Search
#發奶-龍眼乾紅豆湯（桂圓紅豆湯）
龍眼乾又稱桂圓、主要功效有滋補氣血、養血安神、補益心脾
這個好好吃耶～一開始我覺得不好吃（我也不喜歡龍眼乾+蛋）
外婆叫我要多吃,說這很有營養,也適合產後的媽媽
逼自己吃之後不知道哪條筋不對就覺得好好吃🤤🤤
就叫外婆常煮給我吃😝😝
分享我的發奶食物給媽咪們～
魚湯、蚵仔湯、恰嘴仔湯
清燉牛肉湯、清燉花生豬腳湯
青木瓜排骨湯、山藥排骨湯
麻油豬肝湯、蒜頭雞湯（麻油雞酒湯好像還好）麻油酒荷包蛋
外婆自己煉的滴雞精
花生牛奶、黑豆水、黑芝麻豆漿
葫蘆巴媽媽茶、農純鄉媽媽茶
地瓜葉 也發奶哦
歐可茶葉的英式真奶茶（無咖啡因）
偶爾找個藉口喝50嵐的紅茶拿鐵+波霸😎
還有 Rina's mouth 👄
黑麥汁 有點無感～
以上這些我吃了都會發奶
每天都會喝2-3種不同的湯+水
一天要喝2000-3000的湯湯水水🤤🤤
也會喝養肝茶
覺得擁有好心情也很重要！！
媽咪們也可以分享其他自己吃過/喝過然後蠻發奶的食物給我哦！
另外 想問酒釀湯圓好吃嗎？
想試試看！不過我光聽名字就覺得不好吃耶😂
可是網路上都是說發奶的🤔
#產後第35天
吃銀耳、木耳能＂豐胸吔＂
【美胸喝出來：五大豐胸食譜 】
一、木耳紅棗湯
做法：將豬裡脊肉洗淨切絲 、鍋中放水，把豬里脊肉絲，黑木耳絲，紅棗，薑片一起放入鍋中，加料酒，用大火燒開，火煮20分鐘，用勺撇去湯表面的浮沫，然後加鹽調味即可。
豐胸功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的美眉飲用，特別是月經量多的美眉更適用，這個湯方有健脾、補血、調經的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。
二、四物豐胸湯
做法：準備好當歸、川芎、白芍、熟地黃適量。 將這些藥材全都放入鍋中，加入適量的水。 用大火將水煮沸，之后再用小火煮3分鐘。 將藥材渣過濾掉，直接喝湯。
豐胸功效：四物可以補氣益血，對於豐胸也同樣有不可忽略的功效。
四樣中藥同時發揮其功效，從而刺激乳腺，讓胸部快速地變大。還可以起到養顏美容的功效。因此是MM的必備中藥食膳。
三、川貝冰糖燉梨
做法：將梨不去皮洗干淨，從頂部切下，形成一個梨蓋的形狀。 梨心挖空，加上適量的川貝和冰糖。 將切下的梨蓋蓋好，用幾根牙簽來鞏固梨蓋。 並放入鍋中放入適量的水。 用小火燉到整個梨變成透明的顏色就可以食用。
豐胸功效：川貝止咳潤肺的功效之外，與梨做搭配，同樣具有顯著的豐胸療效。可以充分地刺激到身體內的淋巴系統，促使淋巴系統進行快速的循環流動，因此就可以刺激到胸部，讓胸部快速地生長。
四、豬肉扁豆枸杞湯
做法： 豬瘦肉150克，白扁豆50克，枸杞30克，將豬瘦肉洗淨切絲，與扁豆、枸杞一同入鍋內，加水適量，燉煮至豬瘦肉熟爛後，加入食鹽、生薑、蔥花、味精調味服食。
豐胸功效：扁豆富 含蛋白質、膳食纖維、B族維生素和維生素C等。此外，扁豆的膳食纖維極高，比芹菜多了3倍多，身體排毒強體健身、健美豐乳。
五、木瓜燉魚湯
作法：先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮磙，再轉小火燉約半小時。將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。
豐胸功效：青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
夏天想煲鮑魚湯補養下，除了健脾的青木瓜、潤肺的川貝，加入補而不燥的鷓鴣，就可以做到養心安神的效果。但要注意孕媽媽忌飲此湯。
材料：（4 人分量）
1）青邊鮑 5-6隻
滋陰、養眼
2）川貝
化痰、潤肺、散結
3）乾螺頭
冰鮮螺頭比較寒濕，身體虛寒、腰骨痛、產後或手術後，用乾螺頭比較好，乾螺頭會滋陰、補腎健脾
4）鷓鴣2隻
補而不燥、養心安神、針對氣管敏感
5）肉眼 1斤
6）竹笙 1 両
補氣、降血壓、降膽固醇，竹笙有「刮油」功效，可以減少腹壁脂肪過厚
7）新鮮淮山 1支
注意：新鮮淮山主要只有滋陰功效，而乾淮山則有健脾功效
8）陳皮 2個
理氣、化痰濕、紓緩胃脹
9) 青木瓜 1個
健脾胃、助消化、通便、降血壓
做法：
1）陳皮用清水浸軟，刮瓤
2）青邊鮑洗淨，凍水放入氽水，滾起約2分鐘，盛起，去腸（這樣鮑魚會較滑）
3）肉眼、鷓鴣 （切去尾部）汆水
4）淮山去皮、切段，未用的淮山放在鹽水中，避免氧化變色
5）螺頭洗淨，備用
6) 川貝用清水略沖
7) 青木瓜去皮、切件，將瓜籽刮走
8) 水大滾 ，除竹笙外，將其他材料放進鍋。大滾十分鐘，轉細火煲兩小時
9）加入竹笙，煲約十分鐘，加鹽調味便完成
山斑魚滋陰強身，一般用作手術後調理，有助加速傷口癒合。其實將食材配搭調整，配合健脾青木瓜，補而不燥猴頭菇，還有疏肝理氣合掌瓜。做到滋陰降火，補而不燥、安神的效果，飲後可以好好睡一覺。
1）山斑魚 3-4條
滋陰強身，增強抵抗力，有助傷口癒合，生肌功效。氣血不足，身體虛弱特別適合
食用禁忌：手術後待一至兩星期才飲，因為傷口可能會出肉芽
2）青木瓜 1個
健脾胃、助消化、通便、降血壓、解毒消腫
3）合掌瓜 1-2個（視乎大小）
疏肝理氣、緩和肝鬱情況化痰潤肺、解熱、利尿
4）猴頭菇 3個
補而不燥，健脾、助消化、特別適合身體虛弱、胃炎人士。護肝、抗衰老、含不飽和脂肪酸，有助降低膽固醇、血糖
5）北沙參 約 2両
清熱養陰 祛痰、健脾胃，舒緩因虛勞、陰虛火旺的發熱
6）無花果 6-8粒
潤肺止咳、清熱潤腸、治療咳喘、咽喉腫痛、催乳
7）海竹頭 2両
功效與玉竹一樣，但「海玉竹」無硫磺燻過，煲湯不會酸。補而不燥、滋陰養血、潤燥除煩、延緩衰老，治療陰液不足、虛勞發熱、小便頻繁。但傷風感冒未清，切勿服用
8）生曬淮山 2両
養陰，補脾肺腎，固精止帶，脾虛食少，肺虛喘咳，腎虛尿頻，虛熱消渴。無硫磺燻過，煲湯不會酸，更香甜
9）百合 約2両
潤肺止咳、寧心安神
10）陳皮 1個
理氣、化痰濕、健脾胃、去腥
11）肉眼 1斤
做法：
1）猴頭菇洗淨，用清水浸3-4 小時，榨水再換水浸一會。用手榨出多餘水分，可以令猴頭菇更加乾淨，湯會更加清甜
2）青木瓜洗淨，去皮，切件
3）陳皮浸軟，刮瓤
4）肉眼汆水，生曬淮山洗淨
5）海竹頭洗淨切片
6）無花果洗淨，剪開
7）百合、北沙參用清水浸10分鐘
8）山斑魚去鱗，開肚，取出內臟，洗淨。煲鍋熱水，水滾放山斑魚下去，滾一會，去黏。
9）薑洗淨，用刀背拍扁，令薑更容易出味，可以辟腥、散寒
10）燒熱油鑊，將已拍扁連皮薑爆香，連皮可以防止黐底。山斑魚下鑊煎香，灒少許酒。之後將魚放入煲魚袋，立即加入大滾水將魚湯滾10分鐘，才加入大鍋
11）陳皮隨冷水落，水大滾，加入所有材料，大滾10分鐘，轉小火煲3小時，加鹽調味完成
