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「悶壞了嗎？」
我，可以動一整天，也可以靜一整天，好像很可以宅在家！
居家防疫期間，除了規律訓練，就是享受在家生活。
客廳是我最長待的空間，運動在這、吃飯在這、閱讀在這、追劇在這、放空慵懶也在這😆
保持好狀態的日常~
訓練日：高強度增進訓練，上肢、下肢肌力、核心、指力樣樣都來💪 #居家訓練
休息日：一般運動維持，身體活動度和代謝能力，以防變肥🤭 大家一起 #居家運動
上一場國際比賽是 2019年底 印尼亞洲錦標賽
上一次出國攀岩是 2020年初 韓國首爾
上一次到最愛的訓練地是 奧地利Innsbruck 2019
國外開始陸陸續續的解禁，今年度的世界盃賽事也已經展開，各國選手漸漸的回歸比賽場上。相信台灣面對病毒攻勢的防守力，讓我們再堅持一下👊 #台灣加油
下一次出國比賽是 2022！？ #neverstopexploring
#山夏節
The North Face Taiwan
🌟點擊進入，探索新品 http://bit.ly/2PIIX9u
把握今天的涼天氣完成大邱線上馬-半馬👉🏻81:53👈🏻
近期的訓練都著重在比較短程的速度能力，從2月的春季盃、3月青年盃到前幾天剛跑完的5000公尺挑戰賽，訓練的最長距離基本上不超過12公里，所以還蠻擔心今天的線上半馬會跑得很痛苦😖
好險有智群哥的領跑，還有眾多實力堅強的朋友一起「尬掐」才能順利完成，雖然16公里一過真的有瞬間洩氣的感覺，但有大家擦肩而過的加油聲及智群哥激勵人心的鼓勵還有陳秉豐Chen Ping Feng教練黏在旁邊的碎碎唸，最後跑出比預設目標還快的成績✌🏻✌🏻
#非常感謝愛甜心的大家
話說之前看到教練2014年去韓國比賽，就一直都很想去韓國跑旅，但我跟韓國真的很沒緣分😔
2019年受邀參加大邱馬拉松，結果賽前受傷退票沒去
2020年報名了首爾馬拉松但因新冠肺炎取消沒得比
2021年只能在福和橋跑大邱線上馬...
#到現在都沒去過韓國
#大邱線上馬 #韓國大邱馬拉松
#DaeguInternationalMarathon
#newbalance #aminoVITAL
#真男人文創商行 #森林跑站
#淨極勁 #勁元素加鹽葡萄糖
#國手匯 #長跑甜心 #張芷瑄
#相信跑步訓練營 #秉豐教練
大大感謝仙輩哥📷
每一年除了期待年初的尾牙🥰🥰
再來就是年尾的聖誕交換禮物PA✨✨✨
每一年DRESS CODE都不一樣
今年是all black
大家都要從全黑裡面去想不一樣的穿搭
是不是很有挑戰性!!!🥺
當老闆的真的不簡單哈哈哈哈
每一年都要想不一樣的東西~
但今年大家不知道是怎樣都好"胸"
現在的八十年次營養都很好🤣🤣🤣🤣🤣
我只好很像媽媽一樣一直幫他們拉胸前的衣服！！😭😭😭
去年我有訂做"孔金ㄟ"獎盃給大家,
這些獎盃🏆都是看一整年的工作表現,
今年獎盃最佳時尚獎多做了一個給粉絲票選XD
我們是時尚產業所以打扮漂亮是很重要的哈哈哈
除了時尚獎 還有進步獎 人氣獎 傑出獎喔!!!!
哈哈就是一個很好玩又可以提振士氣的獎盃~
說真的我自己也好想拿但是這些獎盃就是要給大家的啦
可以看我們昨天開的直播超好笑的🤣🤣🤣🤣🤣🤣
http://bit.ly/2EtYBMx
然後我要鄭重介紹一下這次的餐廳........
今年我選 #YKNK 信義遠百14樓的燒烤KTV包廂
我跟你們說 他們的google評價很差
我認真覺得是對手企業派來給的評價哈哈哈哈哈
因為我們都覺得這間餐廳超超超超超讚的!!!!
雖然是燒烤餐廳.....燒烤都是服務生在外面烤完拿進來給我們
所以包廂裡完全不會臭臭的...
然後還可以唱歌
.....歌都超級新的....完全不會乾場~~
我們喝了紅酒兩瓶跟一大堆台虎生啤...
大家吃飽喝飽唱飽收禮物收到飽啦!!!!
🔺我們的聖誕遊戲很好玩 分享給大家🔺
🤘聖誕聚餐活動
1，先分群組 用LINE程式"爬樓梯"抽分組
2.玩快問快答手機炸彈
🟥註1🟥
3，玩搶答問答益智遊戲 (第一名團隊會有禮物)
🟥註2🟥
4.事先做好牌子給大家憑運氣抽
抽到"淘汰"就直接淘汰所以非常賭人品
----------------玩到這邊贏家就出來啦-----------------
5，再來就是抽禮物啦!!!
大家都不知道抽到的是誰的
現場打開給大家選最想要得到的是誰手上的好禮物
我有準備獎金加碼給買這個禮物的得獎者-
#今年是四萬姊被大家選最想要得到她買的禮物
6.頒獎啦!!!!
#今年工作室大家票選的最佳時尚獎是浮誇!!!!
#最佳進步獎是四萬姊
#最佳人氣獎是NC
#年度傑出獎是八爺
7直播給線上粉絲票選最佳時尚獎
#得主是小J!!!!!!
8再來就是唱歌喝酒啦
~~~~完美ending ~~~~
🟥註1🟥
手機炸彈（10人輪1次）
設好手機鬧鐘大概是幾分鐘的時間，拿手機的人問問題問完傳給下一組然後下一組要快點回答不然手機鬧鐘響就要淘汰~一直輪流看手機在誰手上響鈴
🟥註2🟥
1）生活題：
請問冬天倒開水时，最容易爆破的玻璃杯是？
A 、越薄的 B、越厚的 C、越高的 D、没区别
2）語言題：
請問 韓妮的英文什麼拼 ？
A, Hnuuy B,Hunny C, Hnuuy D,以上皆非
3）時裝題：
這是一個搶答題，請說出五種衣服材質？
4）地理題：
以下哪個不是首爾景點？
A,德壽宮 B,慶熙宮 C,海東龍宮 D,昌德宮
2020/12/24 聖誕夜 HUNNY陪你們一起度過
晚上八點半直播不見不散~
新品會上架在這邊 http://bit.ly/3rfPJ4C
#店面也是周四一開店就有新品囉
#歡迎去店面訂購如果晚上直播有播到一樣會把直播價差額轉給你喔!
感謝大家支持
2020最後一檔大連線讓我們一起邁向2021!!!!
2020 Seoul Cup OGN SUPER MATCH
Twitch中文轉播頻道:https://www.twitch.tv/4gamers_01
完整賽事VOD:https://www.twitch.tv/videos/781275504
日期:10/24 10/25
時間: 1600
賽制: 一天5場共10場
今日主播:Paul、Kmomo
隊伍:DGW、GEN、SDS、GRF、OPGG、VLG、RJ、XXX、EMT、SST、CRS、DNW、SG、E36、GEX、R7
#2020首爾盃
2020 Seoul Cup OGN SUPER MATCH
Twitch中文轉播頻道:https://www.twitch.tv/4gamers_01
完整賽事VOD:https://www.twitch.tv/videos/781275504
日期:10/24 10/25
時間: 1600
賽制: 一天5場共10場
今日主播:Paul、Kmomo
隊伍:DGW、GEN、SDS、GRF、OPGG、VLG、RJ、XXX、EMT、SST、CRS、DNW、SG、E36、GEX、R7
#2020首爾盃
2020 Seoul Cup OGN SUPER MATCH
Twitch中文轉播頻道:https://www.twitch.tv/4gamers_01
完整賽事VOD:https://www.twitch.tv/videos/781275504
日期:10/24 10/25
時間: 1600
賽制: 一天5場共10場
今日主播:Paul、Kmomo
隊伍:DGW、GEN、SDS、GRF、OPGG、VLG、RJ、XXX、EMT、SST、CRS、DNW、SG、E36、GEX、R7
#2020首爾盃
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