＃時間在流逝膠原蛋白可不能 ＃不是有吃就好吃對了更重要
昨天講到搶救皮膚老化下垂的方法，今天來講講如何挑選膠原蛋白好了。
先跟大家說個殘酷的事實，隨著年紀增長，體內的膠原蛋白含量真的是每天都在逐漸下降的。再加上現代人工作忙碌、壓力大以及飲食不正常，沒有適時補充膠原蛋白肌膚的問題就會慢慢浮現，例如暗沈老化、皮膚斑點、乾燥粗糙等。
我們人體內含量最多的蛋白質就是膠原蛋白，約佔了人體蛋白質的25-35%。膠原蛋白無所不在不僅在我們的皮膚，骨骼、軟骨、韌帶、角膜、血管壁內臟器官及呃種內膜及筋膜都含有大量的膠原蛋白。因此，若沒有適當的補充導致缺乏時，皮膚會容易產生皺紋、鬆垮、血管也會容易破裂，骨骼生長不全等的可能現象發生。
但是在皮膚上面流失是最為明顯的，所以25歲以後膠原蛋白會流失嚴重不是亂說的。所以女性朋友們，我們真的要開始來為自己適時的補充膠原蛋白了。但是不是有吃就好，重點是要挑對膠原蛋白，讓人體能有效吸收才是最重要的。
過去許多人會認為補充膠原蛋白沒有效，那可能是你吃補充錯誤形式的膠原蛋白產品。接下來甯娘就來一一為你們說明一下。
打臉媽媽的豬腳、豬皮。過去媽媽都會說要多吃豬腳補充膠原蛋白，但是這類的膠原蛋白分子量過大，人體是較難吸收的。
膠原蛋白僅存在於動物組織中，並沒有存在於植物，所以並非含有Q彈的產品都是含有膠原蛋白的，如：白木耳飲。
透過我們的均衡飲食，攝取足夠的蛋白質，可幫助維持膠原蛋白
在挑選膠原蛋白的產品時，可搭配維生素C，幫助膠原蛋白合成
在挑選膠原蛋白的產品時，選擇含有Pro-Hyp(P-O)二肽分子，可以幫助人體吸收，刺激皮膚細胞增生、蛋白質與玻尿酸合成。
雖然媽媽的臉被打得腫大，但還是要告訴大家，不是有吃就好還是要吃得巧。不要再聽信傳言，食用錯誤的配方了。
＃甯娘小知識
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