#憂鬱
昨晚看了阿滴自述憂鬱症的影片，
他的許多症狀我在2018-2019年都出現過，
也就是入行的第二、三年，
在拍片時明明有腳本，我一直NG、卡詞，
團隊說：「EE媽沒關係，妳可以分次講。」
明明只有兩、三句話，我就是背不起來，
團隊又說：「不然換成妳自己的方式說，意思到就好了。」
但是，我也不知道該怎麼轉換自己的講法，
偏偏擔心影響大家工作進度的我，
壓力又更大，接著腦子就一片空白…
這樣持續很久，
對於拍片工作我失去能力和動力，
自信兩個字也不存在我身上了，
每一次團隊剪完片給我看，
或是上節目的播出，
我自己完全都不敢看，
因為總覺得自己表現得很差，
那時…很怕別人跟我說：「妳看誰誰誰觀看數很高、粉絲漲多少了、妳應該要怎麼怎麼做…」
我都勉強的擠出笑容說：「我知道…」
而內心卻一直在思考自己哪裡出現了問題、哪裡不好，
對於未來是恐懼與不清楚的，
當經紀公司問我未來一季或一年的規劃，
我依舊只有腦子一片空白…
那時候對於這樣的工作狀態不急嗎？急！
所以公司提出什麼內容我就都試都拍，
想說總會找到出路吧！結果並非想像的那樣，
拍片成就了EE媽，
卻也是重擊EE媽最大因素之一。
（變成單親媽媽的打擊還沒這麼大，呵）
而且和朋友聊天常常句點人家，
因為我不知道要說什麼，
或是陳述一件事情，
講到第三句，就忘記自己到底要說什麼事情，
現在回想起來，
原來自己發出求救信號過，
我跟經紀公司、朋友都說過自己沒靈感、沒想法，
可是好像大家都覺得我只是壓力太大了。
對於那時的我，
就像阿滴說的把自己侷限於當下，
不去想過去和未來，把今天過好就好，
任何一件小事情、一句話就可以把自己打入負面思考的深淵中，
對於無力改變的現況，
已經沒有力氣責怪他人，
只怪自己沒有能力去掌控任何人事物，
雖然那些日子的我是無法控制的負面，
但也不至於有自殘、想不開的念頭，
所以就沒有想過要去看醫生，
後來，就是曾在粉專和影片提到過，
我在2019年11月底產生了一個想法：「不行！不能再這樣下去了，至少給自己一個獨處的時間，給自己走出現在的負面框架裡。」
於是我從2019年12月開始"微改變"，
一週排一天：9點跳ZUMBA、10點吃早餐休息、11點舒緩瑜珈，
2020年4月因工作接觸了Cofit飲食控制課程，
讓我開始瘦身，身體狀況進步許多，
雖然疫情讓我暫停了運動課程，
2020年6月疫情穩定，開始空中瑜珈的學習，
2020年7月瘦下了13kg與12%的體脂率，
讓我獲得了很大的成就感，
原來自己可以做到很不容易的事情，
在於情緒上獲得了第一波的調整，
2020年10月有動力拍了幾支關於飲控影片後，
因為爸爸在工作出了意外受重傷，
卻又讓我自己陷入一陣負能量當中，
甚至一度又靠吃紓壓，體重上升4kg，
幸好有意識到，後來又再降下來。
面對隨時都會化為烏有的自媒體工作，
一直以來都是相當沒有安全感的，
今年農曆年過後，
不確定自己是因為什麼事情突然轉了念，
「我何必執著在這個點」這是第二波情緒的轉折點，
會失去的話，即便現在焦慮到死也不會是我的，
在那之後就很肯定的"預備自己的未來"，
其中一個就是考取空瑜師資證照，
但就在準備要上課的前一週，
台灣的疫情大爆發了.......師資班取消了，
剛開始的幾天我確實有些沮喪，
後來開始投入了線上運動課程，
還執行靜心冥想（雖然斷斷續續的），
現在的我，真的是這幾年以來最好的狀態，
雖然在面對不可控或工作來臨時，
還是會緊蹦，但大致上都屬於正常壓力的情況了。
總結以上落落長的文字，
讓一個人有憂鬱症的原因很多種，
程度也不一樣，
或許EE媽沒有就醫確診過，
也不是非常嚴重的那種，
但至少我看到阿滴的影片時，是感同深受的，
歷經意識轉變、飲控瘦身，
空瑜、運動變成生活目標與重心，
冥想穩定自己的思緒，
我很幸運能夠透過自己的力量，
沒有讓這樣憂鬱症狀嚴重下去，
更讓我重新獲得了成就感與自我肯定，
希望透過EE媽自己的經歷能夠幫助到一些人，
讓我們都好好的，好嗎？
