關於 豆腐卜卡路里 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我好鍾意吃Chinese butter~即係腐乳呀😆
腐乳蒸排骨簡單又易整，最重要是排骨下鋪了麵筋，吸收了排骨的精華超好味！

有時不記得買豆腐卜，用沖繩麩切件浸清水就可以直接用，十分方便～麩是小麥麵粉把澱粉洗去後剩餘的筋，吃時很有口感😋
麩含有鉀、鈣、鎂等礦物質，有豐富的植物性蛋白質及低卡路里，十分健康！

材料：
豬腩排......500g
沖繩麩......1包

醃料：
腐乳.......3磗
糖.......1茶匙
紹興酒.......1湯匙
生粉.......2茶匙
指天椒(切碎)......1隻

做法：
1. 排骨洗淨，吸乾水份。指天椒切碎，攪勻醃料，加入排骨拌勻醃30分鐘。
2. 沖繩麩切件，加入清水浸軟，擠乾水份平鋪碟上。
3. 放上排骨，隔水中大火蒸10分鐘。
4. 撒上蔥花，淋上熟油即成。

💡小貼士：
✅沖繩麩可以在沖繩新垣商店 (okinawa-market.com) OISIX Hong Kong (3月25日起) 買到
✅蒸排骨加入生粉拌勻，可以令排骨鎖住水份，不會蒸到一碟水

📌完整圖文食譜👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rP3mYA
📽You Tube HD：https://youtu.be/IGVc-t-E1wY

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天使家有禮物收
謝謝靚靚PR姐姐
送來一箱🇰🇷韓國食品🎊

疫情期間，小出街，沒什麼購物意欲
唯獨買食物😆最好係新產品
網購就更佳，足不出戶，都可以買個痛快

。。。

今次同大家介紹🇰🇷韓國食品購物平台
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天使家收到😍
拉麵、湯類、零食，連健康食品都有👍🏻

面對種類繁多，琳琅滿目的產品
三位試食專員幫手第一輪試食

分別揀左～
表姐。藜麥豆腐脆片
表弟。高蛋白零食 (芝士味)
表妹。蜜柑乾

。。。

食後感😋

第三位🥉
🧀LaBalance Plus 高蛋白零食 (芝士味)
脆卜卜，味道清淡
睇清楚，原來係體脂管理食品
高蛋白，低卡路里😆啱哂要減肥的我

第二位🥈
🍊蜜柑乾
薄薄一片，連皮食
酸酸甜甜，好開胃，一下子就KO成包

第一位🥇
藜麥豆腐脆片
全體一致認為，呢包最好味😋
咸咸地，甜甜地，香脆可口
可以齋當零食，加yogurt 當cereal 都夾

🥸睇返產品資料
以焗爐烤的香脆豆腐零食
再加含有豐富膳食纖維和蛋白質的藜麥

小朋友做茶點一流
健康飽肚又好味👍🏻

。。。

暫時分享住咁多先
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6款减脂汤🥣 减肥的朋友必看 ～

6款低脂减脂汤

1⃣️ 刮油水汤
💡清肠刮油水的一锅，多喝几碗哦
食材：香菜+豆腐+海带+黄瓜+盐
方法：
清水煮滚后，把食材放入一起煮几分种就好，也可以放冬瓜

2⃣️ 鸡胸肉丸胡萝卜山药汤
💡鸡胸肉高蛋白，几乎没有什么脂肪，和山药萝卜在一起饱腹感更好喝
食材：鸡胸肉+胡萝卜+山药+玉米+蔬菜
方法：
1.鸡胸肉打碎+放一点盐+放入玉米豌豆混合
2.捏成鸡胸肉丸子
3.清水煮滚后先放入：玉米胡萝卜煮+再放入山药鸡胸肉丸子

3⃣️娃娃魔芋丝虾仁汤
💡魔芋丝0碳水低卡，娃娃菜卡路里低
食材：娃娃菜+魔芋丝一盒+虾仁+葱
方法：清水煮滚后，一起放入

4⃣️番茄虾仁豆腐汤
💡植物蛋白+蛋白质结合，低卡低脂
食材：番茄+虾仁+鸡蛋+豆腐+菌菇
方法：番茄去皮+沸水煮滚后把食材以此放入+加入鸡蛋

5⃣️ 牛奶西兰花鸡胸肉蔬菜汤
食材：脱脂牛奶+西兰花+鸡胸肉+胡萝卜
方法：水煮鸡胸肉+西兰花+胡萝卜，再另起一锅煮牛奶，放入食材👌搞定
💡自带奶香味，鸡胸肉和西兰花健身的宝宝要多吃哦

6⃣️龙利鱼番茄菌菇豆腐汤
食材：龙利鱼+番茄+蟹味菇+老豆腐+鸡蛋+魔芋丝
方法：鸡蛋液放一点橄榄油变蛋皮拿出，
番茄去皮+依次放入上面的食材一起煮，再放入蛋皮。
💡自带酸酸的口感，龙利鱼没有骨头，做汤好喝，搭配魔芋丝，可以经常喝