Dears~
每個人🗣說話都有一定的語調、節奏、用法
但遇上一些積非成是或流行語,難免跟個風,討個趣味👂🗣🤣
只是.....久了成習慣,往往因為不知不覺就自然上口,日後就語誤的很正常😂😂
像有一陣子綜藝節目和網紅討論的廢文就是🤷♀️🤷♂️🤦♀️🤦♂️
這些廢文看來/聽來好像沒啥不妥之處
但已挑戰了文法⚔️
就連我自己耳濡目染下也難保會脫口而出🤦♀️
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先說好,純娛樂唷!😂😂😂😂
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅范琪斐,也在其Youtube影片中提到,📌 本集內容 📌 ✭【 琪斐大放送 】中美貿易戰持續升溫 打了一年誰佔上風?(00:41) ✭【 動眼看熱鬧 】川普同框中華民國國旗 政治意涵耐人尋味(09:17) ✭【 世界都在看 】大屯山、龜山島是活火山 我們該擔心嗎?(15:01) ✭【 漏網東西軍 】電玩成癮被列疾病 三種特徵檢查是否有病...
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雨持續下著安全也要持續注意著 在 范琪斐 Youtube 的最佳解答
📌 本集內容 📌
✭【 琪斐大放送 】中美貿易戰持續升溫 打了一年誰佔上風?(00:41)
✭【 動眼看熱鬧 】川普同框中華民國國旗 政治意涵耐人尋味(09:17)
✭【 世界都在看 】大屯山、龜山島是活火山 我們該擔心嗎?(15:01)
✭【 漏網東西軍 】電玩成癮被列疾病 三種特徵檢查是否有病(20:40)
節目中提及台北市民六百萬為兩百萬口誤,謹此致歉。
我是堅強果粉,貿易戰開打之後,我超擔心以後買不起蘋果手機,如果不漲,品質恐怕下降,我擔心到很認真的在想,是不是該去先買一支存起來。
沒想到昨天看到一則紐時報導,說北京物價上漲,蘋果價格漲了一倍。先別急著罵我假新聞,是指可以吃的蘋果,OK?
紐時的報導也指出,目前價格上漲僅限食物,其他品項感覺並不嚴重,目前中國還沒有通貨膨脹的問題,但山雨欲來的意味很重。最新一波經濟數據顯示中國的經濟己經走緩,失業率上升,網路上,不滿的情緒正在沸騰。
這篇報導最引起我注意的一段話是:「政府長期以來一直在擔心通貨膨脹。這種經濟問題曾在30年前天安門廣場的大規模公眾抗議活動中起過作用;政府暴力鎮壓抗議活動的週年紀念日就在本週。1990年代通貨膨脹急升曾險些令政府開放經濟的努力遭到破壞。」
中國經濟放緩,打貿易戰前就是如此,但貿易戰就算沒把情況變壞,也絕對沒有幫助。再加上一連串報導指出製造業正在快速離開中國,顯然中國壓力很大。
但美國也不好過,美國經濟最近也出現走緩的情形,本周甚至傳出了聯準會很可能降息,股市還為此漲了一波。
我忍不住要想,中美貿易戰打了快一年,到底誰表現比較好啊?
這個問題很難回答,但也不至於像中美兩主播隔洋辯論是誰贏,那麼難客觀判定,我看了一圈,覺得彭博資訊有篇報導將幾個重大經濟指標拿來做比較的做法不錯,於是本周的琪斐大放送,我們便是將中美兩國幾個重大的經濟指標拿來比一比,看看中美兩國誰得分比較高。
從本周起,我也將動眼神經的任務做了些調整,我希望她以台灣出發的新聞為主。每周挑一條影響台灣很深,但需要做脈絡化解釋的新聞來做演繹。動眼神經以台灣國旗出現在白宮IG的這條熱門新聞切入,將川普上台以來的友台政策做了整理,來看看川普政府的友台到底有多友台。
張嘉玲選的是中研院經過長期監測,確認大屯火山和龜山島是活火山這條新聞,來看看我們是不是該逃命了?
📌 回顧過往集數 📌
EP34《民主黨總統初選大爆炸 全球高齡駕駛事故頻傳 樂高葬禮主題積木惹議 香港佔中九子全判有罪》https://reurl.cc/kvNgr
EP35《蔡明亮暢談電影大小事 長頸鹿竟也要絕種!? 安全與人權如何決擇 三個女人拷問蔡明亮》https://reurl.cc/8OqXX
EP36《中美貿易戰全面升級 土耳其重選伊斯坦堡市長 中國廁所革命有效嗎? 》https://reurl.cc/NL2KQ
EP37《華為被禁能靠自己? 台灣同婚帶動粉紅經濟 單身女兒最孝順? 英國分手擂台鬧出人命 》https://reurl.cc/2VRl4
EP38《華為致命傷在何處? 南韓擬廢除體罰 AI語音助理為何多為女聲? 法國再掀安樂死論戰 》https://reurl.cc/vxqjy
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雨持續下著安全也要持續注意著 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。
從小到大呢,你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說,你曾經在學校運動會裡,大隊接力的時候跌倒了,結果害班上的第一名飛了;從此以後,成了班上的罪人,很多年都不敢參加同學會。
或者是呢,你在談戀愛的時候,因為說錯了一句話、做錯了一件事,讓對方跟你提出分手,一直情傷到了現在,不想再談戀愛,也不敢再談戀愛。
又或者是呢,在職場上面,你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗,讓你從此以後可能停留在原地,再也不敢接受任何新的挑戰,或者是重新創業。
我相信每個人遇到這樣的事情的時候,在短時間之內,心情都很難再度的恢復美麗。
但是你會不會很好奇,為什麼有些人遇到挫折的時候,他可以很快的恢復,而且還越挫越勇、屹立不搖。
你一定從小就聽過,國父孫中山先生的故事吧?這比較有時代感喔!但是,比較現代的例子就是什麼?「地才」啊~蔡依林嘛!
她一出道的時候是少男殺手,但發生和經紀公司的合約風波,她甚至於被指控忘恩負義,演藝事業還一度中斷;然後又被專業的音樂人,評選為年度十大爛歌手。
在這些風雨底下,她仍然充滿韌性的站起來,不斷的充實自己,還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項;她再造了自己的事業顛峰。
所以無論是歷史人物,或者是每個領域的成功人士,他們成功的原因,多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔,他們的成功,來自於他們的「恢復力」特別好。
其實人生不如意事,十常八九。你多花一分鐘的時間,取暖討拍、舔傷口,你就少了一分鐘,能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人,不一定是機會比你多,但肯定是「恢復得比你快」。
然而,你可能會覺得喔,他們之所以比較容易從逆境當中爬起來,可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強,天生就是那種不服輸的個性…這些因素。
所以呢,他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔,你確實就是這樣想,那不好意思,今天會顛覆你的想法。
我從身心科學的角度來看,其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的,而且一點都還不困難!
那到底什麼是「恢復力」呢?我相信每個人都有受傷的經驗,以一般的常識來說,身體某個部位,一旦有了創傷、傷口。
雖然呢都會流血,但血液裡面的白血球,也會馬上啟動,去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面,對人體造成更大的危害,這一般來說,就是我們的「免疫力」。
而當我們受到挫折跟打擊的時候,雖然身體的外表並沒有受傷,但心靈受傷了,儘管表面上可能看不出來。
可是呢,有時候看不出來的傷,才需要好好的處理,因為這樣的「內傷」啊,會影響得更深、更遠。所以呢,在遭受挫折之後,能不能恢復對自己的信心?能不能從挫敗裡面走出來?
這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」,你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。
如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」,更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習,接下來我跟你分享的五個具體方法。
我相信你的「心靈病毒」來襲的時候,你就能夠輕鬆的擊敗它們,再度擁有明亮的好心情。
所以呢,這五個的第一個,叫做你要先「好好的呼吸」。是的,你沒有聽錯,想要啟動「恢復力」的第一個步驟,就是「好好呼吸」這麼簡單!
我想你一定很好奇喔,這個簡單的「好好呼吸」,和「恢復力」到底有什麼關係呢?
我來舉兩個身心連動的例子,你可能會比較容易明白。
一般來說喔,我們都知道喝咖啡能夠提神,但你一定也知道,喝太多的咖啡因,反而會讓人感覺到焦慮;這就是過多的生理刺激,去改變我們情緒狀況的一個現象。
那另外一個例子,你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候,其實你只是想吃東西,可是在你沒有吃飽之前,你對任何事情都沒有興趣,甚至於不耐煩,還會發脾氣。
也就是說喔,肚子餓造成的生理反應,是全面癱瘓你的情緒控制,讓你的心情低落,或者是煩躁誒。
其實有太多的例子可以證明,我們生理的狀況,的確會影響到心理狀況;所以我們可以按照這樣的途徑,反向控制我們的情緒,讓它朝向正面的方式發展。
如果你不相信的話,你可以試著想想看,當你做完Spa,或者是泡過熱水澡之後,你的情緒通常會是什麼樣的感受?
你是不是會覺得很舒暢、很自在,而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商?「熱水」跟你好好聊一聊嗎?
其實不是嘛!也就是說啊,我們身體狀況跟情緒之間,是絕對的正相關。身體狀況好,情緒自然就好。
甚至於當我們情緒低潮的時候,直接採用身體的途徑來幫助自己調整,效果反而會更快、更好!
只是當我們在遇到挫折的時候,不太可能馬上就經由泡澡,或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候,最快速又最有效的身體途徑,去調整自己心理狀態,那就是透過「呼吸」。
在科學上呢,已經有研究發現喔,刻意進行呼吸的練習,可以減少我們的可體松的分泌;而可體松就是「壓力荷爾蒙」。
可以讓我們把身體,調整到一種更平靜的狀態,去幫助我們身體快速的從壓力當中復原;甚至於,會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。
所以,當你想要啟動「恢復力」,簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。
「好好呼吸」的基本的方法,其實就是每天花幾分鐘的時間,閉上你的眼睛,全神關注你的呼吸裡面,注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。
那漸漸的,你會開始注意到,這看似很普通的呼吸,其實是可以調整自己的情緒。
打個比方喔!當你感覺到恐懼的時候,可能你會發現,自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。
而這個時候呢,你可以有意識的放慢自己的呼吸,利用那種比較深而且緩慢的吸氣,你的心跳就能夠透過這個途徑,慢慢的放慢下來,進而讓自己的身體也跟著放鬆。
當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法,你就能夠越來越掌握,自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境,你都可以透過呼吸讓自己穩定下來,也穩住情緒,你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰,並且想到解決問題的方法。
其實在我所開的課程裡面,尤其是像「CIA通達力」,這樣的結合個別指導的課程。第一門課,我就會教所有的學員,調整呼吸的方法,覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念,並且找到適合自己的調整,活出你自己想要的人生。
我很歡迎你可以把握這學習機會,這會是你改變人生的起點,相關的課程,在我們的影片說明裡面都有。
而接下來,我要跟你分享,第二個啟動「恢復力」的方法,那就是「走路」。
有研究告訴我們,在大自然裡短時間的散步,就可以顯著的降低焦慮感,讓我們保持正面的心情,甚至於還可以提升記憶力。
更有研究告訴我們,多和大自然的景色接觸。比如說,走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步,就能夠帶給人幸福的感受,而且減低壓力感。
所以呢,當你遇到挫折,一直待在原地、原位,要自己好起來;還不如呢「好好呼吸」,然後「出去走一走」會來得更有效果。
第三個方法,叫做「關注自己的身心反應」。
我們忙亂的生活作息,經常會讓我們為了追求快速;所以呢,去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動,或者是過度運動。
讓我們失去對自己身體的敏感度,然後放任自己的身體狀況走下坡,進一步的還影響到我們的情緒,造成精神上面的一個不安寧。
然而你有沒有發現,所有生命裡面的「不順」,幾乎在那同時,都跟你的身體出了一些狀況,會是同步、同時發生的?
所以如果你發現喔,自己已經忽略自己身體狀況一段時間了,我會非常建議你,開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調;我說喔這叫做「建立一些小習慣」。
哪怕只是每天做「五下深蹲」,這麼小的開始,你的潛意識都會收到一個正面的訊號,讓你開始感覺到自己的身體狀況;進而開始為自己的健康負責,而這樣子身心互動的正向循環就會開始。
所以說到這裡,你可能會想,到底要怎麼「建立小習慣」?那關於這方面的實際操作,在我的線上課程「時間駕訓班」裡面,有清楚具體的引導。
我們已經有很多朋友加入這門課,得到很大的幫助;我也在這邊歡迎你,一起加入、一起學習!
那麼接下來呢,啟動「恢復力」的第四個方法,那就是「相反邊的運動」。
什麼是「相反邊的運動」呢?簡單來說,就是去做一些,和你平常習慣相反的運動。
如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的,像是跑步啊;那這個時候,你可以試著做瑜珈、打太極,這一類比較「靜」的活動。
那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」,那我很建議你,你可以刻意的去打羽毛球、去游泳,這種比較「動態」的運動。
這樣刻意的操作,其實讓你在快跟慢這之間喔,好好的感受自己身體的變化,好好跟自己真正的在一起。
在此同時呢,也會因為運動模式的不同,你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激,去產生更多的彈性跟創意。
更重要的是喔,在快跟慢之間,來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度,能夠更有效的調節生活步調和情緒。
最後呢,啟動「恢復力」的第五個方法,就是去「擁抱你愛的人」。
每個人在遭遇挫折的時候,往往會因為一時的失落,感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢,你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。
他就能夠讓你感覺到溫暖,讓你的身心都能夠得到充分的休息,重新聚集你的內在能量。
更重要的是喔,有研究告訴我們,「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力,甚至於可以緩解疼痛。
擁抱的鎮痛效果,比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢,能夠幫助人,更快的從挫敗裡面站起來。
我想這也是很多單身男女,會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了,彷彿回到母親的懷抱,讓人感覺到無比的安全。
其實說到這裡,人生難免會碰到一些低潮,但是呢有壓力、有失敗、有挫折,不必然就代表「結果」會很糟喔!
只要你能夠記得這五個方法:第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」,最後一個,第五個「擁抱你愛的人」。
其實這五個方法,就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」,幫助你度過一切的難關。
其實圓滿的人生,不是奢求一帆風順,而是具備風雨過後的「恢復力」!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結。
無論是我們的線上課程,還是實體課程,我都很期待,能夠跟你一起前進、一起學習,讓我們陪伴你圓滿自己的人生,謝謝你的收看,我們再會。
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基隆市昨天晚間發生嚴重的山崩意外,一家用鐵皮搭建三層樓高的傢俱行當場被土石壓垮,總共有六個人受困;消防隊員爬上屋頂鋸開一個洞把他們一個一個救出來,其中兩人傷勢比較嚴重。
而這場意外發生的一瞬間被傢俱行旁邊的監視器拍攝下來,從畫面就可以感受到當時危急的情況。
山坡大片土石崩落,重創位於正下方占地兩百坪的傢俱行,屋頂整個扭曲變形,救難人員緊急搶救,架著梯子,爬上屋頂用電鋸切開一個洞,因為這鐵皮屋底下,有人被活埋。
在救難人員搶救的同時,還聽到屋內的人,傳來敲打求救的聲音,好不容易,開了一個洞,傢俱行員工拚了命爬出來,臉色慘白。
緊緊抱著同樣被救出來的愛犬,只想逃離現場,救難員回頭繼續救,又救出一名女性員工,死裡逃生,顧不得沒穿鞋,氣喘吁吁地,用爬的也要逃出來。
坍塌的屋頂,救難員持續搜救,另一頭,被壓到變形的大門口,救難員也從這裡挺進,但,土石還在崩。
大片土石,突然整個崩落下來,十分危險,但還有人受困,搜救工作刻不容緩。
好不容易又找到一名受困員工也被壓傷,還好意識清醒馬上被送上救護車。災難現場鐵皮屋搭成的傢俱行,不僅東倒西歪還整個被衝到馬路中央,當時行經的計程車也受到波及,幸好駕駛及時逃出。
這場意外的發生,正好被一旁的監視器給錄了下來,可以看到畫面中的男子,才剛拔腿衝出屋外,後方的招牌就瞬間全垮了下來,而原本要開往家具行方向的休旅車,也緊急煞車,民眾紛紛往空地走避。這場崩塌意外,經過三個小時的搶救,原本被活埋的民眾,終於全數脫困,可說是不幸中的大幸。
學者:破碎地質 連日雨土石易坍塌
除了這一家被土石壓垮的家具行之外,在基隆山崩現場附近還有五、六戶的民宅,里長一大早就上門請他們暫時離開以免發生危險。
至於這一片山坡地為什麼會突然坍塌?學者初步判斷原因包括地質鬆軟而基隆最近這一個月又密集下雨,另外也要調查是否跟違建有關。
從高空往下看,潁泰家具行被土石壓垮,鐵皮屋殘破不堪,自小客車和家具全被壓在鐵皮下,支離破碎。而後方的山坡整個坍塌,就像是被挖個大洞一樣。
為了安全起見,區長和里長上午也前往附近五、六戶民宅進行勸離,希望居民們暫時離開。
目前整個崩塌區域,市府決定先用帆布覆蓋,防止雨水繼續沖刷再度發生意外,另外除了進一步監測後面的山坡外,也要釐清這裡是不是違建。
那麼究竟為什麼會造成這樣的崩塌?地質學者研判,這次走山的原因可能是,家具行後方的山坡屬於岩屑崩滑,當地可能是風化土層或鬆軟破碎等地質,碰上連日來的大雨,容易造成土石崩落或滑動現象。
學者表示,目前在基隆當地還有多少類似的山坡地質,還要再調查統計。但住在山坡地的居民,一定要隨時注意擋土牆,一旦發現擋土牆的排水口沒有排水,就有可能是塞住了,最好清除乾淨,否則水越積越多,土石容易鬆軟,壓力一旦承受不住,就會瞬間崩潰,後果不堪設想。"

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