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重視健康,想要餐餐吃得安心又無負擔嗎?
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老師這次與 YOTTA友讀 合作的線上課程開放預購囉!
這堂課不分程度、適合所有人!
馬可老師將精心示範 6 個國家、共 24 道地中海料理,
並介紹地中海飲食文化,
以及香料、橄欖油的挑選指南與使用時機。
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也會從專業品油師的角度出發,讓同學透徹了解地中海料理的定義與烹飪技巧,在家就能輕鬆端出零負擔的異國料理🥘
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好食材 ✔︎ 秉持食材在地化,運用台灣食材入菜
好烹調 ✔︎ 備料、烹煮過程不繁複,一鍋到底也OK
好學習 ✔︎ 菜單簡單化,零經驗也能端出完美菜色
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#值得所有人都學會的地中海料理
#歡迎大家分享募資課程
#老師自己覺得畫質超美線上影音版地中海料理
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9,490的網紅Irene的美西灶腳,也在其Youtube影片中提到,【生菜包牛肉】 久違的陽光再現,今天想來點清爽的料理,卻不想花太多時間,靈光一閃這道菜,就來做吧!你只需要一般市售的壽喜燒醬汁、一顆洋蔥、300克火鍋牛肉片。如果你沒有壽喜燒醬汁,你可以用醬油、米酒、味霖與少許砂糖調出自己喜歡的醬汁味道~ 肉炒好後,我就將切好的萵苣生菜錯落夾在其中,吃的時候用筷...
送橄欖油 在 Facebook 的最佳貼文
#防癌飲食分享
三月中肺部手術後,我在醫師建議下吃大量蔬菜,盡量每天吃到五色蔬果。很多醫生都告訴我:
#要對抗癌症最重要的就是避免體內產生自由基
除了禁食油炸煎烤類及甜食,也要吃大量抗氧化食物
⭐蔬果是非常棒的選擇!但蔬菜經過高溫烹調常會流失營養素,所以我比較常吃沙拉🥗
首先當然要選有機蔬菜,我也一定會用藍氧肥皂製造的臭氧水清洗,再來醬料的選擇也非常重要:我只吃對健康負擔最小的義大利油醋醬,而且仔細選擇來源🧐
100% #義大利原裝進口 #聖塔麗塔 #產地冷壓初榨新鮮橄欖油
是我超愛的頂級橄欖油
他們家的油&醋我已經吃了三年😄
⚠️真的是我到目前為止覺得最棒的義大利橄欖油跟陳年酒醋!
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這品牌的橄欖油我從一年半前開始吃
搭配他們進口的 #雷霆之地巴薩米克醋(這個醋也是我吃過最好吃的🤤)➡是我平日搭配生菜的不二選擇
平常不愛油醋醬的瓜瓜也愛死😍 每次都直接點名麵包要沾這個!
我都問他你是在吃油醋還是在吃麵包🤣
✅聖塔麗塔的義大利橄欖油
是由 #義大利普利亞產地新鮮直送
橄欖油產季是在每年11~12月(每年僅採1次)
採收後24小時內就會完成壓榨跟裝瓶,在60天內船運到台灣
✔️新鮮壓榨「未過濾」即裝瓶,完整保留營養成分
✔️可高溫料理,煎煮炸拌一瓶搞定
✔️馬口鐵特殊包裝不透光更能保鮮(這點真的很少廠商做到)
《為何用馬口鐵包裝》
‼️真正頂級的橄欖油都是用這種包裝
因為光線會讓橄欖油變質,所以包裝要特別講究
▪️內層是一體成型的袋裝
▪️外頭再保護上一層 #馬口鐵特殊包裝
🔜讓橄欖油不變質~更保新鮮!
加上橄欖油
#顏色偏綠 #口感帶點微辛辣
都是美食達人張瑀庭老師口中「好橄欖油」的選擇要素
✅雷霆之地巴薩米克醋
#雷霆之地 是在義大利擁有125年歷史的頂級酒醋品牌!
從種植葡萄開始到釀造巴薩米克醋
藉由百年傳承的木桶儲藏所發酵
#百分之百全天然不添加人工色素增稠劑焦糖跟防腐劑
#純天然葡萄發酵沒有加糖更沒有刺鼻的酸更健康
🉐獲得義大利最高榮譽D.O.P與I.G.P認證
真的是 #每滴都超級香醇濃郁
吃過他們的醋才知道 #什麼叫好吃的巴薩米克醋😂
🇮🇹巴薩米克醋 我自己吃過三種 真的各有風味!
✅紫標:春天版-5年釀造
✅金標:白色版-白葡萄醋
✅紅標:陳年版-10年以上釀造
不只拿來拌生菜/沾麵包
做燉飯/義大利麵最後滴個兩滴
甚至直接加氣泡水變成醋飲都超棒😍!
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有效期限:義大利產地冷壓初榨新鮮橄欖油 2022.12.30
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#越式檸檬酸辣蝦 #雞肉溫沙拉 #豆酥魚柳條
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琳瑯滿目的商品如何選擇?
賣場常見的 黑豆桑 兩大主題分享!
✅食安觀念分享~怎麼看原物料
✅ 林聖智老師現場示範及品嚐3道料理
1.脆皮嫩雞油醋溫沙拉
2.越式檸檬酸辣蝦
3.豆酥魚柳條
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▶️天然靜置釀造醬料的黑豆桑
秉持【簡單、健康、美味、幸福】的原則
擁有與眾不同的釀造工法
黑豆桑三大堅持~
1.堅持使用非基改原豆釀造,不使用豆渣、高蛋白豆片、不使用鹽酸沖洗黃豆,來快速分解蛋白質
2.堅持天然靜置釀造,等待熟成再取出榨汁。使用澳洲海鹽,不使用精鹽,為了排除「碘」對人體的負擔
3.堅持使用玻璃裝瓶,不使用塑膠瓶裝,為了避免塑膠毒素釋出
快來一起認識吧
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防疫期間,為提供大家安心的購物與上課環境
‼️請 #大家自備口罩來上課,且除喝水、試吃、中午用餐外,請全程配戴口罩
👉進入教室前先手部消毒!
👉體溫檢測逾37.3度者將無法進入教室上課
👉課程中,均 #備有酒精消毒
👉所有同仁與上課老師會 #配戴口罩
👉賣場與教室皆有固定消毒工作
👉如14天內有出國史紀錄者請勿報名
送橄欖油 在 Irene的美西灶腳 Youtube 的精選貼文
【生菜包牛肉】
久違的陽光再現,今天想來點清爽的料理,卻不想花太多時間,靈光一閃這道菜,就來做吧!你只需要一般市售的壽喜燒醬汁、一顆洋蔥、300克火鍋牛肉片。如果你沒有壽喜燒醬汁,你可以用醬油、米酒、味霖與少許砂糖調出自己喜歡的醬汁味道~
肉炒好後,我就將切好的萵苣生菜錯落夾在其中,吃的時候用筷子就可以一次夾起生菜、洋蔥與牛肉片,非常非常清爽~若和我一樣,健身中的你一定會喜歡🥰
炒洋蔥的油是用里歐哈娜的橄欖油,這是我與里歐哈娜橄欖油第二次合作的橄欖油團購。強烈推薦他們家的特級初榨橄欖油,不添加其他種類的油,吃得安心,吃得健康!
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