午餐便利商店吃什麼？
致理科技大學講完課後來便利商店吃午餐，講實話我有八百年不吃便利商店的餐點了，但最近問大家是否想知道便利商店如何點餐大家回應踴躍，想來挑戰吃一個月的便利商店，跟大家分享我如何在便利商店挑選餐點，當然，每個營養師都有自己的看法，因此，以下是我自己的想法，大家參考，我也依照我的美味度與健康度給星，此星的概念限於在711內的選項喔！
香蒜白酒蛤蜊義大利麵
挑選原因:現場海鮮麵類熱量最低＜500卡
健康度:♥♥♥♥
美味度:♥♥♥
心得:
1.吃完好鹹好渴喔！鈉有1255mg表示約3公克鹽，一天人最低需求就是3公克
2.減醣飲食推薦??碳水70.6公克
1️⃣糖友的五份醣，若一餐兩份醣半碗飯，這樣是超標。
2️⃣低醣減重若是每天100公克還可以，但低醣50公克有超標
3.熱量減重500卡很適合
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#便利商店30天Day1
