受伤哦）
#MindFirstResultSecond
#MindsetFirstResultSecond
#lat #muscle #training #gly #badminton #olympicbadminton
#badminton🏸 #gohliuying #gohliuyingfans #badmintonMalaysia #badmintontraining #badmintonworkout #badmintonexercise #badmintonworld #badmintonchina #badmintonlover
