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在鼻子呼吸 不夠這個產品中，有12篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 饞師的好康推薦～依洛嘉~E.L.G富勒烯修護潤澤唇膜 #抽獎 #IG抽獎 水嫩嫩的唇讓人忍不住想咬一口，啊！不是啦！是親下去💋。但我的唇紋一直很明顯，雖然常常擦護唇膏保養，但好像還不夠😔 「依洛嘉~E.L.G富勒烯修護潤澤唇膜」讓我能打造自己的水嫩雙唇，只需要15-20分鐘，通常我是在敷臉的同時...

「鼻子呼吸 不夠」的推薦目錄：


鼻子呼吸 不夠 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-07-01 11:40:27 有 101 人按讚
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饞師的好康推薦～依洛嘉~E.L.G富勒烯修護潤澤唇膜 #抽獎 #IG抽獎

水嫩嫩的唇讓人忍不住想咬一口，啊！不是啦！是親下去💋。但我的唇紋一直很明顯，雖然常常擦護唇膏保養，但好像還不夠😔

「依洛嘉~E.L.G富勒烯修護潤澤唇膜」讓我能打造自己的水嫩雙唇，只需要15-20分鐘，通常我是在敷臉的同時一起進行，也能在上妝前來加強保濕，讓口紅顏色更完美呈現💋💄

其實剛好在疫情3級前，我的瑜珈老師說了一句”記得呼吸，用鼻子呼吸，除非你想以後嘴巴像陽婆婆那樣，那你就用嘴巴呼吸”，我才知道，原來用嘴呼吸會造成唇紋，而且也是這樣我才發現我幾乎5/4的時間都是用嘴巴在呼吸，最近認真的敷「依洛嘉~E.L.G富勒烯修護潤澤唇膜」，加上注意呼吸，覺得嘴唇變嫩很多，嘴唇顏色也比較好看，有時化妝拍照還會忘記擦口紅呢！😄✌🏼

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鼻子呼吸 不夠 在 楊定一博士．全部生命系列 Facebook 的最佳解答

楊定一博士．全部生命系列 By 楊定一博士．全部生命系列

2020-09-09 06:14:00 有 1,915 人按讚
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大家早，

一早的提醒好重要，陪我們度過一天；而晚上的功課，似乎在回應著我們一天對自己、對人生的疑惑，為我們重新整合。

如果你喜歡的話，今天 0909 可以跟著這個進度走。楊定一博士會在美東時間早晚8:00用靜坐陪伴大家。

0802_1_D_早：臣服與參．我是誰第10章
0802_2_N_晚：放鬆到意識，輕輕鬆鬆落回真正的自己
0802_3_I_補充：提醒大家「偷懶」享受共修，答覆幾個提問

許多朋友會自己做區隔，認為有些主題例如睡眠、飲食、運動和靈性不相關。然而，這樣的區隔是真的嗎？經過這一個多月的投入，相信我們已經體會到並不是如此了。

在這裡，也和大家分享《好睡》的一段話。念頭降不下來的朋友，可以參考：

「鼻子呼吸的習慣，對睡眠和體質轉變，是一個主要的關鍵……

對一般人而言，光是舌抵上顎還不夠。沒有守住不講話的原則，一遇到事或有人打擾也就開口說話了。一開口，不知不覺可能都在講不重要的話。心散亂了，舌抵上顎和鼻子呼吸的時間也跟著減少了……

我們只要認真做，自然會發現，一天需要講話的機會，並沒有自己原先以為的那麼多。進一步，我們還可能體會到，自己平常講的話，並不像過去想像的那麼重要。

有些朋友會跟我坦白，這麼練習下來，才發現原來一整天都在說廢話。要不發泄情緒，要不就是在談別人的是非。說再多，一點重要性都沒有。

相較之下，透過不講話的練習，我們反而可以守住中心，穩重地面對別人，面對自己。」－－《好睡》4-1練習〈Shut up. 不講話〉

＝＝
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photo credit: Bambie Tea

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楊定一博士．全部生命系列

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從《真原醫》到「全部生命系列」，楊定一博士最新隨身音頻、共修講座視頻、全系列作品問答，與你我一起活在「心」，共享存在的喜悅，進入全部生命的無限。
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鼻子呼吸 不夠 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文

洪仲清臨床心理師 By 洪仲清臨床心理師

2020-03-23 07:15:00 有 1,483 人按讚
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我們不能承受痛苦之身，於是發展出了種種思維，並認為，這些思維就是我，也就是將思維等同於自我，最後令我們陷入思維的牆中，而不能活在當下，與當下正在進行的事物建立毫無障礙的關係。

因為多了這樣一個內在的觀察者，我不再會將自我等同於艾克哈特．托勒所說的痛苦之身，我是可以更敏銳地體會身體的疼痛，但我同時明白，疼痛並不是自我，所以反而會有更強的承受力。

取自《身體知道答案》

************************************

各位朋友，早安：

跟痛苦在一起，這也是我們昨天直播所說到的事情。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/225892531940655

先澄清，在我們這邊比較少用心理醫生的說法，我們有精神科醫生，還有臨床心理師、諮商心理師。但有些書會使用心理師醫生這說法，有些人也會自稱心理醫生，可能是大眾比較熟悉這種說法。

這位作者的文長，大部分人閱讀的時候會比較吃力，但有個好處，會比較完整。我寫不清楚的體驗，作者藉著清晰論理，條理地展開在我們面前。

如果各位朋友有看我的直播，便不陌生這位作者的說法：痛苦是核心，由此展開多元而複雜的思維與情感樣態！

不管是談陰影，或者防衛機轉，或者生存策略，從痛苦去做理解，能更透徹。依據作者的說法，痛苦是幫助人成長的重要過程，這我非常認同。

所以，不管是心理受苦，或者生理病痛，我們都不用輕易放過，那都可以拿來練習。用很抽象的說法，把自己交給這種感覺，不跟感覺較勁，或者說接納，或者說臣服，感覺能帶我們走向新的地方。

不過，作者所提到的時間，是兩年，這我們要放在心裡。真的受不了了，還是要看醫生的，每個人的承受度與敏感度都不同。

作者的說法，我也深有感觸，痛苦也是我的禮物，常帶著我領悟。地球人亟欲消滅的，卻是我珍惜的，這想來也頗感趣味。

當然，我也會注意我能承受的量，還是希望維持平衡，不讓自己崩潰。不特別招惹，但無常總會出現，就是我要乖乖上課的時候了。

祝願您，能痛苦和諧相處，那也幾乎能跟自己好好相處了！

************************************

對抗痛苦才是痛苦主源

【文/ 武志紅】

在讀研究所期間，有兩年，我患了嚴重的憂鬱症，不僅痛苦，而且還險些導致我畢不了業。

對待沉重的痛苦，人們通常的辦法有三種：麻木、逃跑或對抗。總之，會想各種各樣的辦法去減輕痛苦。

但我沒有和這沉重的痛苦對抗，這不是一種有意識的做法，沒有人也沒有書籍告訴我這樣做，我只是自然而然地做到了這一點：沉入悲傷中，體會它，看著它，理解它……兩年後，憂鬱症自然化解了，它並沒有被消滅，而是發酵並轉化成了另外的東西。突然間，我感覺自己對感情乃至人性的了解深了很多，似乎一下子什麼書都可以看懂了，什麼人的故事都可以聽懂了。

我研究所畢業後，先是做國際新聞編輯，從二○○五年起做心理版編輯，到現在累積了很多次類似的體驗。這些體驗讓我確信，一份體驗，不管它帶給我多大的痛苦，只要不做任何抵抗地沉到這份痛苦中，體會它，看著它，那麼它最多半個小時，就會融解並轉化。

因為我的這些體驗，也因為從其他人那裡知道他們有更神奇的類似體驗，我會在諮詢中這樣做：當來訪者體驗到一種痛苦並試圖對抗時，我會說，試著不對抗，試著接受它，並沉入這痛苦中。

我會覺得，接受這個詞都不足以描繪這種做法，因為接受看起來還是一種主動的行為，而任何主動的行為，都是在給這份痛苦本身增加一些內容。痛苦來了，只需自然而然地感受它就可以了。

這個辦法，有時會有效得可怕，有時則看起來沒有那麼有效。之所以有時沒那麼有效，也許一個原因是，當看到來訪者難以承受一些痛苦時，我也會擔心，所以會做一些事情，讓來訪者感覺舒服一些，暫時適當遠離這種痛苦。

這也是心理治療的經典做法，即心理醫生要根據來訪者的接受程度處理其痛苦。或者說，讓來訪者自然而然地去展開其痛苦。一般說來，隨著來訪者與心理醫生的關係越來越牢靠、越來越信任、越來越安全，來訪者會自然而然地展現更多和更大的痛苦。

這就像剝洋蔥一樣，痛苦只是洋蔥的內核，而圍繞著這個內核，一個人發展出了複雜的防禦方法，也就是對抗這個痛苦的種種辦法。但因為在心理醫生那裡感覺到安全，那些外層的防禦方法一個個被放下，最後那個核心的痛苦——也即事件發生時所產生的可怕體驗——也可以展開了，這時也就有了修復的機會。

不過，有時我總是會幻想，作為一個心理醫生，也許可以陪伴來訪者直接去面對這個內核。

***

痛苦與思維，是雞生蛋還是蛋生雞？

痛苦究竟是什麼？譬如，失去一個親人，這是痛苦嗎？不是。這只是一個事實，圍繞著這個事實所產生的體驗才可能是痛苦。

之所以說是可能，因為失去親人未必帶給一個人痛苦。例如古代的哲學家莊子，他在妻子逝世後鼓盆而歌，即一邊把瓦盆當鼓敲一邊唱歌，友人惠施前來吊唁，看到莊子這樣做很不滿，於是指責他說：「你的妻子和你同居，為你撫養子女，如今老死，你不哭就罷了，反而鼓盆唱歌，太過分了吧？」

莊子說：「不是這樣的。她剛死時，我何嘗不悲傷？但後來想，起初她沒有生命，沒有形體，沒有氣息，而後在若有若無的自然變化中，氣息、形體、生命漸漸成形，如今她死亡，就如四季運行般自然。她已安息在大自然的房間中，而我卻在旁邊大哭，這樣就顯得太不通達自然的命理了。」

不同的看法導致不同體驗。作為一般人，若失去一個親人，會認為對方徹底離開了這個世界，而且還認為死是一件不好的事情，所以不僅會為自己也會為這位親人悲傷。但是，在莊子看來，死和生一樣，都是如四季運行般的自然現象，而且她也並非徹底沒有了，她反而是安息在大自然的房間中，那又何必悲傷呢？

看法和體驗之間有著很複雜的關係。通常，我們會不自覺地認為，是事件導致了我們的體驗，例如我們會認為，是失去親人這件事直接導致了痛苦。但很多心理學理論認為，不是事件導致了體驗，而是你對事件的看法導致了體驗。

但是，看法又是怎樣產生的呢？

對此，艾克哈特．托勒認為，看法，或者說是思維，是用來對抗體驗的。他在著作《當下的力量》中提出了向思維認同和痛苦之身這兩個概念。他說，我們不能承受痛苦之身，於是發展出了種種思維，並認為，這些思維就是我，也就是將思維等同於自我，最後令我們陷入思維的牆中，而不能活在當下，與當下正在進行的事物建立毫無障礙的關係。

這聽起來有點複雜，簡單說來就是，我們用思維來對抗痛苦，最後又愛上思維，這導致了種種問題。

這樣看來，思維和痛苦就成了雞生蛋，蛋生雞的關係了，思維是用來對抗痛苦的，而思維又產生了新的痛苦，新的痛苦又導致新的思維……

這種複雜的關係，仍可以用洋蔥來比喻。最核心的還是痛苦，圍繞著痛苦的第一層對抗性思維就是第一層洋蔥皮。但你勢必會發現，僅僅這一層思維並不能消滅痛苦，於是，你又發展出第二層洋蔥皮。但這還是不夠，於是你又發展出第三層……不管我們發展出多少層洋蔥皮，其實都是在使用同一個邏輯——我不要某些體驗，並因而發展出了種種對抗辦法，但如果能放下這個邏輯，那我們就可以一層層地破除掉思維的洋蔥皮，最後也破除掉最核心的痛苦。

***

痛苦更大，還是消除痛苦的痛苦更大？

當我們想破除這一層又一層洋蔥皮時，可以問自己一個很簡單的問題：

到底是那個原初痛苦更痛苦呢，還是想消滅這個原初痛苦的努力令我們更痛苦？

有一次我去一家公司講課，課後，一位女士對我說，她爸爸嚴重沉迷於彩券，想問該怎麼辦。

她問的怎麼辦的意思顯然是，有什麼辦法可以消除老人家沉迷於彩券這個痛苦。我先問她有沒有辦法做到這一點，她說試了很多種辦法，都沒有效果。

因為我課堂上講了接受的辦法，所以她說，她和家人也試了接受他沉迷於彩券的事實，但還是沒有效果。

這顯然不是接受，因為她說的接受中還是藏著一個邏輯：既然我們表現出接受了，爸爸你就應該不那麼沉迷於彩券了吧。

總之，她和家人嘗試過的種種辦法都是試圖與她爸爸買彩券這件事對抗的，最後全是徒勞無功。

我問她：「到底你爸爸沉迷彩券這件事帶給你們多少痛苦呢？」

她說：「其實沒多少痛苦，因為爸爸只是沉迷於研究，但每次只花很少的錢買彩券，只是覺得這件事不合理而已，同時也擔心他太投入這件事了，會影響他的身體——因為很少運動，也會影響他的生活——因為都沒時間交朋友了。」

我繼續問：「假若他不玩彩券了，他就會運動，就會交朋友了嗎？」

她愣了一下說：「那倒也不會，因為他本來的個性就內向且孤僻。」

這就是了，我繼續說，照這樣看來，沉迷彩券是內向且孤僻的他消磨時間的一個辦法，也是一種樂趣，而你們卻想剝奪他這種樂趣，真的有必要嗎？

最後，我再反問：「到底是你爸爸買彩券這件事本身的痛苦多呢，還是你們想消滅他這個行為的努力帶來的痛苦多呢？」

她想了想說：「顯然後者多得多。」

類似這樣的事情很常見。一次，我在社區講課，課後一位年輕的媽媽問我，她該怎樣讓女兒不再沉迷於打電話。

原來，她正讀中學的女兒在兩年前迷上了網路聊天，管理著一個群組，每天都會花一定時間。她認為這會影響女兒的學習，所以想盡辦法讓女兒不要玩 通訊軟體，最後剝奪了她用電腦的權利，如果要使用電腦就必須經過大人的同意。

女兒不再使用通訊軟體了。但緊接著，一個更大的痛苦產生了，女兒喜歡上了用手機聊天，每天晚上都會用手機和朋友們聊天。並且，她越干涉女兒這件事，女兒用手機聊天的時間就越長，先是聊到晚上十點、十一點，後來聊到凌晨一點、二點，甚至更晚。

相應的，她對女兒聊天的事情越來越敏感，她經常會在女兒房間門口偷聽女兒有沒有打電話聊天，如果有，她就會很果斷地衝進女兒房間，對女兒大喊大叫，嚴重時會一邊喊一邊哭泣，女兒有時也會一邊喊一邊哭。這時，她先生和她的公公婆婆都會從床上爬起來，一起衝到小女孩的房間裡，一邊安撫她一邊訓斥女兒。

對這位媽媽，我也問了同樣的問題：「到底是女兒打電話這件事嚴重呢，還是你的做法所導致的後果更嚴重呢？」

這兩個故事，尤其是後一個故事，很像是一個經典的洋蔥生長過程：一層皮長出來，又一層皮長出來……最後，一層又一層的皮圍繞在原初痛苦外，而且它們的體積和重量遠遠勝於那個原初痛苦，根本不成比例。

***

好的治療會引出更大痛苦

以上兩個故事，都是我們試圖消滅別人的某種不良行為而不能成功的典型，同樣的道理也可以用到我們自己身上。

我和姐姐都患有過敏性鼻炎，中學時，我的過敏性鼻炎嚴重到經常不能用鼻子呼吸，最後自己會因為窒息感而醒來，不得不用嘴大口呼吸，姐姐情況嚴重時也是如此但不同的是，我從來沒有因為過敏性鼻炎而求治過，現在基本好了，只留下了一點後遺症——吃麻辣火鍋之類的辣菜時會流很多鼻涕，但姐姐從十幾歲就開始到處求治，用了種種辦法，最後採取雷射手術的辦法，暫時消滅了過敏性鼻炎。

可是，她為什麼要消滅過敏性鼻炎呢？透過一次談話我才明白，她之所以一心一意要消滅過敏性鼻炎，是因為她認為，在別人面前老流鼻涕、擤鼻涕樣子不好看，這樣子別人會不喜歡自己。

那麼，消滅了過敏性鼻炎，不再流鼻涕、擤鼻涕了，別人就會喜歡自己了嗎？這顯然不可能，這其實是兩回事。放下這一點不說，在我看來，過敏性鼻炎帶給姐姐的痛苦，遠不如她想消滅過敏性鼻炎而產生的痛苦大。相當長一段時間，因為她如此執著地要消滅過敏性鼻炎，反而更讓大家視為怪人，更不接受她。

所謂的臉紅恐懼症也有同樣的邏輯。這通常見於年輕的女孩，因為一次在男性或公眾面前臉紅，她覺得不能接受，於是她叮囑自己下次再遇到這種場合一定不能臉紅。

這句話本身就藏著誤解——她以為，臉紅這件事是自己的思維可以控制的，但其實臉紅是植物性神經系統的事，是我們普通人很難控制的。相反，下次再遇到這種場合一定不能臉紅其實是一個暗示，她的潛意識，或者說植物性神經系統很難接收到不能的訊號，相反倒接收到了臉紅的訊號，於是再到了類似場合，她反而會更容易臉紅。

第二次臉紅會讓她更緊張，而且她會發現，漸漸的，她不僅在這個特定的場合會臉紅，而且在類似場合也會臉紅了。例如，本來她只在這個男人面前臉紅，但漸漸的，她在其他男人面前也會臉紅。發現這一點後，她會再次努力告訴自己一定不要在男人面前臉紅。

這種努力，就意味著第二層洋蔥皮產生了。如果她繼續這樣發展下去，結果就有第三層、第四層乃至更多層洋蔥皮產生，最後，她在所有人面前都可能會臉紅。

本來是在一個男人面前臉紅這麼一件小事產生的痛苦，最後卻發展出了這麼龐大的痛苦，這是無數心理疾患之所以會產生和發展的共同邏輯。

怎麼破掉這個邏輯呢？

比較安全的做法是，找一個不錯的心理醫生，在他面前先感覺到安全，然後願意脫掉最外層的洋蔥皮，感覺到更安全後，再脫掉更裡一層的洋蔥皮……這個過程意味著，看心理醫生絕不等於快樂。很多人會不自覺地認為，看心理醫生，就是為了減少自己的痛苦，如果在心理醫生那裡反而更痛苦，那一定是不對的。

恰恰相反，看心理醫生，隨著安全感和信任感的增加，一些更深層的痛苦反而會映現出來，於是會體會到平時生活中都體會不到的痛苦。

***

對痛苦越敏銳，就越能承受痛苦

如果你決定也這樣做，你可能會有一個疑慮：「怎麼沉入並體會痛苦呢？」

在讀研究所期間，我的辦法是順其自然，有時候就是硬挨。後來我有一個比較明確的辦法了，那就是，當痛苦來臨時，我越保持不動就越好，保持不動的同時，我會注意自己內心的種種變化，但我絕不引導這種變化，只是看著這種變化而已。

有時候，我會暫時失去覺察力，即這種變化看不清楚了，甚至會覺得沒有心力去看，那麼，也可以不看，這時只是允許這個變化進行就可以了。也就是說不逃避就可以了。

當然，有時候我會難過得不得了，這時我也會找朋友聊一下，尋求一下支持，而我找的朋友，基本上都不會提什麼建議，他們主要是傾聽。

現在，我多了一個更為具體的辦法：當一種痛苦的感受產生時，我會坐下來，或躺下來，感受我的身體，將注意力放在身體的某個部位，從這個部位開始感受，然後一點點地轉移注意力，感受整個身體。如果某個部位的感受很強烈，尤其難受的感覺很強烈時，我就會把注意力放在那裡一段時間。

一般而言，將注意力在這些難受的部位多停留一下，轉化就會發生，這些部位會開始發熱。但這是我自己的體驗，每個人的體驗會有不同。

不僅如此，同時我也會觀看我的腦海中出現的畫面和想法。

很重要的一點是，不管是感受、畫面還是想法，我盡可能不做任何努力，不做任何引導，而是把自己交出去，讓這些感受、畫面和想法自然發展變化。

多做這樣的練習，你的覺察力會越來越敏銳，你會發現，你的思維是何等瘋狂，而思維又是如何利用你的恐懼控制了你，令你對哪怕一丁點兒的痛苦都無比懼怕。

在這一點上，可以說我們都是瘋子，是思維令我們發瘋的。以前，我自動發展出的辦法中，注意力的焦點主要是想法、情緒和一些莫名的感受，而現在學來的這個辦法中，注意力的焦點是身體的感覺。

這是一個很重要的轉變，以前，我總是不自覺地認為，在身、心、靈這三者中，心理和靈性是很重要的，而身體沒有那麼重要，但現在我越來越重視身體，也越來越發現，身體真是非常直接、非常真誠的一條路，它不像心理和靈性那麼難以捕捉，而且心理和靈性層面很容易出現自欺，但身體很少自欺。

同樣很重要的一點是，我發現，隨著對身體的覺察能力越來越強，我對身體疼痛的承受能力也越來越強，就好像是因為多了一個內在的觀察者在看自己的身體，我和身體的痛苦多了一些距離似的。這種感覺有點怪，因為實際上我對這些是越來越敏感。

或者，更準確的說法是，因為多了這樣一個內在的觀察者，我不再會將自我等同於艾克哈特．托勒所說的痛苦之身，我是可以更敏銳地體會身體的疼痛，但我同時明白，疼痛並不是自我，所以反而會有更強的承受力。

試試看，你也可以做到這一點。並且，我們還會發現，假若我們不再認同自己的思維，又會有多麼美的事情發生。

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以上文字取自
身體知道答案
https://www.books.com.tw/products/0010850295

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5/2 台中免費公益講座_如何陪伴與傾聽孩子的情緒
https://www.facebook.com/events/189853315441996/

5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
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洪仲清臨床心理師

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關於洪仲清臨床心理師 國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任心理治療所所長、台北市立聯合醫院臨床心理師。 專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與家庭溝通、壓力管理、自閉類群障礙症、早期療育發展評估...等。 工作之餘，仍希望透過書寫與直播，和大家分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學的專業知識，幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們，找到一條屬於自己的療癒之路。 「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁，目前追蹤人數已突破37萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論，學習面對情緒，學習覺察自己與原生家庭間的課題，學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心，以及如何寬解苦痛，跟自己和好。 . 邀約請來信：[email protected]，恕無法回答邀約以外的問題，如有私人相關問題（心理治療、諮商），建議至專業機構或撥打諮詢專線尋求協助。謝謝～ 衛生福利部24小時免費安心專線0800-788-995 生命線1995 張老師1980 也可直接洽訊各地縣市政府衛生局，譬如臺北市政府衛生局社區心理衛生中心https://mental-health.gov.taipei/Default.aspx
國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任?
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鼻子呼吸 不夠 在 [心情] 原來這就是正常人的呼吸（文長） - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者wqwqw89756 (吃葡萄不吐葡萄皮)
看板WomenTalk
標題[心情] 原來這就是正常人的呼吸（文長）
時間Mon May 18 06:25:29 2020

從小就有過敏鼻炎
高中開始
出現間歇性鼻塞
不過吃藥就好了
雖然也會復發
但吃藥就壓制住了

上了大學
鼻塞的頻率逐年上升
整個人
睡覺嘴巴呼吸
隔天起來喉嚨超乾
當時的我
起床喝水滋潤喉嚨
但越到後面
不只喉嚨乾
整個人起床精神不濟
眼皮沈重
那時的我會熬夜
於是就把睡覺時間
改到最晚12點就要睡
調整了時間
但還是沒改善
也是一樣昏沈
精神不濟
久而久之
情緒方面
人際關係方面
徹底受到影響
放假日
累了就睡
至少會睡2-3次
但還是無效
越睡越累
且鼻塞一發作
就好像整個人窒息一樣
進氣量大受影響

到了大四快畢業的前一個月
我到大醫院徹底檢查我的鼻子
照了X光
醫生說鼻瘜肉佔了我的鼻腔好大一部分
還有些許的鼻中膈彎曲（影響不大）
醫生建議我
動手術會改善很多
於是我直接接跟醫生安排手術時間

手術前一天
麻醉諮詢
有局部麻醉跟全麻
我選擇全麻
因為醫生說局部麻的當下過程
跟拔智齒差不多
會聽到切鼻中膈的聲音
和挖鼻瘜肉的感覺
採用內視鏡
對鼻子外型毫無影響

手術當天早上打了點滴
到了手術房
看到麻醉醫師調配麻藥
並且詢問我的體重
然後就把麻藥打進點滴
不到五秒聽覺視覺整個模糊
一醒來
人就在恢復室了
且身體相當沈重
當下只能嘴巴呼吸
頸部以下幾乎無法動彈
手術過後4-8hr
是最痛苦的
頸部以下徹底可以動了
但鼻子又痛又腫
眼淚流不停
因為手術靠近鼻淚管
吞口水
鼻子會發出像吸盤的聲音
而且完全沒有嗅覺
味覺也大受影響
感覺超級怪
第二天第三天
沒有像手術當天痛苦了
依然沒有嗅覺
還是只能用嘴巴呼吸
出院以後
在家休養鼻子
每天幾乎都會吞血塊
偶爾會把血塊從嘴巴裡吐出來
每一坨都是血鼻涕帶著暗紅色的血塊
有點像鴨血

一週之後
到醫院把剩下的血鼻涕和血塊吸出來
而且管子超長
直接放到我鼻腔深處
被吸的感覺
癢癢又痛痛的
有一些在喉嚨
沒有被吞下去的血塊
也會順勢被吸出來
吸了好久
完全沒記時間

吸完的當下
才體會到什麼叫真正的呼吸
原來我從高中開始
這呼吸根本不正常
被鼻塞困擾六、七年了
第一次呼吸可以到鼻腔深處
精神整個來來了
眼皮也不會沈重了

醫生說鼻子的結痂會比較久
要定時來清
但這個結痂完全不影響我呼吸
睡覺嘴巴呼吸的習慣
完全改掉了

心裡想
如果這手術能早點動就好了
鼻塞的這些年
錯過好多東西
沒有玩到也沒交到朋友
每天都精神不濟
情緒也不穩定
現在終於可以呼吸了
心情也舒爽多了
整個人幾乎煥然一新
也或許是我想太多了
臉的氣色比以前好很多
不會在想東想西了

醫生也有告訴我
瘜肉會復發
且術後保養鼻子很重要

如果要看治療期間的照片
可以留言
我會貼上來


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.51.237 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1589754331.A.938.html
推 dan5120: 恭喜 05/18 06:28
推 XXXXLINDA: 好羨慕 05/18 06:44
推 sodahaini: 讀這篇會呼吸困難 像看水中逃生電影一樣 05/18 06:49
但這一篇把困擾我6、7年的鼻塞徹底描寫出來
推 zzhhanhan: 好讚 我也過敏常鼻塞 看來也該去檢查ㄌ 05/18 06:50
長期鼻塞建議到大醫院做完整的檢查
推 craig12345: 恭喜 05/18 06:51
※ 編輯: wqwqw89756 (150.117.51.237 臺灣), 05/18/2020 06:53:34
推 liudexter: 恭喜～～ 想看治療照 05/18 06:54
有挖出來的瘜肉和鼻中膈要看嗎
※ 編輯: wqwqw89756 (150.117.51.237 臺灣), 05/18/2020 06:54:24
※ 編輯: wqwqw89756 (150.117.51.237 臺灣), 05/18/2020 06:55:06
推 ffooxx: 恭喜 05/18 06:55
推 liudexter: 沒問題～～ 05/18 06:55
→ wqwqw89756: 白色的是鼻中膈 05/18 06:58
→ wqwqw89756: 05/18 06:58
推 CruiseTom: 恭喜 05/18 07:06
→ elfeana: 我也有鼻中膈彎曲，睡覺都用嘴巴呼吸 05/18 07:39
推 nanjolno: 每隔幾年就要開一次刀+1 05/18 07:39
推 ChrisOvO: 我也有做手術，但是隔沒幾個月又開始鼻塞了QQ，現在甚至 05/18 07:39
→ nanjolno: 這輩子就這樣了QQ 05/18 07:39
→ ChrisOvO: 出現醫源性的臭鼻症，覺得心累 05/18 07:39
什麼是醫源性臭鼻症？
推 celtics1997: 我也被這個討人厭的東西折磨很久 但沒你那麼嚴重 恭 05/18 07:42
→ celtics1997: 喜 05/18 07:42
※ 編輯: wqwqw89756 (150.117.51.237 臺灣), 05/18/2020 07:43:54
推 ChrisOvO: 你可以搜尋臭鼻症，他發生的原因主要是有動過鼻腔手術的 05/18 07:50
→ ChrisOvO: 人 05/18 07:50
→ FakeGPS: 我都是用水之呼吸 05/18 08:23
教我這招 哪天我鼻塞復發 就可以用了
推 master2252: 我從小也是常常過敏性鼻炎+些微鼻中隔彎曲，彎曲的程 05/18 08:30
我也不知道我會不會打呼 些微的鼻中膈彎曲不會造成很大的影響
→ master2252: 度近看看得出些微彎，不過不會鼻塞、睡覺也不會打呼 05/18 08:30
※ 編輯: wqwqw89756 (150.117.51.237 臺灣), 05/18/2020 08:32:22
※ 編輯: wqwqw89756 (150.117.51.237 臺灣), 05/18/2020 08:33:03
推 Jabarkas: 去年十月已做，不過有自費術後很輕鬆 05/18 08:33
我也有自費 會被吸收的棉條
※ 編輯: wqwqw89756 (150.117.51.237 臺灣), 05/18/2020 08:34:16
推 Hey2: 不是說如果沒有從源頭切斷過敏神經，不久還是會復發嗎？ 05/18 08:44
那個手術我查過，有的醫生會開有的醫生不建議 因為那條叫鼻翼管神經靠近淚腺 割了有些人變乾眼症
※ 編輯: wqwqw89756 (150.117.51.237 臺灣), 05/18/2020 08:46:16
推 Turnelife: 這文章內容好精采 05/18 09:00
怎麼說
推 gx9900824: 我沒種 放棄XDDD 05/18 09:02
不一定所有鼻塞的相關症狀都要開刀
→ gx9900824: 但怕吵到女友 都分房睡 05/18 09:02
推 ZAXUS: 醫生跟我說我不嚴重吃吃藥就好 是沒說錯啦 但我很不想為了 05/18 09:08
過敏引發的瘜肉只能說是改善不能說斷根，手術確實改善比較多
→ ZAXUS: 鼻塞一直吃藥 05/18 09:08
推 wklxbiwee: 呃 不 你沒有朋友不是鼻塞的問題吧 05/18 09:12
隨便啦
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 09:15:29
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 09:18:48
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 09:20:21
推 Rosekaresa: 要小心息肉還是會長回來喔 05/18 09:20
這個我知道，我會定期追蹤
推 FakeGPS: 請問你是哪裡人呢 我小時候住基隆 每天早上起來鼻水不止 05/18 09:20
我的瘜肉是過敏鼻炎引發的鼻水，一直擤鼻涕，每天都擤，長期下來不停的刺激鼻黏膜 導致瘜肉
→ FakeGPS: 可以用掉1/3包衛生紙 後來到台北唸書就好很多了 05/18 09:21
→ FakeGPS: 氣候也可能是過敏性鼻炎的發作原因之一 冷 潮濕 05/18 09:22
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 09:22:24
→ FakeGPS: 小時候想要根治一直沒辦法 吃藥幫助不大 後來自動好了 05/18 09:22
→ FakeGPS: 不知是不是因為長大身體變好還是移居到台北的關係 05/18 09:23
推 Weai: 恭喜喔 05/18 09:24
推 antibody27: 恭喜 05/18 09:25
推 Siegfried921: 我處理過瘜肉兩次，相隔五年。處理完後真的感覺重 05/18 09:26
這是我第一次割瘜肉，那時是我第一次體會呼吸的爽
→ Siegfried921: 獲新生 05/18 09:26
推 wei09955104: 想問會復發醫生有說多久嗎 能不能預防 05/18 09:28
這個等我下次回診我問問看，我的結痂還沒清完
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 09:29:44
推 iffa: 辛苦你了 05/18 09:30
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 09:30:23
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 09:32:05
推 emilycares: 恭喜原PO!! 我也是有同樣的困擾 但我沒勇氣開刀QQ 05/18 09:34
我是真的受不了才去開刀
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 09:35:45
推 Noxus: 真的很不舒服 我之前也是去電燒 還好只有一小塊 不用恢復這 05/18 09:37
電燒適合不嚴重的，我這個無法電燒，太大塊了
→ Noxus: 麼久 05/18 09:37
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 09:38:17
推 marinechen: 鼻塞真的很痛苦 我會配合過敏一起來 05/18 09:41
而且長期的嘴巴呼吸會導致齒列改變
→ marinechen: 雖然我不用手術 但我知道不能呼吸只能用嘴巴而且喉嚨 05/18 09:42
→ marinechen: 又乾多煩== 05/18 09:42
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 09:42:41
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 09:44:25
推 alangb: 恭喜重生 05/18 09:49
推 fsa55: 恭喜治療順利，但是之後還是要持續注意！！ 05/18 09:52
推 WindSucker: 生日快樂 05/18 09:53
推 lanlinshieh: 恭喜 05/18 09:55
推 will331: 恭喜，長期吃藥不是辦法 05/18 09:57
推 slighsity: 恭喜你啊，請問一下是哪間醫院跟門診醫師嗎？感謝 05/18 09:57
推 Asahikari: 恭喜你～ 05/18 10:05
推 x20081266: 好想去徹底檢查因為我也有跟你一樣的困擾 05/18 10:07
推 Richert: 恭喜~ 05/18 10:13
推 lytt: 恭喜 05/18 10:15
推 kusofog: 好心動 我也都用嘴巴呼吸 口罩戴上去都會頭暈 05/18 10:19
當時戴口罩嘴巴呼吸是喉嚨乾
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 10:20:37
推 rairobin: 鼻塞電燒過兩次 很能了解你感受~T^T 呼吸順暢真的很舒 05/18 10:21
→ rairobin: 服~~下次再長也只能開刀了~ 05/18 10:21
推 PCW2960: 恭喜恭喜 看了感覺也呼吸順暢起來了 05/18 10:23
推 RAINANDRAIN: 恭喜你，我也是在大學時在有真正的呼吸感，下一步找 05/18 10:26
可是我是畢業前一個月欸
→ RAINANDRAIN: 到真正的過敏源根治 05/18 10:26
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 10:28:10
推 bullstheone: 推 05/18 10:28
推 Hential: 過陣子用洗鼻器，可以洗出陳年污垢 05/18 10:29
推 lluunnaa: 恭喜海闊天空 05/18 10:30
→ lluunnaa: 我小學前也是鼻竇炎，常常去醫師那邊抽鼻涕，但後來長大 05/18 10:31
→ lluunnaa: 就好了 05/18 10:31
推 vanessa0893: 恭喜 05/18 10:31
→ lluunnaa: 症狀是鼻塞，常塞住一邊無法正常呼吸... 05/18 10:33
推 crazykiwi: 讚 05/18 10:35
推 underwind: 可是這個無法根治不是? 我也做過,但是現在還是每天鼻塞 05/18 10:36
只能預防或抑制
→ underwind: 過敏兒覺得心累QAQ 只想好好呼吸好難QQ 05/18 10:36
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 10:36:45
推 jj980734: 恭喜，祝你復原順利 05/18 10:38
推 keyt99130: 恭喜你有一個新人生 05/18 10:39
噓 sec5566: 水之呼吸 05/18 10:44
推 meimei5221: 恭喜你，要好好休養喔@@ 05/18 10:45
→ lluunnaa: 不知道是不是小時後很愛運動跑跳的關係，或者長大後免 05/18 10:45
有些人是靠運動改善
→ lluunnaa: 疫力增強，鼻子兩邊就通了 05/18 10:45
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 10:46:06
推 elfeana: 會影響牙齒？！ 05/18 10:46
口呼吸會影響齒列、比如暴牙或開咬
推 silent79810: 恭喜，為你感到開心 05/18 10:46
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 10:46:56
推 junjungood: 天啊光聽你描述就覺得很辛苦 真的恭喜你哇QQ 05/18 10:47
推 mimchu: 我沒你那麼嚴重，不過也在考慮7月去割一割 05/18 10:48
要怎麼割或是要做什麼樣的手術 醫生評估過才會幫你開
推 s94055: 恭喜 05/18 10:49
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 10:50:49
推 g92323: 你以前用嘴巴呼吸有下巴後退的狀況出現嗎？ 05/18 10:55
我也不知道有沒有欸 你要幫我看嗎
推 BigGunO: 恭喜 05/18 10:56
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 10:56:33
推 zxcfluter: 恭喜你～～ 05/18 10:56
推 jopanpan: 往好的地方想，很多人呼吸正常也是沒朋友，精神不佳宅在 05/18 11:03
→ jopanpan: 家！ 05/18 11:03
→ jopanpan: 至少妳的問題能解決！ 05/18 11:03
推 cityhunter04: 會長瘜肉的人，之後還是會繼續長，除非換環境，不然 05/18 11:04
這我知道，所以就定期追蹤
→ cityhunter04: 只能保重了 05/18 11:04
推 kis28519: 恭喜 05/18 11:05
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 11:06:48
推 talk5261: 恭喜！！好感動 05/18 11:09
推 winnie0414: 想請問一下，男友也是鼻子過敏，會莫名其妙爆睡，但他 05/18 11:09
瘜肉是會復發的 割了只有改善鼻塞 但打噴嚏流鼻水還是會持續，除非他去做一個叫鼻翼管神經切除的手術，翼管神經在鼻腔內負責掌管鼻腔、軟顎的反應和淚腺的分泌，當你遇到過敏源免疫系統就啟動全員警戒，翼管神經負責的工作就是傳遞訊號，使鼻子發癢、拼命流鼻涕、流鼻水，把這神經阻斷，鼻子癢流鼻水的症狀會減少很多
→ winnie0414: 說動這種切除手術，過沒多久就會再長出來，是這樣嗎？ 05/18 11:09
推 poopaapoo: 之前也鼻塞，有運動的那個冬天超好睡...只有那個冬天XD 05/18 11:11
推 kervern: 18年前做過 但沒有給我全麻 過程...有點可怕 05/18 11:12
推 MGEDTA: 恭喜 我以前也是鼻塞到崩潰 05/18 11:13
→ pttae: 恭喜 05/18 11:13
推 janelin07: 我是高中切鼻息肉 當下聽到要動手術馬上就哭了 手術 05/18 11:16
健保的棉條真的恐怖很痛，所以我選自費棉花
→ janelin07: 完還在鼻子裡塞長長的紗布 拉出來的過程真的痛到飆淚 05/18 11:16
→ janelin07: 是個可怕的回憶 05/18 11:16
推 tallet: 同感用嘴巴呼吸，致下巴後縮看起來有暴牙 05/18 11:19
我是門齒開咬，我的下巴有沒有受影響就不知道了
推 horb: 恭喜 05/18 11:19
→ horb: 我也是鼻塞很嚴重。長大自己有好一點 05/18 11:20
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 11:21:20
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 11:23:22
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 11:24:12
推 Skasila: 最痛苦的是抽棉條渣渣的時候 有夠痛 還不能麻醉QQ 05/18 11:24
→ wqwqw89756: 手術完一週後回診當天，吸鼻子的途中，我右邊的鼻孔有 05/18 11:30
→ wqwqw89756: 出血，他只塞一個止血棉我就痛到爆了，而且塞的很深， 05/18 11:30
→ wqwqw89756: 10分鐘後抽出來也爆痛 05/18 11:30
推 mokissru: 恭喜 根本重獲新生 05/18 11:35
推 danielmeet: 要持續洗鼻子能延長久一點 05/18 11:37
到時會問醫生洗鼻器怎麼用
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 11:41:26
推 bruce1119: 看完讓我忍不住深吸一口空氣了 05/18 11:43
是不是很爽
推 mimchu: 有喔，醫生診斷很多次了，只是我說等疫情緩解再約開刀 05/18 11:44
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 11:44:13
推 ganhua: 我跟你差不多症狀，只是大概塞住40~50%左右而已，以前嚴重 05/18 11:48
還沒開的時候睡覺會塞80%-90%，在外面會塞40-50% 開了之後在外或是睡覺都沒塞
→ ganhua: 鼻塞起來真的會哭死人= =現在除了深呼吸有點困難以外還活 05/18 11:48
→ ganhua: 得下去 05/18 11:48
推 zaq1qwer: 恭喜你~ 拍拍手 05/18 12:01
推 Jenmei: 我也沒辦法純用鼻子呼吸XD 跑步都很崩潰 因為我都用嘴呼吸 05/18 12:05
還沒動手術前，跑步真的都會嘴巴張開
噓 shitluck: 花之呼吸，不知道嗎？ 05/18 12:09
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 12:10:05
推 ggiccggicc: 兩三年後就又一樣不通了 05/18 12:16
就要保養或抑制
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 12:18:09
推 infinity8: 天哪看到這篇文章我也覺得我該去醫院檢查了QQ我也有一 05/18 12:19
趕快去吧，聽你的敘述感覺很嚴重
→ infinity8: 模一樣的困擾，長年都習慣用嘴巴呼吸，而且即使呼吸也 05/18 12:19
→ infinity8: 覺得氣沒有進到肺裡面的感覺，常常覺得塞到快缺氧QAQ 05/18 12:19
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 12:21:03
噓 Coslate: 用炎之呼吸把瘜肉燒掉不就好了？ 05/18 12:22
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 12:22:37
推 Fantasyweed: 恭喜康復，解決病灶安然無恙了就好！！某些智障當有 05/18 12:26
→ Fantasyweed: 趣的推文無視就好 05/18 12:26
→ Sunblacktea: 天啊 恭喜真正呼吸到空氣！ 05/18 12:28
推 kartd0149868: 用嘴巴呼吸至少有10年了 偶爾過敏好一點的時候 可以 05/18 12:32
→ kartd0149868: 正常呼吸一下 但又馬上鼻塞 終年鼻塞也導致我沒什麼 05/18 12:32
→ kartd0149868: 嗅覺 除非味道很明顯 QQ 05/18 12:32
推 glenye123: 鼻中隔我在馬偕開過。當時的主任李國森很愛開這個手術 05/18 12:38
→ glenye123: 。 05/18 12:38
推 Aagrn: 跟你一樣，不過國中就做手術了 05/18 12:38
推 nova27: 恭喜你 05/18 12:40
推 maye: 我以前跟你一樣，而且我是從國中就有了，是到很多年後自己搬 05/18 12:40
→ maye: 出來遠離過敏源才好一點(我家有養貓狗)，以前很少不吃藥的日 05/18 12:41
→ maye: 子，也是到很後來才終於體會到什麼叫正常的呼吸，第一次感受 05/18 12:41
→ maye: 到鼻腔整個是通的感覺，那時超驚喜！而且真的會影響到交友， 05/18 12:41
→ maye: 在學校想睡，回家想睡，放假更是在睡，最後就沒人理了QQ 05/18 12:41
推 pixnetnet: 恭喜～～～ 05/18 12:56
推 nekohao: 小弟開過兩次了 覺得藍瘦 05/18 12:56
推 somehow121: 恭喜你 05/18 12:57
推 rick789j: 恭喜你 05/18 13:09
→ best0811: 感覺重獲新生阿~~ 05/18 13:12
推 gary82gary: 好奇為什麼當初決定要有鼻塞的設計??設計理念是什麼 05/18 13:12
推 Dominicana: 看到你這篇我也好想去做手術 05/18 13:23
推 lebronlp097: 恭喜QAQ 05/18 13:25
推 wen09210: 我也做過，但之後若過敏還是會塞起來 05/18 13:28
推 Chen7: 恭喜 05/18 13:30
推 ral429: 恭喜重獲新生哦 也謝謝分享 忽然覺得自己能正常呼吸好幸福 05/18 13:38
噓 machiner: 恭喜ㄛ 05/18 13:38
推 sochensun92h: 辛苦了 拍拍 05/18 13:39
推 bryan0304: 我也動過鼻中隔手術，但過沒兩年又一樣彎曲了 05/18 13:44
推 Ripper: 我也做過，最好的狀態只維持一兩年...鼻息肉有長回來，不 05/18 13:44
→ Ripper: 過還是比沒做前好一些 05/18 13:44
推 cryalice: 狀況和你超像，這個是要看什麼科？ 05/18 13:45
推 jansan: 拍拍 加油 05/18 13:46
推 Ripper: 回問看什麼科的，我當初是看耳鼻喉科，我那時是局部麻醉， 05/18 13:48
→ Ripper: 所以可以知道醫生在挖肉和敲打XD 05/18 13:48
推 minna0219: 2016年的時候也去做了鼻中膈彎曲和切瘜肉的手術，完全 05/18 13:49
→ minna0219: 能懂那種「哇～原來這就是兩個鼻孔呼吸的感覺啊～」但 05/18 13:49
→ minna0219: 術後住院的幾天真的超難熬！不過值得！！ 05/18 13:49
推 chris590: 辛苦了 05/18 13:50
推 crystalpaul: 恭喜你! 05/18 13:56
推 foreverpigm: 想問價錢！ 05/18 13:58
→ JDcool: 恭喜你 05/18 14:01
推 steven1902: 真假....我以為正常的鼻子呼吸是只有一邊 另一邊塞著. 05/18 14:06
→ steven1902: ....我也有睡眠的問題 常常覺得很累 05/18 14:06
→ steven1902: 常常都是只有一邊能呼吸... 05/18 14:06
推 aelog13425: 恭喜~ 05/18 14:06
推 callTM: 這手術也要自費喔...美國著是包括在保險內 05/18 14:10
推 majorland: 我懂...不過我是鼻竇炎，一直到去年開始用洗鼻器才知道 05/18 14:11
→ majorland: 什麼是吸氣順暢的感覺 05/18 14:11
推 Gardenias: 恭喜你，但建議你練習一下怎麼使用標點符號，正常寫一 05/18 14:16
用手機打的
→ Gardenias: 句話！不是一直換行！看了頭很痛 05/18 14:16
推 mibro: 20年前國中時也動了這個手術 第一次局部麻醉的確就像你說 05/18 14:16
→ mibro: 的那樣 從頭到尾聽著你的鼻骨在被切割的聲音 比較可怕的 05/18 14:16
→ mibro: 其實是切割時的震動XD 整個頭骨跟著共振....過幾天處理另 05/18 14:17
→ mibro: 一邊鼻腔果斷選全麻..... 05/18 14:17
→ mibro: 那個年代還沒有可吸收綿布 所以過幾天血止得差不多的時候 05/18 14:17
→ mibro: 還得拔出超長的止血棉條..... 沒麻醉差點崩潰XD 05/18 14:17
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 14:18:17
推 SxRxNx: 恭喜！ 05/18 14:22
推 RedRoaringBe: 恭喜你！ 05/18 14:27
推 kousa: 我全部都用自費藥物，疼痛不適感超少 05/18 14:30
推 tt251412: 我也是重度過敏那種 不過前幾天才跟醫生討論到說四五年 05/18 14:36
→ tt251412: 就會復發？ 05/18 14:36
推 bio2133: 恭喜你 05/18 14:55
推 rockjam: 辛苦你了 05/18 15:02
推 st88mm: 恭喜 05/18 15:08
推 stayunford: 恭喜呀 05/18 15:08
推 maccty159: 恭喜，我不敢開是因為有機會會長回來 05/18 15:09
推 Angelabody: 有點心動... 05/18 15:15
推 aryoyo: 每次回診清結痂都會狂噴淚 05/18 15:23
推 psqq1205: 恭喜你～～～～～～ 05/18 15:36
推 huimtqm3: 恭喜你～～ 05/18 15:37
推 sawe53: 恭喜，請問那間醫院也想去看看 05/18 15:43
只要大醫院都可，我是在亞東
推 renna038766: 恭喜 05/18 15:51
推 enjoysweet: 恭喜！我鼻中間隔歪曲，前年做完手術後，流了好一陣子 05/18 15:55
→ enjoysweet: 的鼻血。 恢復之後，再做檢查，醫生跟我說「你鼻子還 05/18 15:55
→ enjoysweet: 是塞耶，喔不之前是非常塞喔，如果你還是吸不到氣我們 05/18 15:55
→ enjoysweet: 再討論怎麼辦…」 05/18 15:55
→ enjoysweet: 唉… 現在是不用像之前都用嘴巴呼吸，但是走個樓梯還 05/18 15:56
→ enjoysweet: 是會因吸不到氣很喘，真羨慕你OwQ 05/18 15:56
推 gin10791: 大學是不是都沒人幫你洗床單 所以塵蟎太多 05/18 16:07
→ gin10791: 以前我也有一樣問題 在學校包水餃永遠跟小山一樣 05/18 16:10
→ gin10791: 長大後自己特別注意塵蟎這塊鼻子就好非常多 05/18 16:10
推 enthusiasm12: 加油!! 05/18 16:19
推 waynepal: 同樣的手術我開過兩次，每一次都重獲新生... 05/18 16:35
推 Puleiya9527: 鼻塞時睡覺只能用嘴巴呼吸，有時候隔天起床感覺喉嚨 05/18 16:45
→ Puleiya9527: 都黏在一起，吞好幾口口水才正常QQ 05/18 16:45
推 weielx: 辛苦了！ 05/18 16:50
推 skps5536: 我是看林志峰（台大），他沒有全切鼻子的神經，是切部分 05/18 17:26
→ skps5536: ～，能好好呼吸很爽。 05/18 17:26
推 IVicole: 恭喜重生!!! 05/18 17:27
推 iiKryptos: 恭喜你！！我重度過敏+鼻瘜肉一直不敢開QQ 05/18 17:36
推 qazqwe: 國中開過不到一年又塞了 05/18 17:40
→ rutp6j35566: 恭喜你 05/18 17:46
推 Glamsight: 我雷射燒一年就復發了 Q.Q (但復發前日子真的過得很爽 05/18 17:55
→ Glamsight: XD 05/18 17:55
推 wirecut: 推 05/18 17:59
推 kumabartho: 恭喜 我症狀比你輕 自此買了除濕機+每個禮拜都洗一次 05/18 18:16
→ kumabartho: 床被單之後 就比較少發作了 05/18 18:16
推 abcjoe61115: 心得分享；棉花拔掉後，用鼻子吸的的一口空氣，像是 05/18 18:18
比勁涼口香糖還強
→ abcjoe61115: 勁涼口香糖衝擊腦袋 05/18 18:18
推 ww1215: 恭喜你 05/18 18:29
→ a497848: 跟你一樣 但後續過敏照舊 容易流鼻水 大概術後兩年 過敏 05/18 19:05
→ a497848: 時會鼻塞流鼻水 05/18 19:05
推 shihpp: 恭喜～ 05/18 19:12
推 singlecelled: 恭喜！ 05/18 19:34
推 no1361: 我兄弟做鼻神經截斷，說是此生最棒的手術 05/18 19:48
推 tracyo: 留言也太多人做過了吧！ 05/18 20:17
推 fishthehuman: 我也是鼻息肉後復發 呼吸很不順 05/18 20:25
→ kobfm005: 恭喜 05/18 20:26
推 johanzhou: 詩寫得真好 05/18 20:35
推 ImMACACO: 恭喜！ 05/18 20:37
推 JokerJ: 感覺好痛 我都不敢開刀 跟原 po 差不多的情況( 05/18 20:45
恢復期會很痛苦
→ JokerJ: 恭喜 05/18 20:45
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 20:49:17
推 smart8122: 天啊 有點羨慕 05/18 20:51
可以去檢查看看
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 20:51:49
※ 編輯: wqwqw89756 (49.216.81.100 臺灣), 05/18/2020 20:52:15
推 achubajojo: 恭喜你！！！ 05/18 21:20
推 SummerDayLee: 05/18 21:31
開完的當下，會體驗到什麼叫做呼吸吸到嗆到
※ 編輯: wqwqw89756 (150.117.51.237 臺灣), 05/18/2020 21:35:45
→ jinpin: 我切完鼻中隔、摘掉鼻瘜肉，只正常了2天....... 05/18 21:35
醫生技術不好嗎？
※ 編輯: wqwqw89756 (150.117.51.237 臺灣), 05/18/2020 21:37:13
推 liuedd: 鼻息肉等你作息不正常一陣子，又會長回來的 05/18 21:51
推 NT49: 我有作雷射的 不用開刀 05/18 22:16
→ NT49: 最近感覺常常塞住 沒有之前那麼順暢 05/18 22:16
→ rainwen: 我也是鼻中隔彎曲+鼻息肉，後來也有手術切掉鼻息肉，但沒 05/18 22:17
→ rainwen: 動鼻中隔手術，而且我鼻中隔彎曲嚴重，所以還是常常會塞 05/18 22:17
→ rainwen: 一邊，目前是用類固醇鼻噴劑穩定情況。 05/18 22:17
推 randy061: 恭喜你 05/18 22:42
推 sangotai: 我動過鼻息肉半身麻醉，手術過程鼻腔超級難受 05/18 22:56
推 container: 感覺是非常恐怖的一種病 05/18 23:01
反覆一直擤鼻涕刺激鼻黏膜很快就復發了，瘜肉無法根治，只能抑制
→ container: 這個有辦法根治嗎？ 還會再長回來嗎 05/18 23:02
推 oneIneed: 請問要掛哪一科看？ 05/18 23:03
耳鼻喉科
推 boboSana: 跟我差不多耶 記得定期回診檢查有沒有又長出來 05/18 23:14
→ boboSana: 耳鼻喉科 05/18 23:15
推 ktyit: 恭喜 05/18 23:21
推 andyche86: 恭喜，我也被鼻塞困擾多年，能問手術價錢嗎？ 05/18 23:50
我雙人房（自費）住三天+自體吸收棉條二個8000（自費）總共大概15XXX
推 luvdrum: 看完只想跟你說恭喜，鼻塞被你描寫的超級痛苦的，是我的 05/19 00:09
因為我是長期鼻塞，一般感冒的鼻塞大概一週就好了
→ luvdrum: 話一定無法忍受這麼多年QQ 05/19 00:09
推 cychung: 恭喜！ 05/19 00:15
※ 編輯: wqwqw89756 (150.117.51.237 臺灣), 05/19/2020 00:17:39
※ 編輯: wqwqw89756 (150.117.51.237 臺灣), 05/19/2020 00:19:04
※ 編輯: wqwqw89756 (150.117.51.237 臺灣), 05/19/2020 00:20:11
※ 編輯: wqwqw89756 (150.117.51.237 臺灣), 05/19/2020 00:21:26
推 owenwilson: 看了都心動了，不過我沒種... 05/19 00:37
※ 編輯: wqwqw89756 (150.117.51.237 臺灣), 05/19/2020 01:04:35
推 Gnau: 我懂 我也開到過 還是開到一半發現有鼻中膈彎曲 囧 05/19 01:06
推 kai0476: 電燒過 根本沒改善 05/19 01:12
噓 kkb512sk: 從小就有鼻炎大學莫名奇妙流鼻血局麻切息肉挖超深痛到 05/19 01:14
→ kkb512sk: 腦隨QAQ嚇死寶寶，但還是鼻塞全麻開鼻中隔彎曲開完兩邊 05/19 01:14
→ kkb512sk: 通了，但是恢復過後還是過敏阿阿阿阿阿阿阿除了驅異樂+ 05/19 01:14
→ kkb512sk: 鼻噴劑沒辦法惹ㄦ~還有洗鼻器說~ 05/19 01:14
推 cg50904: 鼻中膈彎曲手術常會和下鼻甲切除一起開，有空鼻症的風險 05/19 01:50
→ cg50904: ，絕對比開刀前鼻塞還難受，因為我就是這樣 05/19 01:50
推 hellomotogg: 睡覺鼻子沒通過 原來有的治 05/19 02:00
推 liao5469: 我過敏藥都睡前吃 05/19 02:56
推 zhong303: 恭喜！！！ 05/19 07:35
推 thepstar: 恭喜 太晚解決了 05/19 10:39
確實很晚解決，發育不佳就發育不佳吧，也沒辦法改變什麼
→ thepstar: 睡覺缺氧不只對腦部發育不佳 05/19 10:39
※ 編輯: wqwqw89756 (150.117.51.237 臺灣), 05/19/2020 11:30:46
推 jamescle23: 恭喜 05/19 12:35
推 MINTcg: 恭喜餒 05/19 14:05
→ z030060374: 鼻子開刀有自費凝膠條可以買啊，不要省這個錢，做完後 05/19 15:49
→ z030060374: 等傷口穩定後如果回家後覺得塞就洗鼻子，正常的鼻子不 05/19 15:49
→ z030060374: 會兩邊同時都通，還有最重要的一點如果你本身就有鼻中 05/19 15:49
→ z030060374: 隔或者息肉問題，不要噴歐致鼻，歐是血管收縮劑，噴久 05/19 15:49
→ z030060374: 了會造成血管彈性疲乏變更嚴重 05/19 15:49
推 t0610: 恭喜 我也做過鼻中隔併下鼻甲切除 我局部麻醉 在有意識的情 05/19 15:58
→ t0610: 況下被醫生挖了四小時鼻孔 然後塞滿棉條 取出來的時候差點 05/19 15:58
→ t0610: 升天 不過還好我有做 鼻子不會塞住的人生真的完全不同 05/19 15:58
推 leoqoopili: 恭喜~~ 05/19 17:26
推 YuChenn: 恭喜恭喜 05/19 21:27
推 talenthun2: 我鼻子塞到書讀不下去 05/20 11:28
推 FlyBird: 我只有運動的時候能全通 05/20 12:09
推 catherine213: 恭喜 05/20 21:36
推 elaymutter: 習慣用嘴呼吸的人，下巴會內縮。 05/20 22:26
→ wqwqw89756: 我也不知道自己的下巴有沒有內縮 05/21 00:02
推 pd3mnd: 懂妳！當年我鼻息肉拿出來，居然比我小指還粗，整個驚嚇 05/23 10:10
→ pd3mnd: ！但是我生活品質大幅度的改善 05/23 10:10
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你會覺得「喘」，不是因為「氧氣不夠」，而是身體偵測到「體內二氧化碳太多」。調節我們呼吸的，是血液中的二氧化碳濃度以及酸鹼度！

#37. 老是感覺鼻子呼吸不夠是的 - 拾貝文庫網

老是感覺鼻子呼吸不夠是的，感覺氣不夠，做過鼻鏡，做過肺CT，做過心電圖，心電彩超，核磁共振腦袋都沒事，前一段得過面癱，不知道怎麼辦，求幫助

#38. 為什麼我跑步不會用鼻子呼吸？ - 劇多

但是在高強度、間歇跑等跑步過程中，用鼻呼吸的量顯然不夠我們身體所需，所以我們很多時候會口鼻同時呼吸。用嘴巴呼吸需要注意的是，不能大口大口地吸 ...

#39. 【跑步訓練】『跑步，該怎麼呼吸？』鼻子呼吸的一百種好處

你會覺得「喘」，不是因為「氧氣不夠」，而是身體偵測到「體內二氧化碳太多」。調節我們呼吸的，是血液中的二氧化碳濃度以及酸鹼度！除非你是經過訓練的精英運動員，你 ...

#40. 呼吸太淺小心短命！一招測你的呼吸是不是太淺| 健康知識+ | 新聞

如果發現自己呼吸太淺的話，可以先練習「腹式呼吸」法，先做1-2次的充分吐氣，讓空氣從肺部的底層徹底排出；再用鼻子吸氣，嘴巴吐氣，並把肚子想成 ...

#41. 為什麼我跑步不會用鼻子呼吸？ - 小熊問答

可以先用嘴呼吸，找到自已的節奏，在慢慢的用鼻子呼吸，但要記住一定要有節奏的跑，這樣不僅跑得快，還可以用嘴呼吸先科普一下：人在 ... 吞吐量不夠.

#42. 你用鼻子還是嘴巴呼吸？ - 人間福報

採用淺而快的呼吸時，吸入的氧氣量會變少，運送至細胞的氧氣量便會不足。在這個狀況下，人容易感到疲勞、抵抗力降低、動不動就生病、老化速度也會加快。

#43. 鼻塞過敏好痛苦？專家傳授，「暫停呼吸法」3分鐘內恢復鼻道 ...

台灣是海島型氣候，空氣潮溼，很容易因為環境或是黴菌而出現鼻子過敏症狀，超過半數的人可能容易鼻塞與鼻過敏，很多人連鼻道已經嚴重狹窄還不自知。

#44. 談呼吸的方式@ 基隆維亞瑜伽 - 隨意窩

在這裡還是提醒，剛練習時一路保持自然呼吸，氣不夠就換氣。至於用何種呼吸法今天先不談，我們今天先來認識鼻子呼吸與嘴巴呼吸的差異，手邊這份資料剛好給大家一個清楚 ...

#45. 喪失嗅覺才知道恐慌？ 平常鼻塞不能太輕忽 - 健康醫療網

嗅覺靈敏因有氣體迴旋鼻塞是因鼻子神經溫度不夠 · 鼻塞靠嘴巴呼吸會影響嗅覺、味覺和肺部 · 體溫和散熱足夠呼吸順暢鼻子健康 · 鼻黏膜神經傳導很敏感氣流不順暢就會鼻塞失去 ...

#46. 跑步時，應該用嘴呼吸還是用鼻子呼吸？很多人都錯了 - 壹讀

很多人反映在跑步的時候堅持不了太長的時間，因為心肺耐力不夠，其實不是心肺耐力不夠，而是呼吸出現了問題，只有保持一個正確的呼吸方式， ...

#47. 呼吸- 维基百科，自由的百科全书

身體的循環系統將這些氣體輸送到細胞和細胞之間，在那里進行"細胞呼吸"。 所有有肺的脊椎動物的呼吸都是通過從鼻子到肺泡的高度分支的管子或氣道系統進行反覆的吸氣和 ...

#48. 【新書】呼吸的奧祕：鼻子不為人知的力量 - 橙新聞

如果可以，應該用鼻子呼吸；不行的話也無妨，可以讓嘴巴代勞。 ... 嘴巴如果不夠寬，上顎就容易往上長而不是往外長，形成所謂的V型或高拱上顎。

#49. 睡覺的時候總是張嘴呼吸，感覺用鼻子呼吸不過來，氧氣不夠 ...

扁桃體肥大. 鼻中隔偏曲. 鼻息肉，或鼻內壁組織的良性增生. 鼻甲肥大. 睡眠呼吸暫停綜合征. 鼻子的形狀. 下巴的形狀和大小. 因此要想糾正，就得先明確自己是什麼原因。

#50. 長跑的時候，吸氣是用鼻子還是嘴巴？ - 寶島庫

但是當跑步速度快起來的時候，明顯光靠鼻子呼吸是不夠的。 那這個時候就要口鼻同時參與呼吸了。 2，嘴鼻同時參與呼吸. 當跑到呼吸比較急促的時候， ...

#51. 鼻子喘不过气_健康同问 - 快速问医生

鼻子 堵塞，感觉喘不过气来怎么回事；用鼻子喘气会憋气而且感觉喘不过气；喘不过 ... 问：病情描述:最近考试发现 呼吸不畅 吸气的时候不容易 进去的气好像不够，用嘴巴 ...

#52. 跑步時用鼻子呼吸好還是用嘴巴呼吸好？ - 每日頭條

新問題來了：單次跑的時間一長，或者在進行一些強度較大的跑步訓練之時，呼吸急促氣喘吁吁的，單用鼻子呼吸的話，貌似不夠用，那可怎麼辦?

#53. 跑步用鼻子呼吸 - Mittos

對于日常生活或者慢跑來說，我們大部分人只用鼻子呼吸也已足夠（鼻炎患者除外）。但是在高強度、間歇跑等跑步過程中，用鼻呼吸的量顯然不夠我們身體所需，所以我們很多 ...

#54. 人睡覺時，是用嘴呼吸還是鼻子呼吸？我為什麼早晨起來口乾舌燥

1樓：匿名使用者. 一可能是因為你晚上躺下之後鼻子會堵塞，所以就必須用嘴呼吸；二可能是因為室內溼度不夠，所以才會造成你口乾舌燥。

#55. 過度換氣 - 自律神經失調症協會

「過度換氣」是指呼吸過度急促，在頻繁的吸吐頻率中，使得氧氣與二氧化碳的交換程序異常，濃度失去平衡。一般以為這種喘不過氣、吸不到空氣的感覺，是氧氣不足，事實上剛好 ...

#56. 鼻子呼吸不順暢

「鼻子塞住了，呼吸有困難，感覺很不舒服。」很多人都有感冒鼻塞的經驗，鼻子不暢通，導致白天上班無法集中精神、晚上也睡不著。但是你知道嗎？感冒所引起 ...

#57. 「嘴巴呼吸」可能疾病上身又變醜5個症狀表示你呼吸錯了

有不少人呼吸方式不正確，當感冒鼻塞、運動健身甚至睡覺的時候，都可能無意識地讓嘴巴取代了鼻子。其實張嘴呼吸可能會誘發呼吸道感染，長期下來還會讓 ...

#58. 冬天鼻子呼吸到冷空氣就很難受怎麼回事啊 - 小德網

冬天跑步呼吸方法很重要。寒冷天氣用嘴呼吸，會導致空氣加熱不足，使得咽喉部跑後不適，有時還會引起呼吸系統炎症、胸口疼痛或咳嗽。

#59. 隱適美專家羅士傑醫師- 口呼吸跟鼻子呼吸的差異到底在哪裡？...

口呼吸跟鼻子呼吸的差異到底在哪裡？ 1.空氣加溫：鼻子的功能就是用來呼吸，裡面有鼻毛、有微血管，還有很多的感覺神經，是用來幫空氣加溫，所以當天氣變冷，鼻子吸到 ...

#60. 用嘴呼吸還是用鼻子慢跑呼吸困難怎麼辦 - 秀美派

用嘴呼吸還是用鼻子慢跑呼吸困難怎麼辦分析：【導讀】：慢跑時一般是用鼻子呼吸，當鼻子吸不夠氣的時候，可以再用嘴來呼吸。很多人在慢跑是會遇到跑 ...

#61. 錯誤的呼吸方式，會讓人變醜？應該用嘴還是用鼻子呼吸

應該用嘴還是用鼻子呼吸,1樓土豆地瓜豆角正常人應該用鼻子來呼吸， ... 老是用嘴巴呼吸，並不會變醜，但是這樣的呼吸氧氣的溼度並不夠，對人體不好。

#62. 常見的錯誤

(2) 人工呼吸時，捏放鼻子的部分常被誇大或遺忘。 (3) 人工呼吸時,沒有做壓額抬下巴的工作。 (4) 氣吹不進去－呼吸道暢通角度不夠，鼻子未捏緊，嘴巴未蓋全，.

#63. 秋冬養肺顧氣管！揪出你的「咳嗽」禍源

這些在睡眠中鼻子呼吸不順暢的人，自然容易張口呼吸，而使口水蒸發，咽喉乾燥， ... 人營養過盛，而不是營養不夠，所以不太需要「補氣」，反而吃偏涼的食物更合適。

#64. 呼吸困難病人之照護

噘嘴式與腹式呼吸是鼻子深吸氣時腹部膨出，再噘起嘴來慢慢吐氣，腹部漸漸回縮。 是 否 不知道. 4. 呼吸困難是因為氧氣不夠，所以不管什麼疾病都可自行 ...

#65. 聽說呼吸用鼻子比嘴巴好，但是試了下鼻子呼吸進氣量不夠就很憋

各位是用鼻子還是嘴巴呼吸呢，感覺嘴巴吸進去的氣多，比鼻子舒服多了，不會有憋著的感覺.

#66. 不走彎路不焦慮，科學解讀「口呼吸」

首先從「口呼吸」這個名詞上來說就不是特別準確，稱之為「鼻腔呼吸不足」更為恰當。 對於每個人來說，哪怕特別健康，都不會一直持續只靠鼻子呼吸，在某些 ...

#67. 別再用嘴巴呼吸了！醫曝：長期易生病、口臭等4問題！

另外，養成有氧運動習慣也有助於改善呼吸的問題，雖然運動時難免會用嘴巴呼吸，但長期下來肺活量增強，鼻子所能吸入的空氣也會較多，便有助避免因空氣 ...

#68. 【一呼一吸】呼吸如何影響大腦運作？原來通過鼻子呼吸可以 ...

人類的生命離不開呼吸，我們每分每秒都在進行呼吸這項運動。雖然人常常意識不到自己在呼吸，但這「一口氣」卻能對大腦產生影響。當鼻子的呼吸不夠順暢 ...

#69. 《健康新知》感覺吸不到空氣?!暫時停止呼吸就對了！

胸悶的時候，你可能會覺得胸口像是被大石頭頂住一樣，呼吸不怎麼順暢，不管怎麼用力吸氣 ... 鼻子緩緩吸氣的同時，雙手慢慢舉起至與地面平行的高度。

#70. 跑步時，你用鼻子呼吸還是用嘴巴呼吸？ | 天天要聞

還有人可能會說跑步時用鼻子呼吸與嘴巴呼吸區別不大，在於你自身的調節，慢跑時用鼻子呼吸，快跑時用嘴巴呼吸，真的是如此嗎?

#71. 我照過CT，肺部沒有問題，我呼吸的時候要用嘴深呼吸 - 優幫助

我覺得我得了一種怪病，感覺深呼吸困難，用鼻子平常呼吸又沒事，用嘴就 ... 我今年25歲呼吸困難，總感覺一次呼吸不夠要進行一次深呼吸，才感覺舒服！

#72. 爬山該用嘴巴呼吸還是鼻子呼吸? - 野日子

... 水，我也很納悶為何我帶了這麼多的水還是不夠喝？回來查閱資料才找到可能的原因，之後爬山就刻意堅持用鼻子呼吸，無論喝多少水喉嚨都還是覺得乾渴的情形就改善了。

#73. 【心臟病】比平常更用力才能呼吸8大原因致急性呼吸困難

- 感冒；或急性鼻竇炎（Acute sinusitis），會持續1~2週，並讓人難以用鼻子呼吸，當鼻竇不再發炎充血，呼吸才會慢慢恢復正常。 - 肺部問題，如哮吼（Croup ...

#74. 怎麼都睡不飽？問題可能是口呼吸

這表示在講話過程中並不是用鼻子，而是用嘴巴在呼吸。 3. 看牙時很辛苦：做牙科治療的時候醫師需要在口腔裡噴水降溫，如果是有口呼吸習慣 ...

#75. 嘴巴呼吸易生病、口臭、牙亂，醫指背後成因4招助改善 - 今健康

呼吸#開口呼吸#嘴巴呼吸#口臭#牙周病#過敏. 4招改善嘴巴呼吸養成鼻子呼吸好習慣. 洪暐傑醫師建議，若發覺自己有用嘴巴呼吸的情況欲加改善者，可先至 ...

#76. 用嘴呼吸還是用鼻子慢跑呼吸困難怎麼辦 - 時尚達人圈

用嘴呼吸還是用鼻子慢跑呼吸困難怎麼辦表明：【導讀】：慢跑時一般是用鼻子呼吸，當鼻子吸不夠氣的時候，可以再用嘴來呼吸。很多人在慢跑是會遇到跑 ...

#77. 唱歌用鼻子呼吸嗎? - 雅瑪知識

正常時候我們都是用鼻子呼吸，當我們嘴巴唱歌的時候，是以丹田為主，提氣，並不存在用嘴巴或鼻子呼吸，兩 ... 用口吸，跟游泳時不夠氣時吸氣是一樣的 ...

#78. 【書摘】改變人生的最強呼吸法 原來閉氣有這麼多好處

但要記住一個重點，如果你在跑步運動中無法維持鼻呼吸，就表示跑太快，或者動作不夠有效率，讓你的鼻子來決定訓練強度（註1）。 書中提到一個故事，有一位人類學家兼三 ...

#79. 想讓女兒鼻樑變挺「拿膠帶封嘴」醫師這樣說鰻魚媽「臉好腫」

而且妳的觀念不夠正確，作法也是完全錯誤，不是拿膠帶來貼就好」、「所以 ... 若是孩童本身鼻子就塞住，卻把嘴巴貼起來睡覺，睡眠中會因為呼吸不順， ...

#80. 是過敏還是生病？ 季節交替謹防換季病 - 台灣癌症基金會

許多慢性鼻塞的患者，常不自覺的以嘴巴取代鼻子呼吸，以口呼吸，易有喉嚨刺激及 ... 但過度活化，就會造成困擾，也可說過敏的人是免疫系統被教育的不夠好，「寧殺一 ...

#81. [分享] 還在為鼻子太大而困擾？「側鼻呼吸法」讓妳成為 ... - T17

有時候會很羨慕為什麼明星的鼻子都非常的挺又小，看起來特別精緻，就算其他五官不夠出色，也會因為鼻子而看起來立體許多！而且鼻子不夠挺翹的話， ...

#82. 新生兒惱人的呼吸聲 - 馬偕紀念醫院

正常情況下鼻腔的鼻黏膜和呼吸道黏膜，本來就會產生一些分泌物，以維持呼吸道的濕潤與運作。這些分泌物會被代謝清除掉，一般不會感覺它的存在，但是小寶寶鼻孔小、鼻腔也較 ...

#83. 一根吸管讓你正確呼吸！每天這樣做「氣血通，百病通」健康2.0

#84. 孩子從小用嘴呼吸，真的會越長越醜！

難道真的是因為基因不夠強大嗎？ ... 口呼吸，就是晚上睡覺的時候，不用鼻子呼吸，而用嘴巴呼吸的簡稱。 ... 在做操或者慢跑的時候，就要注意提醒孩子用鼻子呼吸。

#85. 晚上睡觉总用嘴巴呼吸？原因很可能是这2个

鼻子 不好用相对来讲可能比较好理解一些，如果鼻腔的通道相对不通畅，使得吸气量不够，吸入的氧气不足以使得身体正常运转，身体势必会做出反应，而最直接的 ...

#86. 談談小孩子的口呼吸吧! - Wix.com

大家都知道，人應該要用鼻子呼吸，用嘴巴吃東西。 ... (位置不夠，要拔牙創造位置才能矯正) 後來覺得，這些孩子在更小的時候，如果鼻子呼吸沒問題的話 ...

#87. 鼻過敏比你想像得嚴重 - 親子天下

鼻子 過敏若不處理，可能因長期流鼻水、鼻塞造成黏膜腫脹，形成鼻甲肥大、鼻腔過窄而影響呼吸，嚴重者成人後還要透過手術切除，不可輕忽。

#88. 睡觉的时候总感觉气不够要张嘴呼吸才行怎么回事 - 春雨医生

问：睡觉的时候总感觉气不够，，要张嘴呼吸才行，，睡醒时胸部有点隐隐作痛。两天了（男，31岁） 答：你好，请问你这种感觉多长时间了？能说一下你的身高体重吗？

#89. 敬愛的鄭博文醫師伯伯！非常感謝您! - 亞東醫院

... 丞今年九歲，這九年我天天過著鼻子不通、用嘴巴呼吸、晚上睡覺都睡不好，枕頭用三個還不夠，坐起來也是東倒西歪，現在您幫我把多出來的肉拿掉，我可以用鼻子呼吸、 ...

#90. [心情] 原來這就是正常人的呼吸（文長） - 看板WomenTalk

elfeana: 我也有鼻中膈彎曲，睡覺都用嘴巴呼吸 05/18 07:39 ... 推Jenmei: 我也沒辦法純用鼻子呼吸XD 跑步都很崩潰因為我都用嘴呼吸 05/18 12:05.

#91. 跑步用嘴呼吸還是用鼻子呼吸跑步怎麼調整呼吸 - 養生百科館

具體方法是這樣的：跑兩三步，用鼻子慢慢地吸氣，然後再跑兩三步，用嘴盡力向外吐出廢氣。如果用鼻子吸氣覺得不夠用，還可以從牙縫中吸入一部分。這樣有 ...

#92. 潛水呼吸技巧，關鍵時刻能保命！ | Suiila水啦海洋休閒俱樂部

在水下利用水肺呼吸絕對不是一件正常的事！一般對正常呼吸的定義是：在陸地上，自發性的用鼻子做吸、吐氣的動作，在水底下，潛水員是 ...

#93. 用嘴巴呼吸嗎？解密口呼吸的壞處！幾個原因讓你決定還是鼻子 ...

大家可能覺得寶貝就是因為鼻塞才無法用鼻子呼吸啊，現在要強用鼻子呼吸 ... 對於一般人來説抿嘴也許是一件容易的事情，但對於唇肌不夠發達的孩子來說 ...

#94. 別再用嘴巴呼吸！醫：長期易有4問題

4招改善嘴巴呼吸養成鼻子呼吸好習慣. 洪暐傑醫師建議，若發覺自己有用嘴巴呼吸的情況欲加改善者，可先至家醫科檢查 ...

#95. 呼吸觀察練習@ LoVe tHe WoRLd - 痞客邦

鼻子 通暢時:輕吸輕呼，呼吸的長度都比較長，因為太大力呼吸用力鼻子會覺得痛XD" 但一段時間後，還是會用嘴巴大口吸氣，可能是因為輕吸輕呼吸氧量不夠XD"

#96. 腹式呼吸Q&A：你做對了嗎？ (上篇) - 睡眠321

很多有睡眠困擾的人聽到要做呼吸練習的反應常常是：「不就是呼吸嗎？ ... Q: 腹式呼吸是不是一定要鼻子吸、嘴巴吐？ ... Q: 我吸氣不夠深，是不是會使效果打折？

#97. 用嘴呼吸会"变傻变丑"!测测你是如何呼吸的 - 人民网健康

氧气吸入量不够，睡眠质量会差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力 ... 腺样体肥大会妨碍鼻子呼吸，并影响鼻窦的排泄，从而易患鼻窦炎。

#98. 三公里都跑不好...我真的無法愛上跑步，醫曝：潛藏疾病須注意

「尤其跑步時換氣量會大幅增加，同時跑步不是單純只用鼻子去做換氣，如果運動時空氣品質不好或 ... 林安民醫師針對運動呼吸不順可能的問題進行分析。

#99. 懶人減肥法：影響代謝效率的呼吸機制| 大紀元

影響身體代謝效率的呼吸機制. 一般人多是從鼻子呼吸，不過近來有愈來愈多人是靠張嘴呼吸。 ... 不過，光靠心臟力量還不夠。 靜脈中的血液想要再度回到 ...