關於 骨齒目副作用 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

近來大家應該常聽到、看到關於維生素D的報導：維生素D對於 #癌症 #婦科 #過敏 #兒童生長 #抗老 #骨鬆 都是有關聯的！

之前江坤俊醫師針對維生素D的po文也談到COVID-19的部分：
『因為維生素D和呼吸道黏膜的功能息息相關，又可以調節免疫力，所以適量補充維生素D被證實對預防COVID-19 及預後都有幫助～』

我目前服用的是 #美國BRONSON液態陽光維他命D3
因為我吞嚥錠劑有障礙🤣所以我選擇滴劑。分享給粉絲反應都非常好！滴劑好吸收又可全家一起服用！需要幾滴就滴幾滴！
📌可參考這裡🔜https://allbestshop.1shop.tw/001

⭐️ #BRONSON液態陽光維他命D3 真的很精純
🔜成分來自天然的羊毛脂油 透過植物MCT OIL幫助吸收
‼️不添加任何化學賦形劑
🔜20滴=2000IU 滿足一日需求
我自己在營養師的建議下 一天補充10-15滴

⚠️從嬰兒到老年人都需要補充D
⚠️孕婦跟喝全母乳的寶寶較容易缺D要特別留意（它對骨骼神經免疫系統的生長維持都很重要）
剛出生的寶寶都可以吃～一天4滴加在牛奶或果汁裡 方便又安全

除了全家人都需要的維他命D3外
當然還有給老公老婆的營養補充品～
⭐️ #日本原裝進口百分百純瑪卡
他在日本是連續三年瑪卡類熱銷冠軍！這兩年因為疫情搶太兇...當地幾度大斷貨～本來是設計給女性吃的⋯沒想到包括我老公在內，許多因我推薦開始食用的男女性粉絲，都覺得實在太棒了！#睡眠品質跟體力都明顯獲得改善（不過有子宮肌瘤及婦癌問題的女性不適合）

《日本原裝進口百分百瑪卡 》
這款在日本可是獲得JAS有機認證的👍🏻！據我了解全世界能做到這種標準的瑪卡產品，不超過四、五種。加上它是純天然植物萃取、非化學合成，雖然可能要吃上一兩個月才比較有感，但天然成分我還是比較喜歡也比較放心！

⭐️還有 #BRONSON南極磷蝦油 磷蝦油含有三大重要元素：
▪️蝦紅素（抗氧化功效是維他命E的500倍）
▪️磷脂質（與EPA&DHA結合更易於人體吸收）
▪️EPA/DHA多元不飽和脂肪酸（顧心血管跟腦部眼睛的重要成分）
BRONSON是美國最多醫生推薦的品牌之一，原裝進口真的比較安心。

除了吃的營養補充品之外，也用日常保健的外用好幫手：

如果覺得身體哪裡卡卡不舒服、又不想吃太多保養品，可以試試 #用擦的二型膠原蛋白：
✅ #扭力肽：
不少社員使用過後，反饋說真得很有感~常 #混身卡卡 #僵硬緊繃 #疼痛不舒服 的人，真的不要再無止境的貼酸痛貼布了！也不要再把醫生開的消炎藥膏當乳液抹了！
💝 #扭力肽_用擦的二型膠原胜肽
也可以解決上述這些問題
⚠️重點是不含藥～沒有副作用！
🉐️團購在這裡喔🔜https://www.allbest-shop.com/002
（更詳細內容請進社團或在留言看喔！）

另外很多醫師都強調在這段時間大家可以多漱口，我也分享我自己很喜歡的口腔保養用品：
✅ #牙本肽齒齦修護液：
✅ #牙本肽胜肽強化齒齦專業修護凝膠
多數漱口水都含酒精孩子不適合，連我自己都覺得太辣了不舒服。牙本肽是以 #全食品級原料製成 #通過SGS檢驗合格
🈲不添加氟化物/酒精/化學殺菌劑/硝酸鉀/氯化鍶等成份
🉐️以專業多肽合一配方，幫助再礦化琺瑯質、預防牙齦問題。全家人一起使用也安心！（但較小的孩子可能還是會覺得涼涼辣辣的，因為含有天然薄荷萃取）
（如何使用也請看留言處或直接進社團喔！）

📌健康生活補充品團購連結：
▪️內用營養保健品🔜https://allbestshop.1shop.tw/001
▪️外用扭力肽/牙本肽🔜https://www.allbest-shop.com/002
📌活動時間：2021/8/15截止
🚚出貨時間：完成訂單後，2個工作天出貨
免運費

💘更多相關分享請進社團：http://bit.ly/彤雯主播不公開社團

【藥事知多D】暗瘡藥知多D：抗生素

暗瘡藥有很多種。

其中一種便是抗生素。

至於抗生素到底又跟暗瘡有什麼關係呢？

哦，在相當程度上，暗瘡其實算是一種細菌感染，主要源自痤瘡桿菌(Propionibacterium acnes)這種厭氧菌(Anaerobes)。

痤瘡桿菌較容易生存在一個低氧、無氧的環境。要是毛囊出現堵塞，便可能會製造一個有利的環境刺激痤瘡桿菌大量繁殖並分解皮脂成為游離脂肪酸誘發暗瘡。

所以理論上，只要能夠KO這些痤瘡桿菌，便可能會減少游離脂肪酸(Free Fatty Acids, FFA)的產生，治療暗瘡。

至於常用的抗生素主要有以下兩類：

一、四環素(Tetracycline)，例如Doxycycline、Minocycline、Tetracycline

除了可能會KO痤瘡桿菌外，四環素原來還可能會減少皮脂腺(Sebaceous Gland)裡的角蛋白(Keratin)，減少毛囊角栓(Follicular Plug)的產生，減少毛孔堵塞。[1]

在副作用上，因為四環素能夠跟鈣質結合，所以較容易會沉積在一些鈣化進行中的組織裡，例如正在處於發育時期的牙齒、骨骼，從而可能會造成色素沉澱，讓牙齒發黃、染灰、變啡，影響外觀，所以一般不建議孕婦、10歲以下的兒童使用，一來避免妨礙胎兒的骨骼成長，二來減少兒童的牙齒出現變色的機會。

還有四環素可能會導致皮膚出現光敏感性(Photosensitivity)，俗稱「光敏感」，簡單說，便是「見光死」……不、不、不，更正，應該是見光便致敏。所以一般建議需要做好防曬措施。

在用法上，因為四環素能夠跟鈣質結合，自然不宜跟奶類製品、豆類製品、乾果果仁、綠葉蔬菜（例如波菜）這些蘊含豐富鈣質的食品同服，避免裡面的鈣質妨礙四環素在消化道的吸收。

所以最理想的服藥時間當然是餐前服用，目的在避免兩者在消化道裡相遇。

相較Tetracycline而言，Doxycycline的藥效較佳。

至於相較Tetracycline而言，Minocycline的藥效同樣較佳，因為Minocycline擁有較大的脂溶性，所以較能滲進皮脂腺裡面提升藥效。[2]

在副作用上，相較Doxycycline、Tetracycline而言，Minocycline的副作用較多[3]，這或許是因為Minocycline的結構跟Doxycycline、Tetracycline略有不同吧？

所以Minocycline還可能會出現其他副作用，例如皮膚色素過度沉著(Hyperpigmentation)。[4]

二、Macrolide，例如Erythromycin

除了可能會KO痤瘡桿菌外，Macrolide還擁有消炎的技能，紓緩暗瘡的炎症症狀。

說到暗瘡，相較四環素而言，兩者的藥效沒有明顯的差異，不過Erythromycin的抗藥性一般較高。[5][6]

針對抗藥性，常用的對策主要有以下兩個：

第一，要是Erythromycin結合鋅(Zinc)，便可能會促進Erythromycin進入毛皮脂單位(Pilosebaceous Unit)提升實力。[7]

第二，要是Erythromycin配合Benzoyl Peroxide這種外用暗瘡藥，內外夾擊，雙管齊下，理論上，或許可以減低出現抗藥性的機會。

在副作用上，主要是腸胃不適，所以一般建議餐後服用。

在使用上，相較四環素而言，Erythromycin一般是後備。簡單說，一般只會在四環素這個正選不能上場的情況下才會使用，例如用藥者不能適應四環素的副作用，或者痤瘡桿菌已經對四環素出現抗藥性。[5][6]

（如欲了解更多用藥資訊，歡迎看看「小小藥罐子」網誌。）

💊💊💊💊💊💊💊
BLOG➡️http://pegashadraymak.blogspot.com/
IG➡️https://www.instagram.com/pegashadraymak/
YT➡️https://www.youtube.com/channel/UCQOMojMd6q7XnESMWwldPhQ

📕📕📕📕📕📕📕
著作➡️藥事知多D、用藥知多D、藥房事件簿、家居用藥攻略（各大書店有售）

Reference:
1. Sadick NS. Antibiotics: unapproved uses or indications. Clin Dermatol. 2000;18:11-16.
2. Chosidow O, Poli F, Naline E, et al. Comedonal diffusion of minocycline in acne. Dermatology. 1998;196:162.
3. Sturkenboom MCJM, Meier CR, Jick H. Stricker BHC. Minocycline and lupuslike syndrome in acne patients. Arch Intern Med. 1999;159:493-497.
4. Mouton RW, Jordaan HF, Schneider JW. A new type of minocycline-induced cutaneous hyperpigmentation. Clin Exp Dermatol. 2004;29:8-14.
5. Ross JI, Snelling AM, Carnegie E, et al. Antibiotic-resistant acne: lessons from Europe. Br J Dermatol. 2003;148:467-478.
6. Eady EA, Gloor M, Leyden JJ. Propionibacterium acnes resistance: a world wide problem. Dermatology. 2003;206:54-56.
7. Tan HH. Topical antibacterial treatments for acne vulgaris: comparative review and guide to selection. Am J Clin Dermatol. 2004;5:79-84.

我的第二劑疫苗
終於在全面解封之前接種完畢
再過個兩週
我就算是完全打完疫苗的人了
出門可以比較安心
而且將來出國度假
或者從台灣再回到英國
都不必再接受隔離了
(英國下週即將推出的免隔離政策
很類似疫苗護照的概念
目前只接受是在英國打完兩劑的人
但之後應該就會再放寬適用全部)

這週我不只是去打了疫苗
還去牙科打了幾針的麻藥
鑽了新的骨釘
牙齒到現在還在痛
再打了第二劑的輝瑞疫苗之後
裡面的工作人員
都特別提醒這劑副作用會比較嚴重
所以這週完全是我健康的考驗
雖然身心俱疲
但終於可以比較放心了

對我來説
第二劑的副作用
就是手臂比第一劑痠痛以及些許頭痛
但過一天就沒什麼事了
另外比較明顯的副作用應該是這個
就是我打完第一劑之後
月經就沒再來過了
已超過兩週
然而疫苗中心的人和我講
等第二劑疫苗打完再等個幾天

然後不知道我的月經
是不是也在等疫苗
我第二劑打完的隔天就來了 哈哈
關於月經早來或延遲
天數減少或延長幾天
量不穩定和以往不同等
醫療的人都説這是很正常不用太擔心
和我一樣出現這個狀況可以參考

本來想説都第二劑了
應該不會再發什麼乖寶寶貼紙了吧
沒想到還是一樣繼續發
而且還推出新款的乖寶寶貼紙
我只能説英國在某方面來説
還是非常的復古和傳統
就算到了這個世紀
同樣還是很喜歡貼紙
以及親筆寫小卡等等
英國目前疫苗已施打了7000萬劑
所以等於發了7000萬張的貼紙
實在是太驚人了

雖然説英國人某些時候的思想很傳統
但對於抗疫這條路
想法卻走在很前面
走得我完全望塵莫及
這週英國政府發出來的消息：
就是“Learn to live with this virus”

簡單來説就是打了疫苗之後
死亡和重症率已下降
英國的政策就是不再防堵病毒了
而是決定從今之後要和病毒共存
什麼口罩和社交距離都即將要取消
直接先宣告退出這場戰疫的概念
再過一週就會先全面解封了

這場戰疫走到現在
會是取決於「個人的決定和判斷」
尊重每個人的立場
總而言之就是在英國生活
不管什麼事都要很獨立思考
防疫也同樣是這樣
要用個人判斷和經驗來面對戰爭

但是英國政府已很明確告訴你答案
用了數據和證據
證明「疫苗可以減少重症和死亡」
鼓勵全國的人都立刻去打疫苗
就很像英國教授
已經很明確「告訴你這頁的考題會出」
你相不相信
你要不要去唸書
都不關我的事了
最後沒及格也別來問我
就像已經告訴你要去打疫苗
不打最後得了重症也別找我

英國防疫走到這刻
已經不再是政府的責任了
而是民眾個人決定下條路要怎麼面對
外界和專家質疑英國首相
認為決定全面解封很危險
這個會導致下個月底
每天十萬人染疫
保守黨甚至直接嗆首相
這樣下去不再會是變種病毒
可以直接改名稱強森病毒了
這實在是很英國的風趣暗黑反諷法 哈哈

然而英國首相的回應
很像是家長再對小孩説的告誡
他表示現在是夏天是暑假的時候
你如果不能再接下來幾週
在這個夏天取消全部措施
重新開放我們的社會
學著和病毒共存
恢復到正常的運作
那我不知道你還要等到什麼時候

假若要等到冬天再解封
今年都別想過正常生活了
這冬天的病毒一切會再捲土重來
到時候要解封就更難了
而且這個病毒短時間都不會消失
所以現在要先懂得怎麼生存
我最後來下個定論
簡單來説應該就是
“你這個夏天不飛出門外
我不會奢望可怕的冬天你還敢出門‘’

現在英國回去台灣要住集中檢疫
對於變種是謹慎面對
然而等等英國的足球決賽
要擠超過六萬人在體育場
而且還不用戴口罩
這真的是平行宇宙和想法
但不管政策怎麼走
不管以後會變得怎麼樣
我們都一定要保重
繼續努力的防疫
一起共勉之😊
平常英國的生活大小事歡迎追蹤這裡
https://www.instagram.com/shelly.uklife/
時常都會分享！

註：三級警戒目前延至7/12，口誤講成7/14，特此更正

*蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn
*加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn

#閒聊 #Podcast推薦 #疫苗施打 #AZ #莫德納 #疫苗混打 #保護力 #副作用 #第一劑 #第二劑 #Delta變異株 #何時解封 #疫苗覆蓋率 #疫苗接種率

*Podcast合作請來信：
bluepigeonn@gmail.com

【追蹤蒼藍鴿】
▶FB粉專 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/
▶Instagram https://www.instagram.com/bluepigeon0810/

#蒼藍鴿 #Podcast #蒼藍鴿的醫學通識