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［吃狠好：吧啦吧啦料理又來啦］
🥣今日午餐
✅鮮蔬佐豆干
✅低鈉含碘鹽烤魚下巴
吃對食物
不只讓妳更有飽足感
還可以精神一整天
兩週前一個突然的大過敏伴隨可怕水腫
王老姝我也開始調整飲食了
三餐都是自己準備外
還特地將鹽巴改成⤵️
🧂台塩生技 - 減鈉含碘塩
減鈉50%，但不減美味
以鉀取代部分鈉，幫助鈉鉀平衡
身體更能清爽無負擔
排除水份除了飲食外
適當運動也是不可少
還有記得養成良好生活習慣哦
粉絲團： 台鹽鹽選生活家
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你知道嗎？抽筋除了可以吃香蕉
還可以吃水蜜桃哦！
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水蜜桃細緻多汁、入口即化的口感
每次想到都會流口水呀!!!!!
但你知道嗎？
水蜜桃也是預防抽筋的好選擇
雖說....價格實惠的香蕉就能預防抽筋
何必吃到水蜜桃？
但...總要合理化對水蜜桃的熱愛嘛😍
水蜜桃本身鉀含量豐富
幫助維持身體鈉鉀平衡
對於電解質的平衡，也很有幫助呦！
雖然無論水蜜桃對健康有多少幫助
熱愛水蜜桃的心，一直都在啦!!!
放心初隔日配，自選時段送到家
選擇自己最方便的時間收水蜜桃吧~
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起來！！集合了 初隊友們！！
高甜度，高營養，低GI金圓頭奇異果又來了
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想吃的奇異果，交給放心初，讓你在家安心初！！
※為什麼要吃奇異果？
奇異果真的擁有滿滿營養，尤其是人體無法自行製造的維生素C，含量豐富，幫你補給好氣色！維持鈉鉀平衡的鉀，避免當個泡芙人~以及最重要的膳食纖維啦!!!膳食纖維攝取不足，嗯嗯不順暢就會讓身體累積太多髒東西，所以天天攝取適量膳食纖維是很重要的哦~~
※黃金奇異果要不要冰？
如果是摸起來還硬硬的，還沒熟的奇異果，不要冰冰箱，放在室溫等它熟成就可以囉！但如果是摸起來微軟已經成熟的奇異果，就可以放進冰箱，延長保存時間，而且冰冰吃也好好吃呢~~~
香蕉（Musa Paradisiaca），又稱甘蕉、弓蕉、芽蕉，閩南語：弓蕉(king-tsio/kin-tsio/kim-tsio)、客家話：芎蕉Khiûng-tsiâu，為芭蕉科芭蕉屬多年生草本植物蕉樹的果實，果實長有棱；果皮黃色，果肉白色，味道香甜。主要生長在熱帶、亞熱帶地區。原產於亞洲東南部熱帶、亞熱帶地區。
香蕉原產於熱帶的印尼及澳洲地區，最早可能是在巴布亞紐幾內亞馴化[1] [2]。至少有107個國家生產香蕉[3]。種植香蕉主要是為其果實，偶爾會用作纖維、香蕉酒、香蕉啤酒或園藝植物。2013年香蕉是產值第四大的食用植物，僅次於米、麥及玉米[4]。2014年，能在土壤中生存超過30年的真菌威脅全球香蕉，聯合國糧食及農業組織希望研究機構、業界、政府及國際組織一同努力阻遏真菌蔓延。
營養[編輯]
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉食物纖維含量豐富，具有很好的通便效果，加上含有果膠成分，能充分潤滑腸道，加速糞便通過的速度，不讓廢物滯留在腸道中，能避免產生致癌物，可有效預防腸癌。香蕉含有寡醣成分，具有能降低腸道的壞菌，增加腸道好菌的作用，而且雖然因甜度甚高而得其名，但是一根淨重約100克的香蕉的熱量大約相當是一餐白飯的一半或以下而已。
香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由於香蕉對消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養，甚至對大腦也有一些幫助。
根據一項綜合了11項過去的國際研究結果的分析，發現香蕉中的鉀離子可以降低中風危險。高血壓患者體內往往「鈉」多而「鉀」少，香蕉中含有豐富的鉀離子能抑制鈉離子，維持體內的鈉鉀平衡。從膳食中每攝入1.6克鉀（約３根香蕉），中風的機率會下降21%[6]。
此外，一項在2009年由香港中文大學進行的體外實驗發現，美國地捫香蕉含有的一種凝集素，可促進可殺死癌細胞的腫瘤壞死因子-α、調節免疫力的介白質-2和干擾素伽瑪的產生，並能抑制白血病細胞株L1210細胞株及人類肝癌細胞株（HepG2）的增生[7]。
美國密西根大學的研究指出，香蕉內含的一種「凝集素」BanLec，可以在愛滋病毒外膜上發揮作用，阻止其入侵感染，進而降低病毒傳散率[8]。
鈉鉀平衡 在 同理, 鉀離子平衡電位約為-90 mV. 當心臟肌肉細胞接受到 的推薦與評價
至於細胞膜電位的形成, 係由於細胞膜內外電解質濃度的差異. 在休息狀態下, 兩種最重要的電解質- 鈉/鉀- 其濃度如下: 細胞膜外的鈉離子濃度約150 ... ... <看更多>