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你還等什麼快來吧！
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中秋連假開始了
這邊提供大家一些食物的選擇
首先拍一張全身的身材照
有一句話說以形補形，針對弱點去著手
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手不夠粗 - 吃雞翅、牛肩胛里肌
胸不夠大 - 吃雞胸、板腱牛排、豬五花
背不夠寬 - 吃肋眼牛排、豬里肌
腿不夠壯 - 吃雞腿、牛臀肉、豬後腿肉
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吃完之後再照一次鏡子
👦🏼🪞🐷
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🙎🏼♂️🪞🐽
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🙍🏼♂🪞🐖
就可以來找我訓練了😂
提醒大家防疫期間保持警戒不要鬆懈~
（照片是疫情前拍攝）
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春到了鳥語花香🌹 秋去意山明水秀⛰
多少回憶 多少淚？ 多少年代 多少歲？
你 秋 了 沒⋯🍃🍂🍂🍃
編舞：#潘若迪
音樂：#惱人的秋風
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#有氧 #初階 #防疫
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大家都因為疫情辛苦了！
現在雖降為二級但是還是不能掉以輕心喔～
沒事待在家、出門戴口罩
希望可以給大家一些居家防疫的ideas
也希望你們喜歡這隻居家日常Vlog🌱
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