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提供全台13館可住的F-hotel住宿券，無使用期限，訂房可免費取消，很適合現在這個時刻
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全臺13館通通適用，票劵無使用期限
雙人房1999, 四人房2999(寒暑假平日, 週五週日不加價)
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💥💥10/31前 蘆洲館、三義館、花蓮站前館、台南館、台中館、墾丁館有一卷住兩晚加碼活動
依不同館別，加贈晚餐、伴手禮、自助下午茶，真的非常超值
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**疫情期間, 早餐改餐盒、贈送晚餐改伴手禮、下午茶暫停提供
趁卸貨倒數前來個近近的桃園之旅♥️
第一次來 福華石門水庫渡假飯店 住，
這次入住的房型是面對水庫的湖景房🥰
雖然房間有點歷史，但整體還算滿乾淨，
光是陽台外的景色就讓人好放鬆呀！😊
這次來到福華石門水庫渡假飯店是訂一泊二食專案，飯店的晚餐套餐也很美味呢！😋
是說這次來福華石門水庫福華渡假飯店的重點，
就是帶小栗子來飯店3F全新翻修的休閒館玩🤩
300多坪的全新遊樂設施，結合了戶外半露天的無敵大壩泳池及三溫暖！
不過泳池夏天才有開放游泳，
其他季節則是只開放拍照而已喔！
但這泳池佈景實在太美，光是拍照就讓人拍個不停😂
好想夏天再衝一趟啊！⛱️
在休閒館的室內更有小栗子最愛的夢幻球池、3D互動投影螢幕遊戲，以及賽車跑道可以租借兒童汽車趴趴走🚗
除此之外就連大人最愛的健身房和桌球、撞球、桌上冰球，和電玩遊戲區的switch、Xbox、VR體驗遊戲等免費設備都有！是不是很誇張‼️‼️‼️
超多好玩的設施，讓大人小孩完全可以淪陷在裡面一整天呢！😁
除了住宿可以免費到休閒館玩外，一般遊客可以到現場購買休閒設施優惠卷入場喔！
🎁送優惠卷🎁
我將送出三張「石門水庫福華渡假飯店住宿優惠卷」🎫
憑卷可享平日1999元入住雅緻雙人房（含早餐）住宿優惠唷！
🔺優惠卷限訂一間房，平日使用，假日需加價300元
🔺優惠卷使用期限至110.12.31
有興趣如果有想要安排桃園小旅行的人，只要在下方留言，我將隨機選出三位幸運兒唷！
💡將於110/4/15前公布幸運兒名單
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F HOTEL⭐️全台13家飯店走透透 通用住宿券
平日雙人房最低只需1,714，四人房2,570元
無使用期限!!!
F HOTEL全台13家飯店通用住宿券
✔️買六送一 兩人房平均一張1714 四人房平均一張2570
✔️票券無使用期限
✔️可選F HOTEL（花蓮忠孝館、花蓮館、台北蘆洲館、台南館、嘉義館、台中館、三義館、知本館）、墾丁假期、宜蘭幸福盒子、 溪頭金台灣山莊、清境茲心園、花蓮亞士都『13家通用住宿卷』，讓您全台走透透，CP值破錶！
✔️親子遊推薦：三義館、嘉義館、知本館、花蓮忠孝館！
✔️本券假日使用每房每晚須加價800元；除F HOTEL知本館、金台灣山莊、清境茲心園每房每晚須加價1200元。
✔️本券平日及寒、暑假平日(週日~週五)均無須加價。
✔️平日定義：週日~週五(含寒、暑假)；假日定義：週六及連續假日。
✔️兩館新建飯店:知本館.花蓮館
✔️加人加價：加一人含床/備品/早餐/加收500元。若是有送晚餐的館加一人的費用則是$700(含床/備品/早餐及晚餐)。
✔️兒童早餐加價：115公分以下，如不佔床，不會加收費用，但超過115公分，需酌收早餐費100～150元不等
其他個別優惠項目：
加贈晚餐套餐：入住三義館、嘉義館；墾丁假期、 花蓮亞士都、清境茲心園(茲心園假日提供下午茶)
加贈伴手禮：入住台南館、宜蘭幸福盒子
提供自助式下午茶：F HOTEL知本館、花蓮館，開放時間為下午1:30~4:30
不會胖的蛋糕大家有聽過嗎？無糖 低澱粉 低碳水 低GI
健身 控制飲食 糖尿病友善！！
而且還可以宅配！在台北請快遞去拿也可以的唷～也有外送
低潮 鬱卒時莫名想吃甜點跟美食
最近因為疫情的關係不能隨便出去走走，加上正在減肥 不能隨便亂吃
發現有這種好東西
試吃起來覺得是在吃真正的蛋糕，超好吃！難得這麼嗨！
0:00 最近的YJ想去
0:28 想吃甜點，但...
0:53 健康的蛋糕？Sweet Cooking食藝手創
1:51 蛋糕營養成份與YJ的菜單
2:09 試吃時間！
#不旅行YJ
#在家防疫
#stayhome
這隻是跟台灣超～～～多創作者的串連影片，點 #好家在我在家 可以看到更多在家防疫可以做可以玩的事❤️
或直接點這：https://youtube.com/hashtag/好家在我在家
【正確防疫知識推廣！！】
新型冠狀病毒 發病之潛伏期為 1 至 14 天（多數為 5 至 6 天）
確診病人發病前 2 天即可能具傳染力
臨床表現包含發燒、乾咳、倦怠，約三分之一會有呼吸急促。其他症狀包括肌肉痛、頭痛、喉嚨痛、腹瀉等，另有部分個案出現嗅覺或味覺喪失（或異常）⋯等
官方介紹：https://www.cdc.gov.tw/Category/Page/...
1. 乖乖待在家、減少外出次數與時間（集中採購）、減少在外用餐、外出不要隨意揉眼（眼口鼻）、回家務必先消毒
全國在 5/19 已經到了三級警戒，全國標準一致。
三級警戒部分，民眾外出時須全程配戴口罩；停止室內5人以上，室外10人以上之聚會；除維生、秩序維持、必要性服務、醫療及公務所需外，其餘營業及公共場所皆強制關閉；營業及公共場域落實戴口罩及維持社交距離；工作場所遵守企業持續營運指引之防疫規定；餐飲場所若無法落實防疫規定，應採外帶方式。
另包括展覽場、戲影院、體育館、展演場（音樂廳、博物館等）、活動中心、室內泳池、遊樂園等；以及社區大學、K書中心、圖書館、科教館等教育場所等皆須關閉。
官方指引：https://www.cdc.gov.tw/File/Get/kEqk5...
2. 協助自己和家人加入 LINE 的「疾管家」帳號，這裡會有官方確認過的資訊，可以避免過多雜訊讓人很焦慮。
疾管家加好友頁面：https://socialdon.group/cdcline
3. 下載台灣社交距離 app，這個 app 可以協助大家知道自己在過去有沒有接觸過確診者，但要夠多人裝，夠早開始使用才會有效果產生，鼓勵大家安裝，也協助家人安裝，然後要開藍芽。
已經做好 iOS/Andriod 分流的社交距離 App下載網址：https://socialdon.group/downloadnow
4. 好好讓自己和家人都能遵守口罩規定，如果有家人執意想出門購物，花些時間跟他們聊聊
5. 疫情要能夠控制，還是要長期抗戰，國外在剛爆發時，大家也都會很快清空，但是維持不久的話，就會再度爆發，我們要耐得住性子，更為謹慎！
6. 如果接觸到確診者，別緊張，不是密切接觸者，自我健康監測 14 天。除非有立即就醫需求，不要離開住所。如果有喘、呼吸困難、意識不清、胸痛、胸悶、皮膚、嘴唇或指甲床發青，聯繫 1999、衛生局或打 1922。
7. 大部分的 COVID-19 感染者症狀輕微，休養後就可以自行康復，為了將醫療資源留給重症患者，請先留在家中等待公衛人員通知。現在第一線醫護人員很辛苦，沒事不要跑醫院。
來源：行政院蘇貞昌
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本集主題：「開始到美國國家公園自助旅行」新書介紹
訪問作者：沈正柔
內容簡介：
優勝美地、黃石、大峽谷、約書亞樹、火山口湖國家公園……
美國國家公園擁有特殊的地理與人文環境，從壯麗峽谷與飛瀑，蒼茫鹽地，沉靜沙丘，
到巨柱仙人掌，原住民祕境聖湖等，蘊含世界珍貴的自然寶藏。
資深旅遊作家沈正柔，數十年來旅遊美國國家公園的經驗無數，
細心準備了自助旅行必備的各種資訊，上至航空，下至路線、景點與食宿選擇，
搭配雅致生動的文筆，讀來趣味盎然，是一本實用性與深度性兼具的旅遊導覽書！
本書特色：
★作者旅遊經驗不藏私分享：
作者旅居美國多年，數十年來長期探訪美國國家公園，本書囊括的21處國家公園與國家保護區，每處皆有多次旅遊經驗。書中對於旅遊規畫、航班與機場設施、交通與路線安排、餐飲與住宿地點，甚至是通訊與緊急應變，都有說明，初次或是再次出遊美國國家公園者，都能從她的經驗分享中獲得寶貴的資訊。
★精選知名國家公園與國家保護地，任你暢遊：
以地理區域作為劃分，分為「太平洋西北」、「內華達山脈」、「西南沙漠」、「科羅拉多高原」與「洛磯山脈」。無論是想走入「海紅杉國家公園」，親見世界最高樹種「海紅杉」巨樹英姿；到冰與火的交界「雷尼爾國家公園」看看美國大陸覆蓋最多冰川的活火山；循著掏金客的足跡進入西半球最低點、具有高山與鹽地沙漠的「死亡谷國家公園」；或是到世界間歇泉最集中之處的「黃石國家公園」等，本書都為你準備好了。
★實用的交通指引：
若想輕鬆自由地遊逛美國國家公園，自駕是最便利的選擇！本書從各個國家公園鄰近機場的租車資訊，到前往國家公園的道路銜接，以及園區內景點路線串連，都逐一囊括，並提供QR Code掃描進入國家公園地圖，讓你可以提早下載使用。此外，若想利用大眾交通工具慢慢玩，書中也有各種交通車的介紹，如美鐵、灰狗巴士、園區穿梭車等。
★多元的旅遊知識：
從各個國家公園的地形成因、人文歷史，到園區內精采的旅遊景點與步道，作者都貼心彙整；圖文並茂地介紹園區內可見的特色動、植物，讓你實際走訪時能馬上認出這些珍奇又可愛的物種。
★詳細的園區資訊：
美國國家公園多位於偏遠地區，入園前事先認識環境是必要的。本書詳列各國家公園的開放時間、門票票價、所在位置、遊客中心、設施、每月均溫、最適旅遊季節、生活機能(飲食、旅館、營地)、通訊狀況等，讓你做足功課安心出遊。
作者簡介：沈正柔
輔仁大學歷史系畢業後，沒有像班上多數同學一樣去教書，而是到工廠學印刷。
獲得台大歷史研究所碩士後，還是不想步父母後塵當老師，選擇進入新聞界。
從中國時報、聯合報到美國洛杉磯世界日報，自比是不生苔的滾石。直到1999年，決定退出職場，專業旅行寫作。學生時期第一次旅遊美國國家公園還是菜鳥，但受到黃石及大峽谷的震撼，促成了一次次地重訪；旅居美國的20多年間，更走遍美國西岸國家公園，之後也是一再造訪，樂此不疲。
旅遊文章在海峽兩岸報紙、雜誌刊登不夠滿足，開始寫書分享經驗。《開始在加拿大自助旅行》、《開始在北京自助旅行》、《瑪雅金字塔的祕密》、《百變北京》、《加州》……從城市到州，再擴大到國家。或許在書中沒有找到黃金屋，但是海角天涯遊歷近20年，找到了自己，也親身體驗「行萬里路勝讀萬卷書」的意義。
