#韓式火烤聚餐聰明規劃
飲食原則掌握好體態維持就不難
➡️ 醬料的風險來自於「高鈉/高糖/高油」容易造成水腫也會影響血，也不能小看熱量！所以選擇天然的辛香料除了避免上訴的風險，還有天然植化素增加抗氧化力
➡️ 減少或避免加工食品，加工食物的營養價值不多，但提供的熱量卻是層層堆疊！我們的鍋物只放海鮮、菇類、葉菜、肉類！
➡️ 體重管理的時期燒肉選擇以瘦肉為主，一份低脂肉熱量約55大卡，高脂肉的熱量約120大卡（一份肉類生重為35公克）熱量懸殊兩倍以上
掌握這三大原則，吃到7-8分飽，可以開心聚會又不會造成太大影響唷！
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