Search
【2020全新生活™30天啟動窈窕大作戰─第14天】
筑雅博士說🔊 🔊
除了健康的飲食習慣，我們也要在這個階段養成規律運動的好習慣。根據美國心臟協會建議，每週至少5天，每天至少30分鐘的中強度有氧運動可以幫助維持健康。有氧運動像是快走，慢跑，騎腳踏車等都是很方便的選擇。
📌小貼士：一定要攝取蛋白質飲品，蛋白質飲品提供您優質蛋白質。
#美安 #全新生活 #TLS #健康管理 #30天啟動窕窈
【2020全新生活™30天啟動窈窕大作戰─第13天】
筑雅博士說🔊 🔊
羅馬不是一天造成的，健康的身體也需要時間打造。建議您可以提前把一周的食譜計劃好。做好每天的食物清單，準備好蔬菜水果，這樣就會減少衝動購物的機會。
📌小貼士： 每餐都要吃，在醒著時，不要超過4小時不進食
#美安 #全新生活 #TLS #健康管理 #30天啟動窕窈
【2020全新生活™30天啟動窈窕大作戰─第9天】
筑雅博士說🔊 🔊
大家早安，早餐是一天活力的來源，千萬不要為了體重管理而少了這一餐。早餐中最好能包括蔬菜和蛋白質類食物。
📌小貼士：吃健康營養的早餐提升新陳代謝
#美安 #全新生活 #TLS #健康管理 #30天啟動窕窈
全新生活30天啟動窈窕-第一階段準備. 4,429 views4.4K views. Jul 2, 2020. 111. Dislike. Share. Save. 【官方】全新生活,全新的你. ... <看更多>
全新生活30天起啟動窈窕-- 最後一星期! 992 views • Jul 2, 2020. 992 views Jul 2, 2020 … ...more ...more. Show less. ... <看更多>
30天啟動窕窈 在 全新生活30天啟動窈窕- 第二階段準備 - YouTube 的推薦與評價
全新生活30天啟動窈窕- 第二階段準備. 2,373 views2.3K views. Jul 2, 2020. 55. Dislike. Share. Save. 【官方】全新生活,全新的你. ... <看更多>