關於 punk無緣的新教練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#punk的格鬥日常 #穩穩的世人教練 #格鬥團課初體驗 #立技 #這堂課最值得的就是可以踢教練 #踢不到靠北教練p上去也爽

#文末有提到做重訓最重要的事
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嘿！沒有看錯~今天不是重訓日常，是「格鬥」，本來以為會很無聊，沒想到今天上的都是我想學的✌️
#出拳 #側踢
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教練也不是 #punk的靠北教練 ，是 #punk無緣的新教練 ~
他就是我之前說很佛心巡場教會員的教練！！
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#原來格鬥這麼有趣

適合上此課的人群有：

✔️上班被主管罵、被豬隊友陷害、感情不順、男友機車、生活鳥事很多、各種不爽、各種需要發洩 的會員們~

✔️林口成吉的胖粉們
🙍‍♀️：嗨👋 後面的觀眾（非常活在自己的世界裡）

這是唯一不用花錢就能近距離看Punk的格鬥（重訓）日常，還能現場看教練如何羞辱我😭
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今天連兩堂，第一堂有三個會員上課，一個是我重訓同學，一個是不認識的會員，他看到教練各種言語霸凌我 超級傻眼，後來他忍不住問我們是什麼關係，我們的關係就是 沒有關係 （大誤😆
他問：他是妳們的教練？
我跟同學異口同聲：不是
會員：痾......那是
同學：我們教練的「朋友」
😂😂😂 （關係也是滿莫名其妙的）
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一開始搞的像有氧，繞著格鬥教室跑，像做法會一樣，後來還要一邊化緣，痾...是畫圓，腳要畫圓😬

我跟我同學整堂課就各種失控🤣 真的太好笑了咩~
#我真的覺得我很有可能被驅逐出成吉
誰叫世人教練上課「太認真」，我要幫他炒熱一下氣氛啊~ 不然多乾啊~~~
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然後我莫名奇妙變成 世人教練的 「助教」🙄
叫我喊次數、幫其他同學看動作......
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第二堂課又新加入一個會員，他一來，就看到 世人教練罵我：妳在幹嘛喇？這動作是怎樣？白痴喔！

那個新來的會員很失禮的笑出聲😤 但他好像有點嚇到，我才趕快澄清說：我們認識喇😅
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然後我還真的幫他看其它同學的動作~
#自己動作不標準沒關係會出一張嘴即可
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：教練 我身體這樣會太側或太正嗎？
世人教練直接跳過我 跟其它同學說：妳身體太正了 再側一點
：欸 你真的很幼稚耶！！我身體太正對不對？你就是不想說出我「太正」😤
世人教練：因為妳太圓了 我看不出來
#踢公北啊 #我到底造了什麼孽 #靠北教練沒把我身體狀況交接給他 #只告訴他要如何靠北我是嗎
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下課前，世人教練提醒另一個會員說要記得伸展放鬆，因為他腿後側跟髖太緊了~
但那個會員說他不會伸展放鬆腿後側跟髖，世人教練竟然叫他加入我們 #亂練團 🙄

還好我身材不好，不然每次帶著一堆人在草皮區「運動」，還以為我是黑私教在上團課勒...
（會不會有一天亂練團的團員人數比教練們的學生還多🤔）

後來他沒有變成我們團員，但我還是很佛心的教他如何伸展放鬆😌
#好人有好報 #我一定會減肥成功
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#做重訓最重要的事 #伸展放鬆
上教練課時，教練都會要我們上課前去伸展放鬆，沒有伸展放鬆他會森七七，下課後其實也要伸展放鬆，但我懶，而且很怕練起來的肌肉伸展放鬆後會消失（小腿有肌肉人家都說要按摩，所以我一直有這樣的誤解咩）😅
就這樣三四個月後，我發現我深蹲 蹲不太下去，一開始以為是怕重量，後來發現是髖太緊！！
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放鬆幾天覺得好了，惰性就又出來哩！

直到有一天我自主訓練做硬舉，世人教練巡場經過，說我動作很奇怪，測試過後發現是我髖太緊！

從此之後練完我都會乖乖伸展放鬆，現在做蹲類的動作就沒有再被說「髖太緊」嚕~~~

大家要乖乖伸展放鬆噢
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🙌沒機會現場看我跟靠北教練上課的人，可以來跟我一起上團課，世人教練跟我的靠北教練差不多靠北😔

👊五月每個禮拜天的三點到五點，格鬥教室團體課「立技」
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👉林口成吉會員想找私人教練的也可以找他！
https://www.facebook.com/100000187218004
#世人 #Fish

他不會強迫推銷課程，而且不像有些教練只希望你一直續課，他希望把學生教到能自主訓練，不用再靠他！
除了一般重訓，他教「核心」也很厲害，有很多花樣~ （雖然靠北教練沒讓我們練什麼核心，但如果核心真的太弱，還是需要特別加強喇~畢竟不是每個人都跟我一樣是練武奇才，體脂肪高成這樣還有腹肌😌）

大家放心，教練們只針對我，他們平常上其它學生的課都超級溫柔~
不過如果真的有被虐狂，可以跟他們說：請像對待punk一樣對待我！😉
他們應該會很開心，因為他們從來沒聽過這麼無理的要求~
是說，我沒有提出過這種要求，他們為何還是這樣對待我😓

Punk Wang #三寶上路請小心 #台灣最美的風景是人 #Punk的重訓日常 #Punk的靠北教練
#首次上路高速跟崩潰市區都完成 #林口新竹新竹板橋中和林口 #真心覺得我爸好偉大每次開車我們都睡死 #原來駕駛這麼累 #但我朋友說坐我的車更累 #todayismyday
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上次笑我🐢蜜手用不到投幣機，今天換自己！
他笑的跟我當初笑他一樣大聲
#好朋友就是要互相傷害
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Punk靠北教練離職時，有人問說 「那妳的新教練呢？」「那妳的靠北教練要去哪？」
上次有跟大家提到 #Punk無緣的新教練 ，今天揭曉我的靠北教練去哪哩~
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他去竹北另一間健身房了！

#他現在算是自由教練

#看到我體重不變但體態改變也想跟我一樣的胖粉可以找他囉

#他正常狀況下是不會羞辱學生的 （之前就有胖粉同學留言說：我覺得教練人很好啊...🙄🙄🙄）

#但如果妳想體驗被羞辱可以直白的跟他說我要跟胖克一樣的上課方式

#有興趣的可以留言或私訊粉專 （這次是認真的喇😂）

#上課的場所是單次收費免綁約

#但想看我上課就要另外付我出場費喔
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所以上次不是巧遇他，是有跟他約好喇😂
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有人問說：幹嘛跑這麼遠，而且我不是還有成吉的健身房合約
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我平常還是在成吉自主訓練，但彼此時間都許可的情況下，就可以約課

一）因為我們之前有個動作上到一半而已，然後評估了一下車程，開車的話，跟我坐車去台北市的車程差不多，對我來說其實不算太遠~想乾脆跟他學完那個動作

二）我自主訓練會出現很多上課時不會出現的怪奇姿勢（真的超奇怪，遇到他的時候我那些姿勢比較不會出來，但自己練就會）所以我跟另個同學，就會互拍傳給他看，畢竟他最瞭解我們的狀況，去找他的時候可以順便調整。

三）我想練開車，這樣剛好有練習的機會，我家跟公司距離太近，到雙北公共運輸工具又很方便，很少有機會開到車。
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上次去是坐同學的車，這次自己開，找了我最衰小的朋友陪我~
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去之前
🐢蜜：妳有保險嗎？
🙍‍♀️：我有，我爸說車子也有，我不知道你有沒有😂
🐢蜜：還是我直接載妳去？
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朋友載我到我家牽車的路上
🐢蜜：妳有上路過嗎？
🙍‍♀️：有啊
🐢蜜：妳家社區？
🙍‍♀️：沒有喇 我開到外面加油站加油過😆（約五分鐘車程，而且那條路沒什麼車）
🐢蜜：還是我等下直接載妳去竹北，不下林口了...
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#今天真的超幸運
路人可能都發現我是三寶，所以滿禮讓我的，只是偶爾切換車道太快有點飄移把朋友嚇到（但我有確定旁邊沒車喇）
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我們今天停收費停車場，我走到折抵櫃檯把磁扣放桌上，櫃檯的人把磁扣拿走，然後說：繳費要到前面機器
但我去機器過卡發現不能繳錢，本來以為是今天不用錢，但我看我前面的人有繳錢🤔不知道是不是櫃檯的人被我霸氣把磁扣放桌上的動作嚇到，直接幫我銷帳了😂
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後來去板橋載其它朋友，他們看到駕駛座是我的時候好像一度不想上車😂 他們不跟我們去新竹的原因是-要分散風險（類似總統跟副總統不能坐同架飛機的概念~）
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於是我就展現高超的駕駛技術給他們看😏
兩側都是百萬名車時來個世紀大左轉（誰叫報路的朋友不報精確一點，而且我其實有在注意兩側距離喇~）
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開一開突然一輛機車超到我前面，後座的女生轉身對我比了個暗號，原來是要提醒我大燈沒開😂（我本來有開喇 可能是打方向燈的時候碰到）
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朋友說：欸 妳這樣可以自己上路嗎？今天是真的很幸運，如果遇到突發狀況怎麼辦？
🙍‍♀️：我想好啦！遇到會車會不過、停車停不好、沒左轉燈無法左轉...等，我就搖下車窗說：不好意思，我三寶喇，可以幫我一下嗎😬
（已叫我同事幫我做個「抱歉，我是三寶」的牌子，讓我掛在車後了喇~）
#我勇於認錯應該值得被原諒吧
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#換個地方教練還是很靠北 #但今天開車耗太多元氣忘記他靠北我什麼了 #謝謝上了賊車的朋友們 #以後我可以開車載你們兜風囉 #謝謝今天路上所有好心人 #抱歉今天所有被我嚇到的人
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🐢蜜說：妳幹嘛要練開車，給別人載就好啊

能當個廢物當然很好喇，但我希望沒有人靠時還能靠自己😊

Punk Wang #punk的重訓日常 #無緣的新教練

上次po完 #punk的有靠北教練的重訓日常最終回 後，就沒有再po過重訓日常~但我其實天天都有去健身房報到喇！
（已經有眼線跟靠北教練說：終於看到我去自主訓練了🙄）
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有人問我「新教練」呢？
之前靠北教練有讓我們先認識，但沒想到靠北教練走之前竟然把課上完了...
所以我沒有讓我那個 #無緣的新教練 上到課
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重訓這麼久，應該學著自主訓練，所以暫時也沒打算續課
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大家以為故事就這樣結束了嗎？命運作弄人啊😑
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無緣的教練我們簡稱他叫「教練F」，他超級盡責，巡場的時候真的很認真在看有沒有會員動作不對，然後去幫會員矯正~而且不是抱著要推課而是要助人的心態喔！（超大愛der）
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But!!!為什麼他對我不是那樣？？？
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我4/1開始幾乎每天都去健身房報到，昨天每個部位都還在痠痛，只練了一下胸，就去監督我重訓同學有沒有偷懶😂
教練F巡場經過說：妳站在這邊幹嘛？怎麼不練？
🙎‍♀️：我剛剛練了啊
教練F：練什麼？
🙎‍♀️：胸啊...做了那個（指一個器材）我肩、二頭三頭、背、屁都在痠耶...沒地方可以練了喇~
教練F：去練核心啊！還站在這邊幹嘛
（甲派）
但還是很沒用的摸摸鼻子去練核心😅
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練完在做有氧，教練F剛好在旁邊打掃，就聊了下天
教練F：欸 妳真的很特別耶
🙎‍♀️：怎樣？
教練F：我真的很少能跟不熟的人這樣講話
🙎‍♀️：你是說講幹話嗎🙄
教練F：對啊~
🙎‍♀️：是褒是貶......
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（做完有氧要走了）
教練F：欸 妳明天會來嗎？
🙎‍♀️：幹嘛？應該會吧
教練F：妳明天要練什麼？
🙎‍♀️：不知道，怎樣？
教練F：妳要練什麼我就不擦那邊啊
🙎‍♀️：😡
（靠北教練當初交接時是不是只交接要怎麼激怒我？？）
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今天
教練F：胖克（他本來還給我打胖虎🤬）妳今天幾點來？
🙎‍♀️：幹嘛？想我喔？
教練F：對 想嘴妳！
😫踢公北啊~~~我到底造了什麼孽？？
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（跟重訓同學在自主訓練）
教練F巡場經過，忘記又靠北我什麼，但有說我87（大概是糾正我動作之類的，所以我無法回嘴）每次看到我無法回嘴氣漲的臉，他就會笑的超級得意！！
重訓同學👱‍♀️：欸 妳是不是也開啟了他什麼開關😂
🙎‍♀️：我沒有啊！！每次遇到他的時候妳都在，我沒有怎樣吧？？
👱‍♀️：嗯...😂😂😂
教練F：不知道為什麼看到妳的臉就很想靠北妳
🤦‍♀️人生啊...
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離開健身房沿路看到認識的教練我都很有禮貌的笑著跟大家說拜拜，遇到教練F也不例外，笑著揮手跟他說拜拜，他竟然用手比了 八跟七
😡😡😡
走了個靠北教練，竟然遇到更靠北的教練！！！以後不會其它教練巡場看到我 也有樣學樣的靠北我吧😫
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突然好想 #punk的靠北教練 😭
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說到靠北教練~我發現自己練硬舉和上課時的感受不同，但我跟同學看影片又看不出個所以然~
（當下教練F巡場經過時 有糾正我）
同學把影片傳給靠北教練看...

他！超！強！

🙎‍♂️先說：妳動作怎麼變鳥了？

接著說出我所有問題！！！跟教練F說的差不多，但他還有講其它有問題的小細節（教練F巡場經過而已，只點出我的大問題）
奇怪...上課的時候沒有出現的問題，自主訓練會莫名跑出來😓
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是說~超感謝靠北教練讓我認識其它重訓同學跟教練，沒有教練課後 都靠他們的各種激勵跟「羞辱」，才沒怠惰，我也用「聊天教學」回報~幫助其它不會聊天的教練提升業績呢😌
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#其它教練看到我們也會問說怎麼都沒看到妳們在練 #冤枉啊 #我們有練只是你沒看到啊 #靠北教練到底佈了多少眼線監督我們