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「由新聞看環保」
《台北101「環保」垂直馬拉松》
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一年一度的「2019中國信託‧台北101垂直馬拉松」「環保」首次成為了今年垂直馬拉松的亮點之一，台北101製作並租用水杯，省下紙杯約等於六座台北101的高度，同時，台北101提供選手穿著的賽衣，也是用回收再利用的咖啡渣和寶特瓶抽出纖維製成的紀念背心。
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📶「2019中國信託‧台北101垂直馬拉松」自2005年首度舉辦即以91層樓、2046階、垂直高度390公尺規模創下全世界難度最高、挑戰最鉅的紀錄，目前仍是國際最具有指標性的登高賽事之一。台北101今年第四度與中國信託攜手，中國信託銀行也再度親自組隊參加垂直馬拉松。而今年第15年的垂直馬拉松比賽，在開放報名五小時內，5,100位名額就馬上秒殺。
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📸 圖為馬拉松得獎剪影
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資料來源： 新頭殼newtalk
圖片來源： 圖一新頭殼newtalk
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2019 中國信託 台北101垂直馬拉松
事隔多年再次踏上101高塔，心裏非常的期待與開心，與超鐵賽的耐力賽相較101登高賽事的高強度，要簽下那張報名表真的需要勇氣💪
相隔10年再參賽，許多好朋友特別起個大早來加油，心境上感到特別的開心。
我的姐姐為了讓我多睡幾小時，特別訂了市區的飯店讓我能多休息。
姐～我就算喘到流口水，也得拼個獎金請大家吃飯，還好有拼到台灣女子總冠軍，可以請大家吃飯的扣打⋯⋯｛金額200元｝😆😆😆
感謝48號張景森大哥穿夾腳拖，在後方狂追給我壓力與動力😆
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2019台北101登高賽👉🏾
採訪片段🤣🤣🤣
https://ctsnews.page.link/4Jx8
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為什麼要有這種自殺性行為呢！？
為了重建基礎體能爬了一陣子樓梯
剛剛好遇到101登高順應自然報名一下
本來設定25分完賽
最後保持自己的步調自然而然20分09秒登頂
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開心起跑前遇到翔❤️
順著排隊的隊伍魚貫進入樓梯
1-30F還能夠2階一步向上跨
30-50F一階一步也還算輕鬆愉快
50-70F已經開始大腿硬化氣喘噓噓
70-91F大概再一個亞洲大樓的高度就結束了
開始有點振奮，但心有餘而力不足無法再加速
只能維持住自己的節奏直到91樓
登頂感覺很奇妙，有點飄飄然的
剛剛樓梯間的痛苦在出去的一瞬間一掃而空
難怪階梯上的標語寫登101而小天下
91階的空氣令人身心舒暢😆
總的來說是很新鮮的體驗
應該可以再快一點第一次樓層概念還很模糊
就平常心面對 #保持心情愉悅
#元智樓梯班
#成就get
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2019台北101垂直馬拉松 圓滿完成 恭喜每一位選手#101垂直馬成就GET！ 我們明年2020世界盃冠軍賽見！！ . Thank you all for participating in 2019 ... ... <看更多>
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2019台北101垂直馬拉松 在 [心得] 2019台北101垂直馬拉松登高賽- 看板Road_Running 的推薦與評價
101登高賽初體驗 20分09秒完賽
當然無法跟版上的眾神人相比
對於這樣的練習已經可以輕鬆無痛完賽了
為了爬山和跑步正在加強基礎體能
一個禮拜選一天爬B1-7F十趟
既然101比賽在即，我也就順勢報名
訓練過程
除了原本一週一天的B1-7F十趟之外
外加週末的B3-22F練習
第一週7趟、第二週10趟、第三週13趟、第四週15趟
用間歇的概念，爬一休一的控制速度不要爆掉
兩階一步的穩定向上跨步
下樓毫不猶豫的搭電梯
這很需要腹部和大腿的力量
可以的話多做一點登山式蠻有用的
以單趟3:5X的時間來說，五趟差不多就是101的階數
所以賽前預估約20分鐘可完賽
與實際上相去不遠
手的運用
最後一次練習我才想到
手必須也要加入出力
導致不是很習慣手握扶手的出力方式
無法分擔太多
實際比賽
因為平時練習只能用模擬的
不像跑步要練多長距離就能跑多長
第一次對101的樓層高度毫無概念
也無法找到第二個相似高度的環境讓身體適應
中段大約50-70F就有點撞牆期
沿路都不敢看樓層數字，擔心意志隨時會崩潰
不知道什麼時候會爆掉所以按照練習的速度保守向上
中間沒喝水沒休息
過了水站的樓層之後人會少一點比較好爬
遇到速度慢的人必須費力刷卡，有點出乎意料的辛苦
總之就是沒什麼負擔的完賽了
賽後檢討
報名付費的順序決定出發順序（不囉嗦直接刷卡）
當然是越前面出發越好
扶手的汗水沒這麼多、沿路休息的人也沒這麼多
手的力量真的很重要，可以的話必須加強
前面暴衝是絕對不可行的，乳酸堆積超乎想像的快
然後明年其實沒什麼動力再挑戰
花300搭電梯跟花1000爬樓梯
怎麼想都有點怪怪的XD
做為人生體驗倒是有挺有趣的回憶
簡單分享，成就達成101掰啦！
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