以下是業配體驗文
我年輕的時候，就是思緒靜不下來，連吃飯都沒辦法細嚼慢嚥，有一次我就告訴自己，吃東西要嚼十下才能吞下去，結果我竟然做不到，嚴重到快喘不過氣。我才驚覺，這真的是我一個必須正視的課題。
而讓自己「慢下來」的方法是什麼呢？
十五年前吧，曾接觸過一個幫助我「慢下來」的東西，是一個看似很普通的茶包，是我朋友看著年輕的我真的快把自己整死，愛在睡前趕稿子，思緒停不下來，睡眠不足又隔天精神混沌，他建議我去買這個茶包試試看，我還記得一包十元，是玄米口味，上面寫了：含有GABA。
有了細嚼慢嚥困難的經驗，我決心要培養慢步調的睡前儀式，幫助自己放鬆，所以我在睡前兩小時徹底放空，除了刷牙、伸展運動，3C產品閱讀都停止，甚至不說話，然後泡了這包茶，等茶溫水一般時，在睡前一個半小時慢慢喝下。
隔天一早，我拍了茶包撕開後的照片，在臉書上寫下：「昨晚，我像醬糊般睡著。」當晚再去店裡購買，已缺貨。
ㄧ個多月前，廠商好菌家來信問我願不願意體驗他們家的「晚安益生菌」，我一看就發現產品頁上「GABA」的關鍵字，喚起我很驚奇的記憶，好像是老天刻意安排，要我「放慢」最近的緊繃腳步，因為剛忙完大甲媽祖遶境，緊接著又銜接了南鯤鯓代天府王爺慶典，我幾乎是天天處於思緒和身體馬不停蹄的狀態。
在大甲媽遶境的這一個月以來，我睡前都會吃「晚安益生菌」，因為在記錄自己的真實體驗，我也拾回了睡前一小時放空的習慣，這個睡前儀式感對總是要需要翻來覆去的我很有幫助。
最近因為工作下南部一個禮拜，睡前才發現忘記帶上晚安益生菌，原本很擔心中斷了產品體驗的紀錄，但很神奇的居然這幾天還是睡的不錯！因此我向廠商詢問原因，原來是因為已經吃了三週的晚安益生菌，好菌已定植於體內，這些菌開始源源不斷的產生GABA幫助我入睡，所以沒吃的這週依然很好睡。
所以現在我因為有前面的打底，不會天天吃，一周想到就吃約兩到三次，維持好菌的數量。但還是堅持持續「睡前留白」的好習慣，留給自己空間和時間，學習適度的慢下來，吃助眠產品只是輔助。
生活，慢下來，才能真的健康。
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