老三 #8w #三寶媽
昨天下午老公要外出找客戶,就搭了順風車去產檢,前兩週去什麼都照不到,這次就看到1.68公分的小寶貝了,照到的那刻眼眶都紅了,跟前兩胎一樣,還是很感動啊!
心臟也看的一清二楚的,動動動動活動力非常強,難怪媽媽我吐的如此激烈😂 也屬正常!
其實去的路上很忐忑不定,心情非常複雜,加上我身體狀況真的很差,每一步都蠻煎熬的,每天就是處在吐跟沒吐之間,對食物一點慾望都沒了,這部分蠻絕望的~ 還好老三目前很平安!也有慢慢在長大,只能說感恩再感恩!
讓我沒想到的是! #我領到媽媽手冊 了!所以我也開好 #虎寶媽媽群 囉~只要是跟我一樣預產期是虎寶媽咪們(牛尾也沒關係啦)都可以私訊我入群喔,就是開給大家聊聊天這樣。
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今天也接到恩尚、君尚未來公幼老師的電話,就是提醒要回傳資料,跟先了解小朋友的狀況,結果姊姊的部分媽媽講快10分鐘吧!包括她對塵蟎灰塵過敏,曾經有氣喘發作的狀況,還有個性雖然活潑但專注力不太集中.....講了一大堆🤣🤣。
結果換弟弟的時候,發現君尚除了沒上過學,可能會需要點時間適應,跟目前正戒尿布中外,好像沒什麼需要擔心的地方,一路以來比起姊姊好養不少啊!老二果然XDDD 不用讓人擔心,希望老三承接這股氣勢,讓媽媽不必操心啊。
婦產科診所在 甜點名店 Le Ruban Pâtisserie 法朋烘焙甜點坊 附近,產檢完步行過去買了幾個小蛋糕療癒一下,這個是無花果口味,酸酸好好吃,目前吃完都很好,還沒有孕吐😍
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主題:惹龍惹虎千萬不能惹她!各國大媽到底多可怕?
來賓:何妤玟、Paul、瑞秋
各國代表:杜力、夢多、吳子龍、費丹尼、姜勳、妲夏
地表最強生物就是她!但各國大媽的穿著打扮和行為特點,居然各有千秋好誇張?!日本大媽酷愛豹紋裝?俄羅斯大媽居然都染紫色頭髮?費丹尼媽媽穿著超火辣,路人頻頻搭訕要電話?!夢多說韓國大媽超級兇,點餐太慢竟被罵?!吳子龍覺得美國大媽超開放,竟然大膽色誘他朋友?!杜力說黑人大媽全世界最可怕,做錯事情馬上挨打?!姜勳說日本大媽恐怖的是心機重,搞小團體還聯手排擠別人?!到底各國大媽有多可怕,讓老外看到就心驚驚?大媽們還有哪些光怪陸離的行徑,讓大家都覺得無法置信?精彩內容請鎖定《2分之一強》!
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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
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#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
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#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
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虎寶媽媽群 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答
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來賓:小禎、郭彥均、賴薇如、劉思荻
外國代表:法比歐、賀少俠、杜力、馬丁、安卓、冲田杏梨
電視首播:20151120
主持人六月及梁赫群各自帶領藝人及外國朋友進行超激烈遊戲對抗!全民情人法比歐竟成傳話老鼠屎,讓天然呆隊友薇如誤認為傳日文,氣得隊長六月哭笑不得?!天兵杜力記憶力如同麻雀一樣小,一轉身台語全都忘,竟靠亂掰撐全場,讓隊長小梁只能靠阿建老師提示神答題?!
美國型男安卓畫虎不成反類犬,原圖照抄竟然變另一樣物品,氣到隊友郭彥均怒火中燒?!來自日本的寫真女星冲田杏梨遇上本土劇一哥馬丁,史上最大危機就此發生!馬丁能否抵擋誘惑專心看圖,還是會被美色吸引心不在焉搞砸任務呢?在這場超歡樂的比賽之中,兩隊究竟誰勝誰負?
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虎寶媽媽群 在 看板BabyMother - [群組] 2022/06-10月桃園虎寶寶群 的推薦與評價
群組名稱:2022/06-10月份桃氣舒虎雷
預計徵求人數:條件符合都可
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群組介紹:
大寶鼠寶當初有創立群組跟年紀相仿的寶寶們一起互動分享,也彼此互相成長學習,二寶虎寶也想來找年紀相仿的寶寶們一起成長,所以又忍不住的來再創一個群組(*≧ω≦)
希望在虎寶寶們成長過程中讓我們互相扶持、也可以分享育兒或是各種心路歷程 一起同甘共苦,成為彼此的好幫手!
因為本身虎寶生日在八月底,故想徵求虎寶寶生日為2022/06~2022/10的桃園媽媽們可以一起來互相交流,有興趣的媽咪請站內信告訴我喔!
本群組只開放給媽咪、不開放給爸爸加入喔~
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