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微甜不等於微糖!
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大家有沒有過一個經驗，隨手拿起標榜微甜的飲料，結果喝起來超爆甜。立刻開始疑惑到底是自己的口味越喝越不甜，還是裡頭真的多加了很多糖？
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其實甜是一種主觀的感受，因人而異，要訂定標準還是要看實際的添加糖量才準確。在明年七月，食藥署新制就會上路：規定廠商在標示微甜時，必須等於微糖的規定ㄌ！（歡呼）
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大家也一起來練習看看營養標示吧，
（以前我也沒在看）（超無所謂）（直到被騙）
末圖的飲料營養標示屬於微糖還是無糖呢？
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請留言
#阿不就微糖 or #一看就無糖
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#精緻糖 #添加糖 #營養標示 #食藥署 #健康 #含糖飲料 #手搖飲料 #微甜 #微糖 #減脂 #增肌 #瘦身 #減脂增肌 #營養 #營養師 #徽姑娘營養師 @ 忠孝復興站
#食安校園講座
Valerie 營養師這兩個月，在偏鄉校園巡迴演講囉！
主題包括了：
1️⃣ 飲料中的糖糖危機
讓孩子們知道一天可以吃多少 #糖，以及閱讀飲料營養標示上的糖含量。
2️⃣ 不當添加物的危機
認識合法和不合法的 #食品添加物 以外，也讓孩子們動手做調味橘子汁，才發現外面飲料的「糖」真的加了不少啊！
3️⃣ #食品中毒
用影片的方式，讓孩子們了解保存食物的方式，避免吃到壞掉發芽的食物。
4️⃣ 認識季節性水果
現場利用芒果、紅龍果、香蕉、無糖優格來做 #三色優格，這樣的甜品也可以來取代含糖飲料，孩子們都玩得不亦樂乎！
#國小生的氣氛掌握不簡單
#佩服管秩序的老師們
#大同國小
#桃源國小
#富安國小
#大佳國小
參考WHO的建議，每日精製糖的容許量是總熱量的10%。
（小朋友應該要更少）
也就是60kg體重的成年人，其總熱量需求1800大卡，其中180大卡可以來自於添加糖，等同於45g的糖。
讓我們一起來閱讀營養標示，瞭解一般市售含糖飲量中究竟有多少糖呢？
＃一顆方糖=5g
＃多喝水少吃糖
張益堯營養師FB粉絲頁
https://www.facebook.com/DietitianTony
https://www.facebook.com/funeating.tw/
本集主題：「享受減醣人生：糖尿病也能吃的美味料理」介紹
訪問作者：WEN
內容簡介：
經營美食部落格10年，擁有5百萬人氣！
萬人粉絲團版主 WEN 第一本減醣食譜書 溫馨上市！
讓糖尿病患也能品嚐的減醣料理
◎一週膳食計畫 × 78道減醣食譜 × 步驟解釋 × 懶人也能簡單做
◎正餐、點心、飲料全收錄 × 營養成份標示 × 實用食物代換表
為了健康，就愛減醣！
從美食部落客到糖尿病患者，再從糖尿病患者成為減醣美食家！
身為美食部落客的WEN，無預警的得知罹患了糖尿病，又併發了眼睛的疾病。在治療併發症的日子，她也想知道為什麼是自己、為什麼會這樣……一次又一次的磨難，終究沒有打敗她。她以堅定的心志及努力，在兩個多月裡，將糖尿病控制指標的糖化血色素從超差無比的12%降到控制不錯的6.5%，如今更成為一個能夠且樂於分享糖尿病知識、飲食觀念的人。
控糖路上，WEN除了遵從醫囑服用藥物及接受治療，更領悟了飲食觀念及營養均衡的重要。透過減醣飲食，她成功減下十公斤，糖化血色素也降至5.8%！糖尿病提醒了她注意自己的飲食及生活狀態，而健康及營養均衡的飲食，更是必要的一步！
減醣飲食，現代人都必須學習的健康之道！
減醣飲食讓你健康有活力，吃得飽又吃得好！
作者簡介：WEN
經營美食部落格十年，擁有五百多萬人氣，萬人粉絲團版主。
糖尿病社團管理員，分享自身控糖經驗、糖尿病相關觀念、減醣烘焙、料理食譜為主。
糖尿病至今六年，卻因為發現太晚，因而有了眼睛併發症，積極面對糖尿病及併發症。
在經營糖尿病社團期間看到不少糖友的問題，也感受到那種無助，希望能透過自身的經驗、醫生的教導內容，讓糖友更能輕鬆面對糖尿病，擁有一個健康的人生。
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