【青少年與兒童憂鬱症，該如何幫助憂鬱症的孩子？】早上8點多，兒子傳來一封簡訊：「媽媽，我撐不下去了，太痛苦了。我要走了，妳還有爸爸和妹妹，沒有我妳也能走下去。不要試圖打電話找我，我不會接的。」
怎麼會這樣？
是什麼事情讓我的孩子痛苦到活不下去？
「我什麼都不要，我只要孩子活著。」
當天晚上，我帶著暴瘦5公斤、兩手臂布滿無數割痕的兒子前往林醫師的門診。念護理科的兒子其實不願去，因為他認為沒有用。
一到診間，林醫師開頭的兩句話就讓他感受到醫師理解他的痛苦，這是他唯一的希望，他也因此同意接受治療與接下來的諮商輔導。
密集治療期間，我每天都陪他一起度過。看他從了無生趣、焦躁、煩悶、無奈接受、夜裡哭泣、憎恨、生氣到釋懷、感謝父母給他的愛、體認到別人對他的付出不是理所當然，最後對未來燃起鬥志。走到這裡我才知道，老天爺還我一個比以前更懂事的孩子，我的孩子過關了。
自從孩子發病後，我不斷問自己，為什麼會發病？遇到了什麼事？何時開始的？我哪裡做錯了？發病後該如何和孩子談話？[1]
■很多「青少年與兒童憂鬱症」的發生，就像小玲．．．
小玲在小學五年級的時候，開始經常抱怨，無論怎麼努力，她都彈不好鋼琴，作不好功課，亂發脾氣、功課變差、不想上學或上課上到中途，會當堂哭泣要回家，父母對小玲如此天壤之別的改變相當錯愕，有時反而更嚴格的要求她，把她當作不懂事的孩子，有時把她當作進入青春期階段反叛的孩子，但這些似乎都沒有幫助。偏偏小玲之前是個品學兼優、人見人愛的孩子，用功、聽話、守規矩、自律。
小玲看到醫師時，已經休息兩週沒有上學了，母親形容她在家的生活，除了胃口不好，經常抱怨無聊心煩，作息不定外，實在看不出她到底怎麼了。
兒童有時無法直接地描述自己心情，當他們在情緒低潮時，表現的行為有時似乎不一定與情緒的低落相關，然而他們不適應的行為，強烈的情緒反應或整理行為的改變，常常是憂鬱症的徵候。
■「青少年與兒童憂鬱症」
「兒童憂鬱症」並不像大人一樣會呈現憂慮、失眠等明顯症狀，但最明顯的特徵是「活動力突然遲鈍」，例如，有一天突然坐著發呆，不再看漫畫和電視，有時會突然哭起來。
「兒童憂鬱症」並非孩子個人的缺點或任何個性上的弱點，而是一種腦部或者精神上的疾病，影響著兒童的感受、思考與行為。
兒童的憂鬱症不像大人有明顯的症狀指標。加上這時候的孩子，感情尚未成熟，情緒表達能力不夠，很容易會因「假性症狀」而被大人以為「只是偷懶罷了」。
而最明顯的症狀是活動力突然減弱，不再愛看電視或熱衷喜歡的遊戲，甚至會突然不安而哭了起來。有越來越多的研究顯示，罹患憂鬱症的兒童多半不會自動好起來，情緒的低潮更可能演變至影響較嚴重的憂鬱症[2]。
■如何知道孩子得了憂鬱症？
青少年憂鬱症症狀有時和叛逆期的行為表現很像，因此容易被忽略，如果孩子出現以下情形，建議多關心孩子的狀況，並在必要時積極尋求專業人士的協助。
1.「長時間心情不好」
負面的情緒持續好幾天都沒有改善，或是情緒起伏很大、易怒、經常哭。
2.「對事物失去興趣」
開始對以前喜歡的活動、食物等失去興趣，完全提不起勁。
3.「暴飲暴食或不吃東西」
憂鬱症有時會伴隨著暴食症及厭食症，導致孩子體重突然劇烈增加或減少。
4.「失眠或嗜睡」
壓力及情緒的影響，會使孩子開始出現失眠或嗜睡的症狀。
5.「有自殺的念頭」
青春期的孩子可能不常對家人吐露心事，但如果曾經提過自殺相關的議題，要特別留意。
除了上述的5個情況之外，只要孩子出現異常情形，都要記得多關心孩子的狀況，多一點的耐心與關心都可能成為孩子的助力。
■如何幫助憂鬱症的孩子？憂鬱症陪伴者的3大原則
1.正視孩子病情，勇敢面對憂鬱症療程
首先要了解憂鬱症是一種生理疾病，一定要醫院接受醫師的診斷，遵循醫生的指示服用藥物、接受治療才能痊癒，不能因為在意社會觀感，或是害怕孩子過度依賴藥物等理由而延遲就醫。
2.先顧好自身的情緒
陪伴憂鬱症患者需要很多的耐心和時間，長時間的陪伴容易讓人疲乏，甚至產生逃避、抱怨的情緒，建議父母在情緒疲乏的時候適當休息，給自己消化情緒的時間，避免將自身情緒投射在孩子身上，必要的時候，父母也可以尋求心理醫師的協助。
3.一起尋找抵抗憂鬱的方法
除了花時間多了解孩子的想法之外，也可以多安排有趣的活動，挖掘孩子的興趣，在生活中尋找能讓孩子快樂起來的方法，遠離憂鬱的情緒[3]。
■早期發現，早期治療
研究顯示，未接受治療或者延遲治療，不僅僅對憂鬱症症狀的復原有影響，對兒童自我價值與人格發展也常造成損害，為避免惡性循環，只要一發現孩子的舉止有點奇怪或異常，一定要儘早請教有經驗的專業醫師，以免發現太晚，延誤治療[2]。
■更多的憂鬱症問題需要大家一起來關心與協助
「台灣憂鬱症防治協會」張家銘醫師以木樓合唱團演出歌曲「如果明天就是下一生」的一段值得令人反思的歌詞「如果明天就是下一生，你將如何度過此生」為例，說明人生短暫，許多青少年在不知道人生的意義為何前就提早結束了生命，需要大家一起來協助守護。並說明因為青少年憂鬱症大多不會告訴師長，最能協助他們的是同儕朋友。
青少年若能自我覺察情緒問題，並學習作類似「Over Blue」一樣的同儕支持者，懂得傾聽、陪伴、支持，甚至轉介，將能夠協助化解青少年憂鬱與自殺問題。Over Blue「跨越憂鬱」分享他們陪伴憂鬱症患者的經驗，說明陪伴者也需要被支持與陪伴。就像「Stand by Me」的歌詞，因為他感覺到有人「站在我這邊」，他就不會害怕，他就不會孤單。張家銘理事長提醒大家COVID-19疫情後的世界改變，更多的憂鬱症問題需要大家一起來關心與協助[4]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎[1] (良醫健康網)早上8點，憂鬱症兒子傳來一封簡訊：「媽媽，我撐不下去了，我要走了」：https://bit.ly/3gsq6uC
∎[2] (董氏基金會心理衛生中心) 「憂鬱症簡介 > 兒童憂鬱症 > 忘記微笑的心靈」：https://bit.ly/3angbT9
∎[3] ( 台灣TMS整合治療聯盟)「青少年憂鬱症｜遵守3大原則，陪伴孩子走出青春期憂鬱症」：https://bit.ly/2OcGC5W
∎[4] (台灣憂鬱症防治協會)「關懷憂鬱症音樂會－青春不憂鬱：Z世代的情緒風暴」：https://bit.ly/2QcgyJu
➤➤照片
∎[1]
∎(早安健康)「憂鬱症只是因為「想太多嗎？」醫生說：真的不是！」：https://bit.ly/3n4LDdX
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這一生為何而來pdf 在 [Book] 聊聊- 這一生為何而來- 看板NewAge - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
很開心在過去努力更加認識自己的過程中 遇見了這本書
透過書中提供的各種指引 我現在比以前更能感覺得到
自己是走在靈魂想要走的道路上
因此希望能將這本書推薦給更多人
期待有更多人能更加認識自己 找到自己靈魂想要活出的樣子
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<聊聊 - 這一生為何而來>
遇見《這一生為何而來》(副標：靈界導師的十門課)這本書，某種程度來說
，它徹底改變了我的人生。不過最近再次拿起這本書，卻又覺得這麼說似乎
不夠貼切，反而是因為書中的指引，幫助我更加認識自己的靈魂特質，進而
走上了我的靈魂所規劃的道路，過靈魂想過的人生，活出靈魂真實的樣子。
所以並不是我被改變了，我只是活出了我的靈魂最原原本本的樣子，如此而
已。
本書作者原本是個插畫家，在人生中遇見的許多靈媒，幾乎都跟他說要讓自
己的通靈特質成為專業，幫助他人走上人生的道路。不過有很長一段時間，
他忽視這些來到他面前的訊息，持續過著荒唐的人生，直到最後因為婚姻中
的各種痛苦經歷，讓他回頭尋求某位認識已久的靈媒給他建議，他才終於下
定決心，聽從自己內心的直覺，去過靈魂想過的人生。
後來他開始和他的指導靈合作，提供靈療服務，並且將來自指導靈的各項指
引，加上服務時所累積的各種經驗和案例，寫成本書《這一生為何而來》，
英文書名是The Instruction，意指這本書就是每個人對於人生感到迷惘時
，都能參考的「心靈指南」。
本書分為十個部分，也可稱為十門課程，每一門課程都可再細分成十個類別
。這十門課程分別是關於你的靈魂年齡、靈魂類型、人生使命、前世的害怕
、渴望、挑戰、探究、天賦，以及所有人都能學習與靈魂世界更進一步連結
的各種力量和應走的路。
當我得知自己的靈魂年齡，和美國知名脫口秀主持人歐普拉一樣是九級靈魂
時，加上自己的靈魂類型主要是心靈者類型，我才明白了原來自己對於靈性
方面的知識有濃厚的興趣，是和我靈魂的這些特質有關係。
當初第一次讀這本書時，我仍待在外商公司工作。那時工作上的壓力與日俱
增，雖然一直知道自己的能力是能夠勝任這份工作的，卻對某些不斷重複出
現的情節感到疲乏，陷入了同類型的問題重複出現，和耗盡心力解決的迴圈
當中，讓我在工作中漸漸地失去了熱情，因此開始覺得這似乎不是我想做一
輩子的事。
同時，因為前幾年的新冠肺炎疫情，很多人都承受著來自工作和生活變動的
龐大壓力，常常感覺喘不過氣。而我不經意地成為了許多同事傾訴煩惱和尋
求各種建議的對象，透過這些經驗，我才發現自己原來還能以這樣的方式運
用自己的力量，去幫助有需要的人。
此時再對應到我的靈魂類型，主要影響力和次要影響力分別是教育者類型和
助人者類型。相較於正職的工作，在做這些傾聽他人、提供建議的時候，我
反而覺得更快樂了，這也隱隱約約地成了推動自己前進的力量，最後幫助自
己鼓起勇氣，與自己的指導靈、守護靈合作，走上現在正在發展的身心靈療
癒事業。
透過這些經歷，現在我很明確地知道，我正走上我的靈魂想要走的道路，因
為比起以前的工作，我更能享受每次和前來尋求協助的人對談的時光，感覺
自己活得更放鬆也更快樂了，同時還能以自身的天賦幫助他人，這真的是非
常棒的事呢！
這也讓我發現，我們每個人以自己的能力「能做的事」也許有很多，但是距
離「真正想做的事」、「喜歡做的事」和「做了會感到快樂的事」可能還有
些差距。透過更加認識自己的靈魂特質，就能幫助自己找到靈魂真正想做的
事，再進一步實現它，體驗能讓你充分發揮天賦而感到真正快樂的人生。
如果你也對自己的靈魂特質感到好奇，非常推薦你花一些時間閱讀這本充滿
智慧的書，也許你能找到屬於你的人生解答，進一步活出真實的自己。
#聊聊我喜歡的那本書
#這一生為何而來
#靈界導師的十門課
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